Уверете се, че да си почине за растежа на мускулите
Един от най-добрите парчета на упражняване съвет е да се уверете, че знаете, че мускулите ви растат, когато не си почивка за обучение. Това е така, вие всъщност не стават по-големи и по-силни, когато си в салона. Това е това, което правите след тренировка, която е истинският ключ към растежа на мускулите. Ако не позволявайте на мускулите се възстанови правилно, ти си орган ще станат повече от обучени и ще бъде в състояние на constent "догонване". Това е далеч от идеалната държава, която искате тялото си инча Това, което искам, е да наистина премиер тялото си за следващата тренировка и да му дадете достатъчно почивка и възстановяване напълно да оптимизирате training.The най-лошото, което можете да направите, е повече от влак тялото си. Това ще доведе до мускулна атрофия (разгражда мускулна) и може да получите от грип заради това. Когато тренирате, се уверете, че да се ограничи обучения съпротивление до 45 минути макс. Вашето тяло е намалява нивата на тестостерон започнат след около 45 минути, така че по всяко време след тази дължина и сте наистина само губиш времето. Фокусирайте се върху това удря с висока степен на интензивност в продължение на 45 минути и да излезе от там. Погрижете се за бизнес и да започнат свой възстановяване. Когато се върна от тренировка, може да опитате заседание в джакузи или сауна наистина да се отпуснете и да възстанови мускулите си. Останал е изключително важно когато тренирате усилено, така че не забравяйте да отделите време да се възстановят и разширят от вашата подготовка sessions.Kris Bierek е фитнес специалист за здраве и фитнес http://www.ShapeFit.com мястото, където можете да намерите безплатни фитнес инструменти като фитнес бюлетини, диета съвети, помощ загуба на тегло, упражняването въпроси и безплатен анализ на годността за да ви помогне да получите в най-добрата форма на живота си!
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
