क्षेत्र में चल रहा है: एक व्यक्तिगत खाते
जोन में रनिंग के लिए सबसे संतोषजनक अनुभवों में से एक है. यह सब जब एक साथ फिट बैठता है यह सरल और तीव्रता से पुरस्कृत लग सकता है. लेकिन क्यों कर रहे हैं कुछ रन दूसरों की तुलना में बेहतर है? वहाँ कुछ भी हम कर सकते है मदद अपने क्षेत्र में मिलता है? यहाँ मेरी सबसे यादगार runs.I में से एक के एक निजी खाते है दिन पहले एक दस miler के बाद एक रन के लिए जाने का इरादा नहीं था. मैं लेकिन यह इतना सुंदर है गर्मियों में शाम को देखा एक तीन, शायद चार मील की सैर के लिए बाहर निकलना परीक्षा थी. एक गर्म, मैं लगभग आठ बजे से बाहर जा अप के बाद. मैं निराश नहीं था. यह एक प्रकाश ताजा हवा, गर्म हवा और साथ चलने के लिए बिल्कुल सही शाम थी पक्षियों से पहाड़ी नीचे अध्यक्षता singing.I और अपनी सूची शुरू कर दिया? जबड़ा मुक्त नहीं तंग है, मैं अपनी खोपड़ी के बारे में पता मेरी रीढ़ की चोटी पर बैठा हूँ और मैं अपनी गर्दन stiffened नहीं है, मेरे कंधों और आराम से मेरी बाहों झूले हैं स्वतंत्र रूप से अपनी गेंद और सॉकेट जोड़ों से, मैं हवाई मेरी नाक में प्रवेश करने और अपने धड़ और हथियारों के बीच अंतर में पसलियों जाने की अनुमति दे रहा हूँ. मुझे लगता है कि हल्के हथियारों 'को वापस ऊपरी में मांसपेशियों को खोलने के लिए रखना मेरी ऊपरी शरीर को तैयार. अगले मैं अंतरिक्ष में जागरूकता लागू जहाँ मेरे कूल्हों के जोड़ों रहे हैं और पैरों को स्वतंत्र रूप से इन बातों से स्विंग के लिए अनुमति देते हैं. मैं इन विचारों से सभी को बनाए रखने के रूप में मैं अपने पैरों कम और गिरावट वापस उछाल की अनुमति से मुझे सही वापस उठा एक मेरे सिर के ऊपर तक सड़क दे. बस! हाथ तोड़ बंद है. एक अचानक चमक और रिलीज के एक साथ हो और स्फूर्ति मुझे बताओ कि मैं यहाँ हूँ. मैं अब क्षेत्र में हूँ. मैं पास पहली मील निशान? road.I में एक मोड़ होशपूर्वक सभी बाधाओं को रोका है कि यह क्या हो रहा हटाने के क्षेत्र पहुँच गए हैं. क्योंकि यह एक सचेत प्रक्रिया है कि मुझे यहाँ लाया मैं होश में कर रहा हूँ था it.Seemingly बनाए रखने के प्रयास के बिना, hedgerows को तेजी से प्रवाह के रूप में मैं ने सड़क की सतह से एक उठा ले शुरू करते हैं. मैं अपनी सोच के साथ रखने के लिए, मैं इसे 'इंटरएक्टिव' जागरूकता, लेकिन यह आसान है अब के रूप में एक बार वहाँ कोई बनाए रखने के प्रयास की आवश्यकता है? अपने सभी एक दो thought.Another में encompassed तीन चार मील की दूरी पर है और फिर से अपनी गति से गुजारें अच्छा है. कुछ मानकों द्वारा धीमी गति से लेकिन शायद मेरे लिए ठीक है, वास्तव में यह सच नहीं है बात पर क्षण. मैं मुख्य सड़क पर मोड़ और लगभग आधा मील की चढ़ाई शुरू करते हैं. मैं होश में की मेरी पुरानी आदत के संकेत के लिए जाँच करने के लिए पहाड़ पर चढ़ने स्थापित हो रही है. मेरा चेहरा मुक्त, नहीं चेहरे की कोशिश करने की जरूरत अभिव्यक्ति है यह काफी तेजी से भाग की प्रत्याशा में मुश्किल है. मैं अपने हथियारों को खोलने के लिए थोड़ा झूले को बढ़ाने के लिए और कल्पना मेरे सिर को आगे जारी है और ऊपर की तरफ पहाड़ी तक मेरे शरीर का नेतृत्व करने देते हैं. ढाल के रूप में हो जाता है मैं एक बड़ा धक्का (भूमि प्रतिक्रिया बल) के बारे में पता हो steeper और मुझे आगे को बढ़ाना तक मैं अपने तो जारी मेरी कम पैर झूलते रहने घुटनों रखने के रूप में पहाड़ी अनुमति देते हैं. मेरी साँस बढ़ गया है लेकिन मैं बनाए रखने 'एक' upness और जल्द ही कगार पर hill.Once के ऊपर देख मैं अपने एक अंश गति धीमी और चलो मेरे फेफड़ों में वायु प्रवाह. बाहर रास्ते से पहाड़ी और मेरे श्वास के साथ बरामद मैं वृद्धि की गति के बारे में सोचना शुरू करते हैं. मैं पकड़ एक moement कोई