Stellen Sie sicher, für Muskelwachstum stillzustehen
Eins der besten Stücke des Übungsrates ist, Sie sicherzustellen, zu wissen, dass Ihre Muskeln wenn Ihr Stillstehen der Ausbildung nicht wachsen. Das ist recht, erhalten Sie nicht wirklich größer und stärker, wenn Sie in der Gymnastik sind. Es ist, was Sie nach Ihrem Training tun, das der reale Schlüssel muscle Wachstum ist. Wenn Sie Ihre Muskeln nicht richtig zurückgewinnen lassen, sind Sie Körper werden über ausgebildet und er ist in einem Zustand von constent „aufholt“. Dieses ist weit von den idealen Zustand, dass Sie Ihren Körper innen wünschen. Was Sie wünschen, ist, Ihren Körper wirklich vorzubereiten für Ihr folgendes Training und ihm genügend Rest und Wiederherstellung zu geben, um Ihr Training völlig zu optimieren.
Die schlechteste Sache, die Sie tun können, ist vorbei Zug Ihr Körper. Dieses führt muscle die Atrophie (Muskel aufgliedernd) und Sie können die Grippe wegen dieses erfahren. Wenn Sie ausbilden, stellen Sie sicher, Ihre Widerstand-Schulungseinheiten auf 45 Minuten zu begrenzen max. Testosteronniveaus Ihres Körpers fangen an, nach ungefähr 45 Minuten sich zu verringern, also zu jeder Zeit nach dieser Länge und Ihnen vergeuden wirklich gerade Ihre Zeit. Konzentrieren Sie sich auf das Schlagen sie mit einer hohen Stufe von Intensität für 45 Minuten und verlassen Sie dort. Kümmern Sie sich um Geschäft und beginnen Sie Ihre Wiederherstellung. Wenn Sie zurück von Ihrem Training erhalten, konnten Sie in einem, Jacuzzi oder in einer Sauna zu sitzen auch versuchen, um wirklich dich zu entspannen und ließen Ihre Muskeln zurückgewinnen. Stehen Sie ist extrem wichtig still, wenn Sie stark ausbilden, also stellen Sie sicher, die Zeit zu nehmen, von Ihren Schulungseinheiten sich zu erholen und zu wachsen.
Kris Bierek ist ein Eignungfachmann für den Gesundheits- und Eignungaufstellungsort http://www.ShapeFit.com, in dem Sie FREIE Eignungwerkzeuge wie Eignungrundschreiben, nährende Spitzen, Gewichtverlusthilfe, Übungsfragen und eine freie Eignunganalyse finden können, um Ihnen zu helfen, in die beste Form Ihres Lebens zu kommen!
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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