Dostať sa do zóny s Alexandrova technika
Už ste niekedy pokúsili vykonať jednoduché a úplne zlyhal? Od úplne mistiming výstrel stratila rovnováhu v kľúčovom okamihu, môže mať výsledky nespĺňali naše zámery a očakávania. V Naopak, tam sú časy, keď ide všetko tak akurát, je každej pojednávaní uskutočniť k dokonalosti, s malou vnímané úsilie. Prečo by mal byť tento prípad? Ak sme schopní dosiahnuť výkony lesku jeden moment, Prečo sa nám to nepodarí tak úplne vedľa? Aké podmienky je prítomný jeden moment a išiel ďalej? Športovci odkazujú na neskôr ako 'zóna' a trávia svoj život sa snaží dosiahnuť tohto podprahové level.The prchavosť zóny nám dáva návod do jeho charakteru. Športovci zažíva týchto chvíľach nedokáže vysvetliť, ako oni prišli byť tam, a správa, že štát je stratený, keď zistí, že sú v ňom. Z ich pozorovania sa zdá, že 'je v zóne' zahŕňa integráciu vedomé a nevedomé aspekty hnutia, ktoré je dobrovoľné rozhodnutie konať a reflex, ktorý uľahčuje akcie. Becoming vedomý toho okamihu sa zdá zničiť. Porovnateľnej situácii je akt zaspávanie, akonáhle sa dozvedia sa chystáme zaspať sme prerušenia procesu. Nemôžeme urobiť nič, aby priamo seba zaspať. Jediné, čo môžeme urobiť, je prestať robiť to, čo možno predchádzať proces. V ranom veku, som sa dozvedela, nemáte žiadne rýchlejšie zaspať na Štedrý deň jej uzatvorenia Vaše oči tighter.The zóna je opísaný V dokumente s názvom: Dosiahnutie Zóna ako: -... zvláštne miesto, kde výkon je výnimočný a konzistentné, automatické a prúdenie. Športovec je schopný ignorovať všetky tlaky a nechal svoje telo dodať výkon, ktorý sa naučil tak dobre. Súťaž je zábavné a vzrušujúce. (Murphy, 1996) Športový psychológ, Kenneth Ravizza, vykonáva jedna z prvých štúdií, do zóny v roku 1977 s názvom: 'subjektívne štúdie športovec najväčší okamih v oblasti športu '. Študoval skúsenosti dvadsať špičkových športovcov počas chvíle slávy a zistil, že zážitok bol: -? dočasné a relatívne krátke trvanie, než-dobrovoľných a nesmie vyvolávať u vôle a jedinečný. Zistil, že to vyžaduje veľa rokov praxe, ako by mohli vstúpiť zóny. Ten definuje vlastnosti spoločné skúsenosti ako: -? so zameraním na prítomný okamih, jednoduché spojenie akcie a vedomia, strata osobného ega, pocit kontroly, spätnú väzbu, a vnútorný systém odmien. "Štúdia vykonaná na Monash University v Melbourne, Austrália, vypočúvaný športovcov z radu športových o svoje skúsenosti v oblasti. V dokumente s názvom: 'Zóna: Dôkaz o univerzálny jav pre športovcov Cez Šport', Young a Pain (1999), Záver bol, že bez ohľadu na šport, športovci zrejme zažiť rovnaké 'zvýšenej stave vedomia'. Účastníci používajú slová ako "vrchol", "dokonalé momenty", "uvedomenia" a "tok" popisovať svoj čas v zone.The slová "rokov", "tok" a "uvedomenia" nie sú zvyčajne spojené s úsilím a tlačí na hranici. By mohli byť v 'oblast' zahŕňať stav non-interferencia s pohybom? Rovnovážneho stavu, ktorý podporuje optimálne integrácie posturálne reflexy, vedomie a vhodné využitie získaných vzorov. To by mohlo vysvetliť, prečo sa vyžaduje, aby rokoch praxe pred zóna experienced.Unfortunately, pretože sme si nie sú vedomí toho, ako zasahovať do prirodzenej mechanizmy, čas strávený v zóne, je ojedinelé a stručné. Ak by sme sa naučiť prvé určiť, čo to je robíme zasahovať, a potom, ako tomu zabrániť, môžeme zvýšiť naše šance na zone.One z najlepších metód skúsenosť 'je v okamihu, keď' je Alexandrova technika, veľa podhodnotené a myslenie pohybového aparátu. Pomocou týchto techník športovcov, bez ohľadu na schopnosti sa môžu naučiť rozvíjať povedomie o schopnosti, ktoré môžu pomôcť identifikovať výkon-obmedzujúce návyky. To je len jednou z nás stali vedomý týchto návyky potom môžeme začať meniť. Športovci, ktorí trénovali s použitím Alexandrova technika patrí Matthew Pincent a jeho zlatú medailu UK veslárske posádky v Aténach Olympic 2004.For ďalšie informácie pozri www.artofperformance.co.ukRoy Palmer je učiteľom Alexandrova technika a špecializuje sa pracovať s športovcov pomôcť zlepšiť výkonnosť a zároveň znížiť riziko zranenia. Píše pre mnohých internetových fórach a časopisov a je autorom knihy 'Výkon Paradox': Náročné konvenčné metódy športového tréningu a cvičenia. Pre ďalšie informácie navštívte internetové stránky na http://www.artofperformance.co.uk
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
