युवा बच्चों में मोटापे की रोकथाम
क्या तुम एक युवा बच्चे जिनका वजन या भोजन की आदतें नियंत्रण से बाहर हैं? 'के साथ कुछ असली दुनिया में मदद कुकी' राक्षस taming चाहिए? यहाँ कुछ चीजें हैं जो हमारे family.Our बेटी के लिए काम किया, अब 14 साल पुराने हैं, था जन्म से भरा हुआ है और अपने पहले साल के लिए स्तन में दूध और फार्मूला के संयोजन पर खुशी से अच्छे आसार. जब वह पूरी तरह से weaned और केवल ठोस खाद्य पदार्थ खा रहा था, लेकिन, वह किसी से कम वजन का एक बहुत बड़ा फायदा शुरू अस्वस्थ दर. जब तक यह अगले वर्ष के लिए जारी रखा, उसके बच्चों का चिकित्सक की सलाह पर, हम अपनी बेटी की खाने की आदतों को संशोधित करने लगे. वह बमुश्किल दो साल की थी, लेकिन उसे डॉक्टर को मजबूती से महसूस किया कि हमें करना चाहिए उसके वजन से पहले कुछ बदलाव आजीवन एक समस्या बन गया. लक्ष्य के लिए उसे ऊंचाई तक आगे वजन को रोकने के अपने वजन के साथ पकड़ कर सकते थे, उसका पोषण से वंचित बिना या उसके होने से वंचित महसूस 'food.I को रिपोर्ट है कि हमारी बेटी को अब एक पतला अच्छा खाने की आदतों के साथ, स्वस्थ किशोरी है और खाना नहीं' मुद्दों, लेकिन शिक्षा कैसे हमारे परिवार की खाने के व्यवहार को संशोधित करने के लिए खुश मीटर की आरामदायक पहलुओं था एक लंबा परीक्षण और त्रुटि की प्रक्रिया. क्योंकि वह अभी भी ज्यादातर पूर्व मौखिक था, हमारा बच्चा के साथ पोषण या तर्क पर चर्चा एक विकल्प नहीं था. हम नई चीजों की कोशिश कर रखा है और यह समय है कि उसके लिए काम पर सीखा. (ये युक्तियाँ साबित बड़े बच्चों के साथ काम करना चाहिए, लेकिन के रूप में अच्छी तरह से नहीं पेशेवर सलाह की जगह के लिए होती हैं: ठीक से बदल रहा है या आपके बच्चे के आहार सीमित करने से पहले अपने बच्चों का चिकित्सक से बात ज़रूर.) यहाँ कुछ महत्वपूर्ण सबक है हम सीख: सभी परिवार के सदस्यों का सहयोग प्राप्त करना है और क्या आपके बच्चे eatsGet आपके बच्चे की व्यक्तिगत 'needs.Don टी से निपटने अपने बच्चे भूखे में रचनात्मक time.Eat पर अपनी प्रगति caregivers.Chart! बनो रोगी और प्रतिरोध और परिवार के सभी सदस्य और Caregivers.The पहले कदम के सहयोग setbacksEnlist उम्मीद दादा दादी को अच्छी तरह से समझा है, daycare प्रदाताओं आदि अपने सरोकारों और उन के अपने बच्चों का चिकित्सक है, उनका कहना है कि अधिक वजन वाले बच्चों और धीरे धीरे कदम, कम व्यायाम मिल इसलिए और कम शरीर विश्वास विकसित, अक्सर स्कूल में सामाजिक कठिनाइयों का है, और अक्सर अधिक वजन बनने उन्हें adults.Reassure है कि तुम अच्छे पोषण प्रथाओं का पालन करेंगे कि आपके बच्चे को एक सक्षम बच्चों का चिकित्सक के ध्यान में है, और है कि आप विशेष ध्यान रखने के लिए और अधिक में खाने के लिए उसे मनोवैज्ञानिक की जरूरत भर देगी आपके बच्चे के वजन के लिए उपयुक्त अपने लक्ष्यों ways.Explain (वजन ऊंचाई से पकड़ता है जब तक शून्य वजन उदाहरण के लिए), और स्टाफ को बताएँ अपने