進入區與亞歷山大技巧
你曾經試圖執行一個簡單的行為，完全沒有？從完全mistiming一桿失去平衡的關鍵時刻，其結果可能沒有達到我們的意圖和期望。印第安納州 相反，有時一切都恰到好處，每一個行為進行了完美的努力幾乎沒有知覺。為什麼會這樣的情況？如果我們能夠實現的一個壯舉光輝的時刻， 為什麼我們不能這樣全面的下一個？哪些條件是目前的一個時刻，去下一個？運動員參閱後為'區' ，花自己的生命努力達成這個潛意識水平elusiveness 區給我們提供了線索納入其性質。運動員遇到這些時刻不能解釋他們是如何來到那裡，並提出報告，該國損失，盡快為他們意識到被它。從他們的 意見看來， '是在該地區，包括一體化的意識和無意識的方面運動，這是自願的決定採取行動，並反射，促進行動。成為 有意識的時刻似乎銷毀。類似的情況是，行為入睡，一旦我們意識到我們即將入睡我們打斷這一進程。我們不能做任何事情，直接使 自己入睡。我們所能做的就是停止做可能會阻止這一進程。在幼年我學到你沒有睡著任何更快聖誕節前夕關閉你的眼睛tighter.The區描述 在一份題為：實現區為： -...一個特殊的地方是特殊的性能和一貫的，自動和流動。運動員可以忽略所有的壓力，讓他或她的機構提供 性能已經學到這麼好。競爭是有趣的和令人興奮的。 （墨菲， 1996年）體育心理學家肯尼思Ravizza ，進行了第一個進入該地區的研究在1977年呼籲： '的主觀研究 運動員在體育運動中最偉大的時刻。他研究的經驗， 20頂級運動員在其輝煌的時刻，並認為經驗是： - ？暫時的和相對較短;非自願 而不是在將誘導;和獨特。他發現，它需要許多年的實踐才能進入該區。他定義的共同特點的經驗，如： - ？著眼於當前， 輕鬆合併行動和意識，喪失個人自我意識，控制，明確的反饋意見，以及內在的獎勵制度。 “進行的一項研究在莫納什大學在澳大利亞墨爾本，質疑運動員 從一些體育的經驗區。在一份題為： '該區域：證據的一種普遍現象的運動員多台體育，青年和疼痛（ 1999年） ，得出的結論是， 不管這項運動，運動員的經驗似乎同'提高意識狀態' 。與會者使用的詞語，如“峰” ， “完美的時刻” ， “正念”和 “流”來形容自己的時間在zone.The改為“讓” ， “流”和“正念”並非通常與努力，並推到了極限。可能是在'區域' 涉及國家不干預行動？一種平衡的最佳狀態，促進一體化的姿勢反射，意識和適當地利用學到模式。這可以解釋為什麼它要求 多年的實踐前區experienced.Unfortunately ，因為我們不知道我們如何干擾的自然機制，花費的時間在該地區是罕見的和短暫的。如果我們學會第一次確定它是什麼 我們不干預，然後如何防止這種行為，我們可能會增加我們的機會，使zone.One的最佳方法的經驗，是在目前'是亞歷山大技術，大大低估思想和 運動系統。使用這些技術的人，不論運動能力可以學習提高認識的技能，可以幫助確定性能限制的習慣。只有當我們意識到這些 習慣，我們才能然後開始去改變的。誰運動員訓練使用亞歷山大技巧包括馬修Pincent和他的英國賽艇金牌船員在雅典Olympice 2004.For進一步信息，請參閱 www.artofperformance.co.ukRoy帕爾默是教師亞歷山大技巧和專門工作與體育的人，以幫助提高性能，同時減少受傷的危險。他寫道，許多互聯網論壇 和雜誌，是作者'的性能悖論' ：挑戰傳統的方法，體育培訓和演習。如需進一步信息請訪問網站http://www.artofperformance.co.uk
文章來源: Messaggiamo.Com
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