बनाने के लिए मांसपेशियों की वृद्धि के लिए आराम यकीन
व्यायाम की सलाह का सबसे अच्छा टुकड़े में से एक को यकीन है कि आप जानते हैं कि अपनी मांसपेशियों को आराम नहीं है जब आपके प्रशिक्षण विकसित करना है. यह ठीक है, तुम नहीं मिल वास्तव में बड़ा और मजबूत आप जिम में जब कर रहे हैं. यह तुम क्या करते हो के बाद अपने कसरत है कि मांसपेशियों की वृद्धि के लिए असली कुंजी है. यदि आप ऐसा नहीं कर अपनी मांसपेशियों को सही ढंग से ठीक है, तुम शरीर के हो पर प्रशिक्षित किया जाएगा और यह constent "पकड़ने की स्थिति में होगा." इस से दूर है आदर्श राज्य है कि आप अपने शरीर के अंदर क्या चाहते हो तुम चाहते हो सच में प्रधानमंत्री को अपने अगले व्यायाम के लिए अपने शरीर है और यह काफी आराम के लिए पूरी तरह से स्वस्थ हो जाना और अपने training.The सबसे बुरी बात आप कर सकते का अनुकूलन दे ट्रेन खत्म हो गया है आपके शरीर. यह पेशी शोष (पेशी नीचे तोड़ने के लिए नेतृत्व करेंगे) और आप इस वजह से फ्लू का अनुभव हो सकता है. जब आप गाड़ी को 45 मिनट के लिए अपनी अधिकतम प्रतिरोध प्रशिक्षण सत्र सीमा सुनिश्चित कर लें. आपके शरीर टेस्टोस्टेरोन के स्तर के बारे में 45 मिनट के बाद शुरू कमी है, तो कभी भी इस अवधि के बाद और तुम सच में सिर्फ अपना समय बर्बाद कर रहे हैं. इसे 45 मिनट के लिए तीव्रता के एक उच्च स्तर के साथ मार पर फोकस और बाहर निकलने का वहाँ. कारोबार का ख्याल रखना और अपने स्वस्थ हो जाना शुरू करते हैं. जब आप अपने कसरत से वापस ले, तुम भी एक jacuzzi या सॉना में बैठने के लिए सच में आराम करने और अपने मांसपेशियों को ठीक करने की कोशिश हो सकती है. बाकी अत्यंत महत्वपूर्ण है प्रशिक्षण मुश्किल जब है, तो सुनिश्चित करने के लिए समय ठीक होने और अपने प्रशिक्षण sessions.Kris Bierek से जाना ले स्वास्थ्य और रखरखाव के लिए एक साइट http://www.ShapeFit.com फिटनेस विशेषज्ञ आप मुफ़्त कहां मिल सकता है फिटनेस न्यूज़लेटर्स, परहेज़ युक्तियाँ, वजन घटाने में मदद, व्यायाम प्रश्न और एक मुक्त फिटनेस विश्लेषण की तरह फिटनेस उपकरणों की मदद से आप अपने जीवन की सबसे आकार में जाओ!
Article Source: Messaggiamo.Com
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