筋肉成長のために休むことを確かめなさい
練習の助言の最もよい部分の1 つはあなたの筋肉がとあなたの訓練を休ませること育つことを知るために確かめるべきである。それは右である、体操にあるとき実際により大きく、より強くならない。それは筋肉成長へ実質のキーであるあなたの試しの後でするものである。あなたの筋肉がによって正しく回復しないために注意しなければボディなる訓練される余分にであり、constent の状態に"つかまえる" ある。これはあなたの体がほしいと思うこと理想的な州にはほど遠い。ほしいと思う何があなたの次の試しのために偽りなくあなたの体の発動を促し、十分にあなたの訓練を最大限に活用するためにそれに十分な残りおよび回復を与えるべきである。
あなたがするあなたの体ことができる最も悪い事は終わる列車である。これは筋肉に(筋肉を破壊する) 萎縮を導き、このためにインフルエンザを経験することができる。訓練するとき、最高45 分にあなたの抵抗のトレーニングを限ることを確かめなさい。あなたの体のテストステロンのレベルは約45 分後に減り始め従っていつでもこの長さおよびあなたの後に実際に公正くてであつて下さいあなたの時間を無駄にする。45 分の強度のハイレベルとのそれの衝突に焦点を合わせ、そこにから出なさい。ビジネスを大事にし、あなたの回復を始めなさい。あなたの試しから戻るとき、また実際に緩むためにjacuzzi かsauna に坐ることを試みるかもしれないし、あなたの筋肉が回復するようにした。懸命に訓練した場合ある非常に重要が休ませなさい、そうすればあなたのトレーニングから回復し、育つのに時間をかけることを確かめなさい。
Kris Bierek はあなたの生命の最もよい形に入るのを 助けると 適性の時事通信、食事療法の先端、減量の助け、練習の質問および自由な適性の分析のような自由な適性用具が見つけることができる健康及び適性の場所http://www.ShapeFit.com のための適性の専門家である!
記事のソース: Messaggiamo.Com
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