बच्चे को सज़ा जहां भोजन, का संबंध है या नहीं प्रशंसा की जानी चाहिए ही पर धीरे धीरे खाना और अन्य गतिविधियों को आगे बढ़ने का है जब एक उचित-भोजन आकार दिया गया है TimeOnce पर आपकी प्रगति eaten.Chart एक महीने के अपने बच्चे के वजन और उसकी ऊंचाई मापने के लिए प्रोत्साहित किया, सावधान को व्यक्त नहीं किया जा रहा नाराजगी अगर उसका वजन बढ़ गया है. इसके बजाय, उसकी स्तुति, 'कैसे कह गर्व है तुम तरीकों से वह' बढ़ रहा है के हैं. आपके बच्चे के विकास के चार्ट की एक प्रतिलिपि प्राप्त करें (वजन-के लिए ऊंचाई उसे डॉक्टर से), और रख अद्यतन मासिक. यह महत्वपूर्ण है कि क्या अपने तरीकों के बारे में काम कर रहे हैं प्रतिक्रिया देता है, और तुम खाना समायोजित कर सकते हैं, गतिविधि का स्तर, आदि के हिसाब से. कभी ज्यादा खा रहा है या भारी के लिए अपने बच्चे को डांट: हमारी बेटी गया उसके बचपन के chubbiest भाग के माध्यम से पूरी तरह से अनभिज्ञ है कि वह किसी भी 'रास्ते में थी' अलग है, और अंततः एक स्वस्थ weight.Eat क्या आपका बच्चा EatsThis प्रतिबद्धता की आवश्यकता है और प्राप्त करने में सफल अनुशासन! तुम सिर्फ एक बच्चे को अलग खाने के लिए बाहर बातें, बहुत बहुत बुरा अगर तुम अकेले कर देगा परिवार के आराम से. पूरा परिवार स्वस्थ जीवन की ओर काम होना चाहिए लंबी वाला भोजन और यह तुम्हारी यकीन है कि माता पिता के रूप में काम करने के लिए ऐसा होता है. मैं जानता हूँ कि यह जब भी तुम्हें खाना बनाना थक गए हैं पिज्जा आदेश नहीं मुश्किल है, लेकिन इसे एक महीने में एक बार इलाज के बजाय एक मुख्य आधार meal.Do स्पष्ट बातें नीचे वसा को कम करने में अपने को मलाई निकाला दूध स्विचन सहित आहार, मक्खन को दूर करने, पनीर और तले हुए खाद्य पदार्थों पर वापस काटने, और डेसर्ट पूरी तरह काटने. केवल ताजा veggies या फलों पर नाश्ते, और एक सामयिक Popsicle उपचार (कोई वसा!). रात के खाने के साथ एक पेय पदार्थ के रूप में जल सेवा, (एक भोजन के रूप में दूध के बारे में सोच के बजाय एक पेय) और उबले हुए या कच्चे veggies (कोई मक्खन, 'कोई डुबकी') के असीमित मात्रा में देते हैं. तुम माता पिता के रूप में तय होना चाहिए कैसे 'बहुत मुख्य भोजन अपने परिवार को चाहिए 'बिल्कुल. भारी भोजन प्लेटों पर स्टोव से बजाय मेज पर भोजन के धन ला सीधे सेवा है, इसलिए कम सेकंड है प्रलोभन है. सुनिश्चित करें कि भाग हैं काफी उदार सच भूख को संतुष्ट है, पर जरूरत से ज्यादा नहीं large.If सेकंड, अनुरोध अपने बच्चे पूछने के लिए कुछ मिनट प्रतीक्षा के दो 'खाना' बस, या जब तक बाकी सब खत्म हो गया है, और फिर दे रहे हैं उसे एक छोटे दूसरा भाग है, और किसी के लिए कोई तीसरा अंश जब तक यह एक कम वसा वाले आइटम है. एक ही अपने आप को मत करो, और बचाने के लिए 'किसी भी बेन और जैरी के बाद से निबटने में अपने बच्चे bedtimes.Get क्रिएटिव के लिए' आपके बच्चे के लिए होता है व्यक्तिगत सर्विंग्स के बीच में कुछ मिनट प्रतीक्षा