अलेक्जेंडर तकनीक के साथ क्षेत्र में हो रही है
क्या तुमने कभी एक साधारण और कार्य पूरी तरह से विफल करने की कोशिश की? पूरी तरह से एक महत्वपूर्ण क्षण में संतुलन खोने के लिए एक शॉट mistiming, परिणाम हमारे इरादा और उम्मीद से कम गिर सकता है. में इसके विपरीत वहाँ समय है जब सब कुछ ठीक होता है, हर कार्य से थोड़ा कथित प्रयास से पूर्णता के लिए किया जाता है. क्यों इस मामले होना चाहिए? अगर हम प्रतिभा एक पल के feats को प्राप्त करने में सक्षम हैं, हम इतने व्यापक अगले असफल क्यों हो? क्या हालत एक पल मौजूद है और अगले गया है? एथलीटों के लिए के रूप में 'बाद में' जोन और उनके जीवन बिताने के लिए इस अचेतन level.The elusiveness पहुँचने की कोशिश कर देखें क्षेत्र के हमें अपनी प्रकृति में एक संकेत देता है. इन क्षणों का अनुभव नहीं बता सकते कि वे किस तरह वहाँ आया एथलीट, और रिपोर्ट है कि राज्य के रूप में के रूप में वे इसे में जा रहा है के बारे में पता हो जल्दी ही खो दिया है. अपने से टिप्पणियों ऐसा लगता है कि '' क्षेत्र में किया जा रहा आंदोलन के प्रति सचेत और बेहोश पहलुओं के एकीकरण शामिल है, कि स्वैच्छिक कार्रवाई और पलटा हुआ कि कार्रवाई की सुविधा निर्णय है. बनने क्षण के प्रति सचेत इसे नष्ट करने लगता है. एक तुलना स्थिति सोते के अधिनियम, जैसे ही हम जानते हैं के बारे में हम सो हम इस प्रक्रिया को बीच में गिरावट के लिए हो रहा है. हम कुछ नहीं कर सीधे कर सकते हैं अपने आप सो जाते हैं. हम सभी कर सकते हैं कि क्या इस प्रक्रिया को रोकने हो सकता है बंद कर रही है. एक कम उम्र में मुझे पता चला आप किसी भी क्रिसमस की पूर्व संध्या पर जल्दी सो तुम आँखें बंद tighter.The क्षेत्र से नहीं गिर कर रहा है वर्णित शीर्षक के रूप में एक समाचार पत्र में: उपलब्धि जोन: -... एक खास जगह है जहां प्रदर्शन असाधारण और सुसंगत है, और स्वत: बह. एक खिलाड़ी के लिए सभी दबावों की उपेक्षा और दो उसके शरीर देने में समर्थ है प्रदर्शन है कि इतनी अच्छी तरह सीखा दिया गया है. प्रतियोगिता मज़ा और रोमांचक है. (1996 मरफी) खेल मनोचिकित्सक, केनेथ Ravizza, 1977 में क्षेत्र में पहला अध्ययन नाम से एक ': एक व्यक्तिपरक अध्ययन का आयोजन किया खिलाड़ी 'खेल में सबसे बड़ा क्षण. वह अपनी महिमा के क्षणों के दौरान बीस शीर्ष खिलाड़ियों के अनुभव का अध्ययन किया और पाया कि अनुभव था: -? अस्थायी और अपेक्षाकृत कम अवधि की; गैर स्वैच्छिक और अद्वितीय होगा और प्रेरित में नहीं है. उन्होंने पाया कि यह अभ्यास के कई सालों की आवश्यकता से पहले वे क्षेत्र प्रविष्ट कर सकते हैं. वह के रूप में अनुभव के आम लक्षण: परिभाषित करता है -? मौजूदा समय पर ध्यान केंद्रित कार्रवाई और जागरूकता, व्यक्तिगत अहंकार, नियंत्रण की भावना में कमी के विलय, स्पष्ट राय है, और एक आंतरिक इनाम प्रणाली सरल. "एक मेलबोर्न में मोनाश विश्वविद्यालय में अध्ययन के मुताबिक, ऑस्ट्रेलिया, एथलीटों सवाल से क्षेत्र में अपने अनुभव के बारे में एक खेल की संख्या. शीर्षक से एक समाचार पत्र ': क्षेत्र: पार एथलीट के लिए एक सार्वभौमिक घटना के सबूत' खेल, युवा और (1999) दर्द से, तैयार निष्कर्ष था कि खेल की परवाह किए बिना, एथलीटों को की 'एक ही बढ़ राज्य अनुभव प्रदर्शित' चेतना. जैसे कि "पीक" प्रतिभागियों को शब्दों का इस्तेमाल किया, "सही पल", "mindfulness" और "प्रवाह करने के लिए" zone.The शब्दों में अपने समय "चलो" का वर्णन, "प्रवाह" और "mindfulness" हैं प्रयास से आम तौर पर जुड़े हुए नहीं हैं और सीमा को धक्का. सकता है 'में' जोन जा रहा है गैर का एक राज्य आंदोलन के साथ हस्तक्षेप शामिल? एक संतुलित है कि राज्य postural सजगता, चेतना और सीखा पैटर्न के उचित उपयोग के इष्टतम एकता को बढ़ावा. यह समझा सकते हैं कि यह क्यों की आवश्यकता है अभ्यास के क्षेत्र पहले साल experienced.Unfortunately क्योंकि हम है के अनजान कैसे हम प्राकृतिक तंत्र के साथ हस्तक्षेप, समय क्षेत्र में खर्च की दुर्लभ और संक्षिप्त है. अगर हम पहले की पहचान क्या है यह जानने के हम हस्तक्षेप करते हैं, और फिर कैसे इसे रोकने के लिए, हमें सबसे अच्छी तरीके zone.One 'अनुभव कर' क्षण में जा रहा है अलेक्जेंडर तकनीक, एक और सोचा कि बहुत इसका सही मूल्यांकन नहीं होता है की हमारी संभावना बढ़ सकती है आंदोलन प्रणाली. ये तकनीक के खेल लोगों को जागरूकता कौशल कि मदद कर सकते हैं प्रदर्शन वाला सीमित की पहचान करने की क्षमता विकसित करना सीख सकते हैं चाहे का उपयोग करना. यह केवल हम इनमें से एक है होश में हो रहा है करने वाला तो हम उन्हें बदलने शुरू कर सकते हैं. एथलीटों, जो सिकंदर तकनीक के उपयोग को प्रशिक्षित किया मैथ्यू Pincent और उनके स्वर्ण पदक एथेंस Olympice 2004.For अधिक जानकारी पर ब्रिटेन नौकायन दल शामिल देखें www.artofperformance.co.ukRoy Palmer अलेक्जेंडर तकनीक के एक शिक्षक है और खेल के लोगों के साथ काम करने के प्रदर्शन की चोट के जोखिम को कम करने whilst को बेहतर बनाने में मदद विशेषज्ञ. वह कई इंटरनेट फोरम के लिए लिखते हैं और पत्रिकाओं और 'के प्रदर्शन विरोधाभास लेखक' है: खेल प्रशिक्षण और अभ्यास के पारंपरिक तरीके को चुनौती. अधिक जानकारी के लिए http://www.artofperformance.co.uk में वेबसाइट पर जाएँ
Article Source: Messaggiamo.Com
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