アレキサンダーの技術の地帯に入ること
簡単な行為を行うように試み、完全に失敗したか。完全に重大な時の負けたバランスへの打撃をmistiming から、結果は私達の意思および予想の急に落ちるかもしれない。すべてが公正に権利行くとき対照的に少し感知された努力の完全さに時が、あらゆる行為遂行されるある。これはなぜ事実のべきであるか。輝きの業績を達成する1 時ことができれば、私達はなぜ次をそう包括的に失敗するか。現在の1 時はどんな条件行って次であり、か。運動選手は' 地帯' としてあとでを参照し、この潜在意識のレベルに達することを試みる彼らの生命を使う。
地帯の捕え難さは性質に私達に糸口を与える。これらの時を経験している運動選手はそれのあることに気づくとすぐいかに説明するそこにいることを来たことができなく州が失われる報告するか。観察から' 地帯' のあることが動きの意識した、意識不明の面の統合を含む、それである機能する自発的な決定および行為を促進する反射ようである。時を意識するようになることはそれを破壊するようである。対等な状態は私達が私達寝入ることを約ある私達中断するプロセスを気づくとすぐ眠った落下の行為である。私達は直接私達自身を寝入らせる何でもすることができない。私達がすることができるすべてはプロセスを防ぐかもしれないものがすることを止めるべきである。早い年齢で私は閉鎖によってクリスマスイブでより堅いことを目より速く寝入らないことを学んだ。
地帯はタイトルを付けられるペーパーで記述されている: 達成の地帯次のように: -
... 性能が例外的、一貫している、自動流れることである特別な場所。運動選手は圧力すべてを無視でき、彼/彼女のボディがそうよく学ばれた性能を伝えることを許可した。競争は楽しみ及び刺激である。(マーフィー1996 年)
、スポーツの心理学者は第1 の行なわれる呼ばれる1977 の地帯にケネスRavizza 1 調査する: ' スポーツの運動選手ですばらしい時の主観的な調査' 。彼は栄光の彼らの時の間の20 人のトップ・アスリートの経験を調査し、経験が次のとおりだったことが分った: - か。一時的、比較的短い持続期間の; 意志でnon-voluntary そして引き起こされなくて; そして独特。彼は地帯に入ることができる前にそれが練習の多くの年を要求したことが分った。彼は経験の共通の特徴を次のように定義する: -
か。制御の個人的な自我の行為及び意識の現在の時、楽な併合、損失、感覚、明確なフィードバック、および本質的な報酬システムに焦点を合わせる。"
メルボルン、オーストラリア地帯の彼らの経験についてのいくつかのスポーツからの質問された運動選手のMonash 大学で行なわれる調査。タイトルを付けられるペーパー: ' 地帯: スポーツを渡る運動選手のための普遍的な現象の証拠は、Young 及びPain (1999 年) によるスポーツにもかかわらず、出された結論それ、運動選手同じを' 経験するようである意識の高められた状態だった。"ピーク" 、"完全な時" 、"mindfulness" および地帯で時間を記述する"流れ" のような関係者によって使用される単語。
単語は"割り当てる" 、"流れ" 及び"mindfulness" は限界へ努力そして押すことと一般に関連付けられない。でき動きと不干渉の状態を含むこと' 地帯' にであるか。状態の反射の最適統合、意識を促進する学ばれたパターンの使用を割り当て、釣り合った状態は。これは地帯がベテランである前に練習の年をなぜ要求するか説明できる。
不運にも私達が自然なメカニズムといかにに干渉するか私達が気づいていないので、地帯で使われる時間は稀、短い。次に私達が最初にに学んだらそれが干渉するために私達するでありそれを防ぐ方法を私達が地帯の作成の私達のチャンスを高めるかもしれないものを識別しなさい。
時に' ある経験' への最もよい方法の1 つはアレキサンダーの技術、多くの実際より低く評価された思考および動きシステムである。これらの技術のスポーツを使用して能力にもかかわらず人々は習慣の性能制限の識別を助けることができる意識の技術を開発することを学ぶことができる。それは私達がこれらの習慣を意識するようにそれらを変え始めることができれば私達そしてなったときだけである。アレキサンダーの技術を使用して訓練した運動選手はアテネOlympice 2004 年にMatthew Pincent 及び彼の金メダルのイギリスのロウイングの乗組員を含んでいる。
それ以上の情報についてはwww.artofperformance.co.uk を見なさい
傷害の危険を減らす間Roy Palmer はアレキサンダーの技術の教師、性能の増進を助けるべきスポーツの人々との働を専門にする。彼は多くのインターネットのフォーラムおよび雑誌のために書き、従来の方法' 性能Paradox':Challenging の著者スポーツの訓練及び練習のである。それ以上の情報訪問のためhttp://www.artofperformance.co.uk の ウェブサイト
記事のソース: Messaggiamo.Com
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