अनुचित बनाने के प्रयास को रोकने के लिए इस बारे में सोचा. नहीं भी लंबे समय पहले इस कार्रवाई मेरे कंधे लाया जाता था और मेरे सिर के रूप में वापस मैं गति धक्का दे दिया. अब मैं तो बस मेरे कंधे और कूल्हे रखना जोड़ों स्वतंत्र और बन दिशा मेरी कोहनी और घुटनों जा रहे हैं के बारे में पता. हालांकि मैं कई बार इस प्रक्रिया के हजारों के बाद पहले, मैं अभी भी यह कार्यवाही में देखने से उठा ले. साथ थोड़ा माना प्रयास अब मैं बहुत तेजी से बढ़ रहा है. मैं एक मील का एक तिहाई के बारे में है डाउनहिल जाओ. मैं देखता हूँ कि मैं पर गिरने के डर में ब्रेक लगाना नहीं कर रहा हूँ? फिर एक और पुरानी आदत है. मेरे पैरों के जाओ और कूल्हे, घुटने और रख दे टखने जोड़ों मुक्त मैं रिलीज के दो और गुरुत्वाकर्षण gradient.Dark बादल नीचे मुझे ले सभा लेकिन शाम को सूरज अभी भी क्षितिज में एक छेद के माध्यम से होता है या तो झांक पर cornfields एक लाल रंग लाने सड़क की तरफ. एक गर्म प्रकाश बारिश से गिर शुरू होती है और मैं बारिश में जीन केली गायन का एक चित्र ले आओ. मैं उसकी खुशी महसूस करते हैं और वहाँ 'है मेरे चेहरे पर एक मुस्कान. मैं ज़ंग खाया हुआ हरी ट्रैक्टर के साथ पुराने खलिहान से गुजारें और पता कि सात मील की दूरी पर है. एक और आधे में मील सड़क कांटे; सही मुझे लगता है घर में एक मील के बारे में कांटा छोड़ दिया और अधिक विकल्प खुल जाता है. मेरे पिछले रन से कुछ को वहाँ कम मार्ग के रूप में कोई बहस नहीं होती घर बहुत ही आकर्षक है. आज रात वहाँ यह इतनी जल्दी समाप्त होने का कोई सवाल नहीं है और मैं मुझे लेने घर से दूर रह सिर. मैं किसी भी निर्देशों की योजना के बारे में, क्योंकि इस समय मैं महसूस करता हूँ मैं सब night.I चला सकता है पर परवाह नहीं मुझे लगता है अब दस मील के बारे में बता चुका हूँ और थकान का पहला लक्षण महसूस शुरू करते हैं. मैं चला कि मेरी सूची फिर से मेरे कंधे को खोजने के लिए एक अंश हटा लिया है और मैं धड़ में थोड़ा ढह गई है. इस के साथ वसूली मैं कंधे जारी कर रहा हूँ, मेरी बाहों और मेरी साँस लेने के रूप में एक हल्का प्रदेश में वापसी जारी खुल जाता है again.I एक चौराहे तक पहुँचने और पता है कि यह घर से तीन मील की दूरी पर अगर मैं सही बारी है, पाँच मील की दूरी पर अगर मैं जाना सीधे ऊपर, और परमेश्वर कैसे अगर मैं छोड़ दिया मोड़ तक जानता है. मैं एक सूचित निर्णय और सही बारी, सब मैं नहीं चाहता कि इस शाम को खराब मेरे खुद को आगे बढ़ाने के बाद भी अभी तक. पिछले तीन मील की दूरी पर एक खुशी है, आंशिक रूप से की वजह से एक कुशल शैली को बनाए रखने पर मुख्य रूप से, क्योंकि मुझे पता है मैं घर, जहां करीब एक अच्छी तरह से कर रहा हूँ शांत पीने और नहाने लायक कर रहे हैं. बारिश और बंद कर दिया है मैं बस के क्षितिज के नीचे सिंक का मूल्य उस सूरज देख सकते हैं. मैं घर पहुंचें और एक उच्च पर रहना जब तक मैं bed.This जाना है मैं क्यों चलाते हैं. नहीं महिमा के लिए नहीं, निजी bests प्राप्त करने के लिए, अपनी इस जब सब कुछ कोई अन्य की तरह लग रहा है बनाने के साथ आता है ऐसे समय के लिए. मैं पूरी तरह से कर रहा हूँ सगाई, क्षण में जा रहा है, हर पल का आनंद ले रहे. इस होशपूर्वक यहाँ और अब मैं कहाँ कुल नियंत्रण है और कुछ भी नहीं रोक सकता me.Roy Palmer अलेक्जेंडर तकनीक और लेखक के एक शिक्षक है में रह रही है प्रदर्शन विरोधाभास: ट्रेन होशियार प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए और चोट को कम. अधिक जानकारी के http://www.artofperformance.co.uk में पाया जा सकता है. उन्होंने सभी क्षमताओं का खेल लोगों के साथ काम करता है और पहचान
Article Source: Messaggiamo.Com
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