进入区与亚历山大技巧
你曾经试图执行一个简单的行为，完全没有？从完全mistiming一杆失去平衡的关键时刻，其结果可能没有达到我们的意图和期望。印第安纳州 相反，有时一切都恰到好处，每一个行为进行了完美的努力几乎没有知觉。为什么会这样的情况？如果我们能够实现的一个壮举光辉的时刻， 为什么我们不能这样全面的下一个？哪些条件是目前的一个时刻，去下一个？运动员参阅后为'区' ，花自己的生命努力达成这个潜意识水平elusiveness 区给我们提供了线索纳入其性质。运动员遇到这些时刻不能解释他们是如何来到那里，并提出报告，该国损失，尽快为他们意识到被它。从他们的 意见看来， '是在该地区，包括一体化的意识和无意识的方面运动，这是自愿的决定采取行动，并反射，促进行动。成为 有意识的时刻似乎销毁。类似的情况是，行为入睡，一旦我们意识到我们即将入睡我们打断这一进程。我们不能做任何事情，直接使 自己入睡。我们所能做的就是停止做可能会阻止这一进程。在幼年我学到你没有睡着任何更快圣诞节前夕关闭你的眼睛tighter.The区描述 在一份题为：实现区为： -...一个特殊的地方是特殊的性能和一贯的，自动和流动。运动员可以忽略所有的压力，让他或她的机构提供 性能已经学到这么好。竞争是有趣的和令人兴奋的。 （墨菲， 1996年）体育心理学家肯尼思Ravizza ，进行了第一个进入该地区的研究在1977年呼吁： '的主观研究 运动员在体育运动中最伟大的时刻。他研究的经验， 20顶级运动员在其辉煌的时刻，并认为经验是： - ？暂时的和相对较短;非自愿 而不是在将诱导;和独特。他发现，它需要许多年的实践才能进入该区。他定义的共同特点的经验，如： - ？着眼于当前， 轻松合并行动和意识，丧失个人自我意识，控制，明确的反馈意见，以及内在的奖励制度。 “进行的一项研究在莫纳什大学在澳大利亚墨尔本，质疑运动员 从一些体育的经验区。在一份题为： '该区域：证据的一种普遍现象的运动员多台体育，青年和疼痛（ 1999年） ，得出的结论是， 不管这项运动，运动员的经验似乎同'提高意识状态' 。与会者使用的词语，如“峰” ， “完美的时刻” ， “正念”和 “流”来形容自己的时间在zone.The改为“让” ， “流”和“正念”并非通常与努力，并推到了极限。可能是在'区域' 涉及国家不干预行动？一种平衡的最佳状态，促进一体化的姿势反射，意识和适当地利用学到模式。这可以解释为什么它要求 多年的实践前区experienced.Unfortunately ，因为我们不知道我们如何干扰的自然机制，花费的时间在该地区是罕见的和短暂的。如果我们学会第一次确定它是什么 我们不干预，然后如何防止这种行为，我们可能会增加我们的机会，使zone.One的最佳方法的经验，是在目前'是亚历山大技术，大大低估思想和 运动系统。使用这些技术的人，不论运动能力可以学习提高认识的技能，可以帮助确定性能限制的习惯。只有当我们意识到这些 习惯，我们才能然后开始去改变的。谁运动员训练使用亚历山大技巧包括马修Pincent和他的英国赛艇金牌船员在雅典Olympice 2004.For进一步信息，请参阅 www.artofperformance.co.ukRoy帕尔默是教师亚历山大技巧和专门工作与体育的人，以帮助提高性能，同时减少受伤的危险。他写道，许多互联网论坛 和杂志，是作者'的性能悖论' ：挑战传统的方法，体育培训和演习。如需进一步信息请访问网站http://www.artofperformance.co.uk
文章来源: Messaggiamo.Com
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