NeedsSometimes चाल थी और हमारी बेटी को एहसास हुआ वह gobbling एक दूसरे की मदद करने से पहले पूरा भरा था, लेकिन वह अक्सर किसी भी भोजन छोड़ने के बारे में फट जाएगा लगता है उसकी थाली पर है, और खुद को पेट में दर्द अभी समाप्त करने के लिए क्या वह शुरू के मुद्दे पर सामान. (यह हुआ यद्यपि हम कभी नहीं जोर दिया कि वह 'क्लीन उसे' थाली, एक गुमराह और पुरानी नीति parenting!). मदद करने के लिए उसे '' एक भोजन के जाने दो. हमने वादा किया था कि हम उसे बचाने के लिए 'होता' रेफ्रिजरेटर में, और फिर इसे प्लास्टिक में लपेट और उसे देख हमें इसे दूर. यह सच में चाल नहीं लग रहा था: वह 'के प्रभारी' में रह 'है उसे' भोजन, लेकिन नुकसान का कोई मतलब नहीं लगता है अगर यह uneaten.We गया कैंडी के साथ बात की ही तरह था, भी किया था. (लोगों को मोटा बच्चों कैंडी दे प्यार करता हूँ!). हम फ्रिज, जहाँ हम किसी भी डाल के शीर्ष पर 'एक कैंडी जार' था -के बीच भोजन रोना कैंडी के लिए मुद्दे के हल के रूप में अच्छी तरह के रूप में एक भारी dessert.If अपने बच्चे के खाने के आसपास कुछ quirks है सेवारत बिना भोजन के लिए एक endpoint दिया है (और नहीं है? सब हम) क्या जरूरत के बारे में मुश्किल लगता है भोजन, भरने हो सकता है और उस जरूरत को पूरा अधिक उचित प्रयास करें. आम नियंत्रण की जरूरत है, ऊब, चिंता, क्रोध, और तन्हाई है. जाओ रचनात्मक और नई चीजों की कोशिश कर रखो. लगातार संदेश होना चाहिए भेज रहा है कि उसे जरूरत है महत्वपूर्ण है और तुम में मदद मिलेगी उन्हें भर रहे हैं, एक विकल्प के रूप में भोजन का उपयोग कर के बिना. अपने बच्चे को हमेशा महसूस होना चाहिए कि वह जब उसे भूख लगी है खाने के लिए पर्याप्त हो जाएगा और यदि आप जंक फूड नहीं रखता घर में, वह स्वस्थ भोजन के लिए 'full.Don टी आपका बच्चा भूखा महसूस खाना सीखो! होगा यह स्पष्ट लगता है लेकिन यह उल्लेख करने योग्य है. यहां तक कि chubbiest बच्चों को भूख लगी हो और करने के लिए उनकी ऊर्जा का स्तर रखने के खाने की जरूरत है. नियमित रूप से के बीच वसा भोजन मिनी नाश्ता इस के साथ मदद कर सकता है कम अनुसूचित. सबसे बुरी चीज़ तुम (मेरी राय में कर सकता है) जैसे एक मुद्दा भोजन से बाहर करना है कि वह नियंत्रण का एक अप्रिय हथियार बन जाता है. तुम्हारा बच्चा चाहिए हमेशा उसे खाने के आरोप में लग रहा है, और अपने काम के लिए उसकी मदद श्रेष्ठ संभव खाने habits.When आप बच्चे को सीखना है खाना हमेशा '' असीमित सूची में से कुछ की पेशकश: माँगने के लिए है एक धमाकेदार वापसी की है या कच्चे वेजी, या कभी कभी कुछ फल, जब तक यह स्पष्ट रूप से एक है परोसा भोजन से पहले नाश्ते के लिए एक उपयुक्त समय नहीं है (बस सोने से पहले, या क्षण). लगातार कुछ आराम के साथ भोजन के लिए अपने बच्चे की आवश्यकता की जगह प्रयास गतिविधि है कि वह प्राप्त है: कहो 'चलो कि नए पुस्तकालय की किताब पढ़ने के साथ पहले! ", और गतिविधि के बाद नाश्ता प्रदान करते हैं. इस