Come arrivare in zona con la Tecnica Alexander
Avete mai provato a eseguire un semplice atto e completamente fallito? Da completamente mistiming un colpo a perdere l'equilibrio in un momento cruciale, il risultato può essere diminuito a breve della nostra intenzione e di attesa. Al contrario ci sono momenti in cui tutto va per il verso giusto, ogni atto è effettuata alla perfezione con poco sforzo percepito. Perché questo dovrebbe essere il caso? Se siamo in grado di raggiungere una brillantezza gesta di un momento, perché non abbiamo modo esauriente la prossima? Che condizione è presente un momento e il passato prossimo? Gli atleti si riferiscono al più tardi come 'La Zona' e di trascorrere la loro vita cercando di raggiungere questo livello subliminale. L'inafferrabilità della zona ci dà un indizio nella sua natura. Atleti vivere questi momenti non può spiegare in che modo è venuto per essere lì, e che la relazione è stato perso non appena si rendono conto di essere in essa. Dalle loro osservazioni risulta che 'in corso nella zona' implica l'integrazione di aspetti consci e inconsci di movimento, che è la decisione volontaria di agire e il riflesso che facilita l'azione. Diventare consapevoli del momento sembra di distruggerlo. Una situazione analoga è l'atto di addormentarsi, non appena venuto a conoscenza che sta per addormentarsi si interrompe il processo di. Noi non possiamo fare nulla per farci direttamente addormenta. Tutto ciò che possiamo fare è smettere di fare ciò che si può impedire il processo. Alla tenera età ho imparato che non si addormentano ogni notte di Natale veloce da chiudere gli occhi più severi. La zona è descritto in un documento intitolato: La realizzazione della zona come: --. un posto speciale in cui è eccezionale e coerente, automatico e che scorre. Un atleta è in grado di ignorare tutte le pressioni e lasciare il suo corpo fornire le prestazioni che è stato imparato così bene. La concorrenza è emozionante e divertente. (Murphy, 1996) Sport psicologo, Kenneth Ravizza, condotto uno dei primi studi in una zona, nel 1977, intitolata: 'Un soggettiva di studio l'atleta più grande momento nello sport'. Ha studiato le esperienze di venti atleti, nel corso del loro momenti di gloria e ha rilevato che l'esperienza è stata: -? temporaneo e di durata relativamente breve, non volontaria e non ha indotto a volontà; e unico. Ha trovato che ha richiesto molti anni di pratica prima di poter entrare nella zona. Egli definisce le caratteristiche comuni delle esperienze come: -? concentrandosi sul momento presente, senza sforzo la fusione di azione e di sensibilizzazione, la perdita di ego personale, il senso di controllo, un feedback chiaro, e di un intrinseco sistema di ricompensa. "Uno studio condotto a Monash University di Melbourne, Australia, interrogato da un numero di atleti di sport sulla loro esperienza nella zona. In un documento dal titolo: 'La Zona: prove di un fenomeno universale per atleti sui Sport', da giovane e del dolore (1999), la conclusione è stata che, indipendentemente da questo sport, atleti sembrano la stessa esperienza 'elevato stato di coscienza'. I partecipanti hanno usato parole come "picco", "momenti perfetti", "consapevolezza" e "flusso" per descrivere il loro tempo nella zona. Le parole "lasciare", "flusso" e "consapevolezza" non sono generalmente associati con sforzo e spingendo al limite. Potrebbe essere in 'zona' comportare uno stato di non-interferenza con il movimento? Un equilibrio ottimale di Stato che promuove l'integrazione dei riflessi posturali, la coscienza e l'uso appropriato di trarre modelli. Questo potrebbe spiegare il motivo per cui si richiede anni di pratica prima che la zona è sperimentato. Purtroppo, perché non sono consapevoli di come noi interferire con i meccanismi naturali, il tempo trascorso nella zona è raro e di breve durata. Se impariamo a prima individuare che cosa fare per intervenire, e quindi il modo per impedire che si possono aumentare le nostre possibilità di rendere la zona. Uno dei migliori metodi per esperienza 'in corso nel momento in cui' è La Tecnica Alexander, molto sottovalutato sistema di pensiero e di movimento. Usando queste tecniche sportive persone indipendentemente dalla capacità possono imparare a sviluppare la consapevolezza delle competenze che possono aiutare a identificare le prestazioni di limitazione delle abitudini. E 'solo una volta siamo diventati consapevoli di queste abitudini possiamo quindi iniziare a cambiare le. Gli atleti che si sono formati utilizzando la Tecnica Alexander Pincent comprendono Matteo e la sua medaglia d'oro del Regno Unito presso l'equipaggio di canottaggio Olympice Atene 2004. Per ulteriori informazioni, consultare www. artofperformance. cosa. ukRoy Palmer è un insegnante della Tecnica Alexander e specializzata di lavoro con gli sportivi per contribuire a migliorare le prestazioni riducendo al tempo stesso il rischio di lesioni. Egli scrive per molti forum internet e riviste ed è autore di 'The Performance Paradox': Sfidare il convenzionali metodi di formazione e di Esercizio Sport. Per ulteriori informazioni visitare il sito Web all'indirizzo http://www. artofperformance. cosa. uk.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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