¡Consiga librado de Cellulite, de una vez por todas!
Consiga El Ajuste En el país Con Ailsa: Consiga librado de Cellulite
¿Tenía hasta aquí con Cellulite? ¿Desee conseguir librado de él por siempre, y haga su cuerpo todo encantador y liso? Sí, yo también, tan I cuando uno de mis viejos ' muchachos del gym demostrados me este ejercicio hace años, yo comenzó a hacerlo al el tiempo, y cambiado le encima de un pedacito para hacer que trabaja más con eficacia para mí. ¡Esto es un gran ejercicio para las mujeres, pero sé para un hecho que los ' hombres de hombres ' lo hagan, también! ¡ha, ha! ¡(Oh, y en caso de que usted esté pensando algo ' innaccurate ' del ' muchacho ' cosa del gym, que es justo qué llamaba todos los individuos en el gym en donde resolvía mucho -- es un término del endearment, pero de ninguna manera una referencia a cualquier persona salí con -- I cualquier llamada esos individuos "que viejo tirón loco" o "uno de mi gran viejo friends"... generalmente uno o el otro -- a veces ambos! ha, has!)
Consiga librado de Cellulite de una vez por todas con este ejercicio muy fácil e increíblemente barato. Toma cerca de 20 minutos, o así pues, dependiendo de cuánto lo hace Reps usted (las repeticiones -- ' Reps en lengua del levantamiento de pesas...). ¡Haga estallar en www.buildyourownhouse.ca para ver cuadros de mí que hace estos ejercicios de ' Anti-Cellulite '!
Aquí es lo que usted necesita -- algo que usted puede colocar en esa voluntad permite que usted tenga buena extensión de la pierna cuando usted está poniendo en su estómago. Utilizaba mi bola gigante del ejercicio, después amaneció en mí que podría utilizar fácilmente el banco wee de lujo en el extremo de mi cama como banco del ejercicio. Más suave y más agradable, y no casi como costoso y duro encontrar. ¡He visto estos bancos wee para $50.00 inferiores en WalMart -- uno de mis almacenes preferidos! Usted puede tomar un sistema de pesos libres mientras que usted está allí, también.
Utilizo un peso de 10 libras para comenzar, pero si éste es brandnew para usted, comienzo con un peso de 5 libras. Mientras que usted consigue utilizado al peso, usted puede aumentarlo hasta cerca de 35 libras. Usted no desea probablemente ir mucho más arriba que eso...
El Oh, y usted notarán cuando usted está haciendo estos ejercicios que sus piernas se parecerán más largas y más magras, también. Eso es porque estos ejercicios pueden enderezarse fuera de cualquier ' pierna de arco que usted puede ser que tenga, y usted construirá un poco de músculo magro agradable en sus piernas. ¿Suena bueno, huh??
Paso Uno: Tire del banco en el centro del cuarto, así que usted tiene porciones de espacio. Ponga encendido una cierta gran música -- el amor de I los guisantes eyed negros, Gwen Stefani y ' la cae tiene gusto de ella es caliente ' por Snoop Dogg, pero puesto encendido cualesquiera marcas usted desea para moverse...
Paso Dos: Fije el peso en él es extremo, así que usted puede agarrarlo entre sus pies. Si usted es bastante afortunado hacer alguien le ayude con esto, haga que ' pongan el peso ' en el arco mordido de sus pies. ¡Entonces dígales que para conseguir sus manos de las piernas del yer, usted esté intentando ejercitar el ovah ' aquí...! ha, ha! Es bastante fácil maniobrar el peso si es 10 libras o menos, pero usted realmente necesita a alguien ayudarle cuando el peso está sobre 25 libras.
Paso Tres: Usted debe ser el poner agradable y cómodo en su estómago, ahora, y subir en sus codos. ¡Estoy mirando solamente para arriba para el cuadro, pero usted mirada justa traga normalmente o en el su perro (o el otro animal doméstico lindo), si le han encontrado mientras que usted está ejercitando! ¡Si usted chasca para agrandar el cuadro más bajo a la derecha -- usted verá Tia el venir encima para un cuddle wee mientras que estoy ejercitando!
Paso Cuatro: Levante y baje lentamente el peso, usando una extensión completa. Deje sus pies ir hacia su detrás, entonces a la derecha detrás abajo casi al piso. Es un buen estiramiento, y grande para desarrollar los músculos magros agradables. Comenzaría con 3 sistemas de 10 repeticiones. Cuando usted está encontrando eso demasiado fácil, auméntelo a 3 sistemas de 20 Reps. Tengo gusto de hacer 2 sistemas de 50 Reps, pero ése es porque he estado haciendo estos ejercicios durante mucho tiempo.
Para agregar el peso adicional, uso el ' abrigo alrededor ' de pesos del tobillo para hacer el peso un poco más pesado. Pues usted aumenta la cantidad de peso que usted utiliza, usted puede ser que desee envolverse los tobillos con un calcetín adicional -- trabajo de los calcetines de los hombres bien porque son más grandes y remeterá adentro alrededor de su tobillo.
Estoy usando los zapatos corrientes en los cuadros en mi sitio, pero tengo gusto generalmente apenas de usar calcetines -- encuentro más fácil sentir el peso entre mis pies. Cuando usted está utilizando los pesos que son 25 libras o más, aunque, usted tiene que usar los zapatos corrientes o le podría conseguir lastimado.
El Oh, y baja muy lentamente el peso al piso cuando le hacen, así que usted no cae el peso en el piso. ¡Eso no se resolverá bien! Usted puede fijarlo para tragar en él es extremo, entonces él irá ligeramente en el piso de allí. ¡Usted puede ser que desee poner una toalla bajo peso si usted está asustado cualquier cosa que sucede al piso!
Entre sistemas, tome un par de los pesos de 3 o 5 libras, y haga un ' movimiento de la mariposa ' de trabajar en sus brazos en el mismo entrenamiento. Ponga los pesos delante de su cintura, eduqúelos para arriba en un movimiento arrebatador grande sobre su cabeza, entonces lentamente detrás abajo. ¡Apenas haga 10 reps entre cada sistema de los ejercicios de Anti-Cellulite, y usted estará en gran forma en ninguna hora en todos!
¡Vea el ya ', cellulite del stooopid! ¡Váyase, y no esté detrás!!
Ailsa Forshaw es escritor, constructor, un dueño y encargado, profesor, madre... toda del Web site en Alberta, Canadá. La casan con dos niños encantadores, y un perro wee magnífico. ¿Su Web site, http://www.buildyourownhouse.ca, es la cuña por completo de todas las clases de información útil y de la diversión para ayudar a cualquier persona para convertirse financieramente acertada, delgada, a ajuste, y a feliz... qué más podrían usted desear?? ¡Estallido adentro para una visita wee! http://www.buildyourownhouse.ca http://www.theScottishDiet.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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