Βεβαιωθείτε για να ξεκουραστούν για την ανάπτυξη των μυών
Ένα από τα καλύτερα κομμάτια των συμβουλών άσκησης είναι να βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε μυς σας ανάπαυσης αυξάνεται όταν δεν κατάρτιση. Αυτό το δικαίωμα, να μην πάρετε πραγματικά μεγαλύτερη και ισχυρότερη όταν είστε στο γυμναστήριο. Είναι αυτό που κάνεις μετά την προπόνηση που είναι το πραγματικό κλειδί για την ανάπτυξη των μυών. Αν δεν σας μυς να ανακτήσει σωστά, είστε φορέας θα γίνουν πάνω από εκπαιδευμένους και θα είναι σε κατάσταση constent "προλάβουν". Αυτό απέχει πολύ από την ιδανική κατάσταση που θέλετε το σώμα σας in. Τι θέλετε να είναι πραγματικά προνομιακή το σώμα σας για την επόμενη προπόνηση και να του δώσετε αρκεί ανάπαυσης και ανάρρωσης να βελτιστοποιήσετε σας training.The χειρότερο πράγμα που μπορείς να κάνεις είναι πάνω από το τρένο σώμα. Αυτό θα οδηγήσει σε ατροφία των μυών (κατάργηση των μυών) και ενδέχεται να αντιμετωπίσετε τη γρίπη εξαιτίας αυτής. Όταν αμαξοστοιχία, φροντίστε να σας όριο αντοχής σεμινάρια κατάρτισης έως 45 λεπτά το πολύ. Ο οργανισμός του επίπεδα τεστοστερόνης μειώνεται αρχίσουν μετά από περίπου 45 λεπτά, ώστε ανά πάσα στιγμή μετά από αυτό το μήκος και είστε πραγματικά μόνο χάνουμε το χρόνο σας. Έμφαση στην χτυπώντας το με ένα υψηλό επίπεδο έντασης για 45 λεπτά και φύγε από εκεί. Προσέξτε και την έναρξη των εργασιών σας ανάρρωση. Όταν γυρίσω από την εργασία σας, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε συνεδρίαση σε ένα τζακούζι ή σάουνα πραγματικά να χαλαρώσετε και να ανακτήσει τους μυς σας. Υπόλοιπος είναι εξαιρετικά σημαντικό, όταν η κατάρτιση σκληρά, ώστε να βεβαιωθείτε για να λάβει το χρόνο για την ανάκτηση και την ανάπτυξή τους από τη δική σας κατάρτιση sessions.Kris Bierek καταλληλότητας είναι ένα εξειδικευμένο για την υγεία και την καλή φυσική τοποθεσία http://www.ShapeFit.com όπου μπορείτε να βρείτε ΔΩΡΕΑΝ fitness εργαλεία όπως fitness newsletters, δίαιτας συμβουλές, βοηθούν την απώλεια βάρους, την άσκηση και ερωτήσεις ελεύθερη ικανότητα ανάλυσης που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε τον καλύτερο σχήμα της ζωής σας!
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
