Funzionando nella zona: Un Cliente Personale
Funzionando nella zona deve essere una delle esperienze di soddisfazione. Quando tutte le misure esso può sembrare insieme che non richiede sforzo ed intensamente ricompensante. Ma perchè è alcuni funzionamenti migliori di altri? È ci qualche cosa che possiamo fare per aiutarsi ad entrare nella zona? Qui è un cliente personale di uno dei miei funzionamenti più memorable.
Non avevo inteso andare per un funzionamento che segue prima un miler dieci il giorno. Ma ha osservato la sera che sono stato tentato per uscire per i tre, forse un trotto di così estate bella di quattro miglia. A seguito di un preriscaldamento I dirige fuori a circa otto in punto. Non sono stato deluso. Era sera perfetta per funzionare con una brezza fresca chiara, un'aria calda ed il canto degli uccelli.
I dirige fuori giù della collina ed ha iniziato la mia lista di controllo? la mascella è stretto libero; Sono informato del mio cranio che si siede in cima alla mia spina e non ho irrigidito il mio collo; le mie spalle si distendono e la mia armi oscilla liberamente dai loro giunti sferici; Sto permettendo che l'aria entrasse nel mio naso e lasciando le nervature entrare nello spazio vuoto fra il miei torso e armi. Penso 'l'armi chiara 'per aprire i muscoli nella tomaia di nuovo alla conservazione il mio corpo superiore sospeso. Dopo applicherò la consapevolezza allo spazio in cui i miei giunti delle anche devono e che permettono che i piedini oscillino liberamente da questi punti. Effettuo tutti questi pensieri mentre permetto che i miei piedini più bassi cadano e si riprendano dalla strada mi che dà un sostegno di destra dell'elevatore alla parte superiore della mia testa. Quello è esso! La rottura della mano è disinserita. Una leggerezza improvvisa e una sensibilità simultanea del rilascio e del elation mi dicono che sia là. Sono ora nella zona. Passo il primo contrassegno di miglio? una girata nella strada.
Ho raggiunto coscientemente la zona rimuovendo tutti gli ostacoli che la hanno impedita che accade. Poiché era un processo cosciente che me l'ha portato qui posso da effettuarla coscientemente.
Apparentemente senza sforzo, i hedgerows cominciano a fluire vicino più velocemente mentre ottengo un elevatore dal fondo stradale. Continuo con mio pensare, lo denomino 'consapevolezze interattive, ma ora è più facile come una volta là non richiede sforzo effettuare? relativo interamente compreso in un pensiero.
Gli altri due, tre allora quattro miglia passano vicino ed il mio passo è buono. Forse ritardi da alcuni campioni ma per me la relativa indennità; in effetti realmente non importa al momento. Spengo la strada principale ed inizio un'ascensione circa della metà un di miglio. Controllo coscientemente per vedere se ci sono segni della mia vecchia abitudine di convincere l'insieme per arrampicare la collina. La mia faccia è libera, nessun'espressione facciale richiesta per provare più duro in previsione di questa sezione ragionevolmente ripida. Permetto che la mia armi apra un piccolo per aumentare l'oscillazione ed immaginare la mia testa stanno liberandosi in avanti e verso l'alto condurre il mio corpo sulla collina. Mentre la pendenza lo ottiene più ripido diventare cosciente di una spinta più grande (forza di reazione di messa a terra) e che permetta che lo azioni sulla collina mentre mantengo le mie ginocchia mi sono liberato in modo da i miei piedini più bassi rimangono oscillanti. La mia respirazione è aumentato ma effettuo 'i upness e presto vedrò la parte superiore della collina.
Una volta sopra il bordo I lento il mio passo una frazione ed ha lasciato la corrente d'aria nei miei polmoni. Con la collina allontanato e la mia respirazione lo ha recuperato iniziano a pensare a velocità aumentante. Tengo questo pensiero affinchè un moement impedisca tutta l'accumulazione inadeguata di sforzo. Non troppo lungo fa questa azione avrebbe portato le mie spalle in su e la mia parte posteriore della testa mentre ho spinto il passo. Ora appena mantengo i miei giunti dell'anca e della spalla liberi e diventare cosciente del senso i miei gomiti e le ginocchia stanno muovendosi. Anche se ho seguito le migliaia di questa procedura dei periodi prima, ancora ottengo un elevatore dal vederlo nell'azione. Con poco sforzo avvertito ora sto muovendosi molto più velocemente. Ho circa un terzo di un miglio da andare in discesa. Controllo che non stia frenando nel timore di cadere sopra? ancora un'altra vecchia abitudine. Lasciando vada dei miei piedini e mantenendo i giunti dell'anca, del ginocchio e della caviglia liberi libero e lascio la gravità portarlo giù la pendenza.
Le nubi scure stanno riuniscendo ma il sole di sera ancora sta pigolando attraverso una fessura nell'orizzonte che porta una tinta rossastra ai cornfields da qualsiasi lato della strada. Una pioggia chiara calda comincia a cadere ed ottengo un'immagine dell'asta quadra di collegamento del gene che canta nella pioggia. Ritengo che la sua gioia e ci è 'un sorriso sulla mia faccia '. Passo il vecchio granaio con il trattore verde arrugginito e so che è di sette miglia. In un altro metà-miglio le diramazioni; quello di destra mi prende la sede circa in un miglio; la forcella di sinistra apre più opzioni. Su alcuni dei miei funzionamenti precedenti non ci sarebbe stato dibattito come la sede corta dell'itinerario molto sta tentando. Stasera non ci sarà domanda della conclusione esso così presto e dirigo a sinistra la presa me via dalla sede. Non mi preoccupo per la progettazione verso l'esterno alcuni sensi perché dal momento che ritengo potrei fare funzionare tutta la notte.
Indovino che ora ho riguardato circa dieci miglia e comincio ritenere i primi segni di affaticamento. Funziono benchè la mia lista di controllo ancora per trovare le mie spalle per alzare una frazione ed io siano sprofondato un piccolo nel torso. Con questa realizzazione posso liberare le spalle, liberare la mia armi ed il ritorno ad un accenditore dichiara mentre la mia respirazione si apre ancora.
Raggiungo una strada trasversale e che so che è a tre miglia dalla sede se giro a destra; cinque miglia se vado eccedenza diritta; ed il dio sa lontano se giro a sinistra. Prendo una decisione informed e giro a destra, dopo che tutti che non desideri rovinare questa sera la mia spinta troppo lontano. Le tre miglia ultime sono una gioia, parzialmente dovuto effettuare uno stile efficiente ma pricipalmente perché lo conosco sono quasi domestico dove una bevanda e un bagno freddi meritati pozzo stanno attendendo. La pioggia si è arrestata e posso vedere appena il sole cominciare affondarsi sotto l'orizzonte. Arrivo a casa e rimango su un high fino a che non vada a letto.
Ecco perchè funziono. Non per glory, non per realizzare i bests personali, relativo per i periodi gradisca questo quando tutto viene insieme generando una sensibilità come nessun altra. Completamente sono agganciato, essendo nel momento, godente ogni momento. Ciò qui ed ora sta vivendo coscientemente nel dove ho controllo totale e niente può arrestarlo.
Roy Palmer è un insegnante della tecnica del Alexander ed autore del paradosso di prestazioni: Addestri più astuto per aumentare le prestazioni e ridurre la ferita. Le più informazioni possono essere trovate a http://www.artofperformance.co.uk. Lavora con la gente di sport di tutte le capacità di riconoscere e sormontare prestazione-limitare le abitudini.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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