तरह से तुम धीरे धीरे जब अपने बच्चे को वास्तव में भूख लगी है और जब उसने बताया सीख सकते में ऐसा लग रहा जैसे कुछ दूसरे की ज़रूरत है, थक गया, ऊब, डर दुख की बात है, या बस कुछ ध्यान चाहते हैं. धीरे धीरे वह अंतर बताओ, भी, और धीरे धीरे भोजन के रूप में उपयोग कर उसे 'पहली' की जरूरत strategy.By भर बंद सीखना होगा लगातार उचित मात्रा में ही स्वस्थ 'के साथ भोजन, भेंट सेकंड' भारी खाद्य पदार्थों की अनुमति दी, और 'कुछ असीमित' हमेशा उपलब्ध खाद्य पदार्थ, अपने बच्चे के नियंत्रण के एक महान सौदा बरकरार है. वह मिल जाएगा कैसे 'अधिक' असीमित खाना खाने के लिए तय है, और नहीं लगातार सुनना होगा 'नहीं' जब और अधिक के लिए पूछ रहे हैं. ( "आप पहले से ही है मिर्च, शहद पर सेकंड था, लेकिन आप अधिक गाजर अगर तुम चाहते हो सकता है"). एक जलपान की अनुमति दे रहा है जब अनुरोध चिंता का मौका भी नहीं मिल रहा कुछ अधिक विकसित करने के लिए खाने जब अपने बच्चे को वास्तव में भूख लगी है आधा. कुछ मिनट के लिए नाश्ता रोकने तक अपने बच्चे के साथ पढ़ने के लिए या एक खेल खेलते हैं, तुम भेजने एक संदेश है कि खाना हमेशा उपलब्ध हो जाएगा, लेकिन यह सच नहीं है एक अति आवश्यक समस्या है, और मतलब है समय में आराम herself.Be रोगी के लिए एक बेहतर तरीका और अपेक्षा प्रतिरोध और SetbacksChanging खाने परिवार हो सकता है आदतें मुश्किल है, खासकर जब भोजन परिवार आराम या मनोरंजन का एक स्रोत (और, कभी कभी भी है के रूप में इस्तेमाल किया गया हो सकता है 'सबसे अच्छे परिवारों के')!. अपने मोटापे के शिकार बच्चे और अन्य की अपेक्षा परिवार के सदस्यों को खाने की आदतों में परिवर्तन, विशेष रूप से बड़े बच्चों, जो अब पड़ा है विरोध करने के लिए जंक फूड जीवन में मजबूत हो गई है. अपने ज्ञान में फर्म रखें, कि आप अपने परिवार के लिए अपनी पूरी कोशिश कर रहे हैं और भले ही वह हमेशा आसानी से आप रखने की कोशिश करेंगे नहीं जाना है. या हतोत्साहित मत एक विफलता की तरह लगता है जब अपने बच्चे को लाभ वजन या 'शुरू होता है चुपके हो' खाना. यह एक माता पिता के रूप में अपने मूल्य पर एक प्रतिबिंब है, लेकिन नहीं बदले कितना मुश्किल इस समस्या से पता चलता जा सकता है. अगर एक परिवार के संकट या नियमित (यानी छुट्टी में बदलाव) तुम फेंकता वापस बुरी आदतों में, फिर से शुरू करते हैं. यह एक प्रक्रिया है और सबसे अच्छा उपहार आप अपने child.Some दे सकती है राष्ट्रीय संस्थानों के उपयोगी ResourcesThe अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (www.americanheart.org) NIDDK: राष्ट्रीय मधुमेह और पाचन और गुर्दे के रोग संस्थान स्वास्थ्य. (Www.niddk.nih.gov / स्वास्थ्य / nutrit / पब / helpchld.htm) के बारे में AuthorCathy Strahl, मील प्रति घंटे, दो और www.ShopHopping.com के मालिक, पर एक लाइन की विशेषता खुदरा स्टोर की माँ है हाथ से विकास का चयन
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
