跑在区域: 一个个人帐户
跑在区域必须是令人满意的经验的当中一个。当它所有适合它可能一起似乎不出力和强烈地奖励。但为什么一些奔跑好比其他人? 有是任何我们能做帮助自己进入区域? 这一个个人帐户我的最难忘的奔跑的当中一个。
我未打算向奔跑求助前一天跟随十miler 。但它看了我被诱惑出去为三的这样一个美好的夏天的晚上, 可能四英哩凹凸部。在准备以后I 朝向在八时前后。我不是失望。这是完善的晚上为跑与轻的新鲜的微风、温暖的空气和鸟唱歌。
I 朝向下来小山和开始我的清单? 下颌是自由不紧的; 我意识到我的头骨坐在我的脊椎顶部并且我未僵住我的脖子; 我的肩膀放松并且我的胳膊自由地摇摆从他们的珠窝式接头; 我允许空气进入我的鼻子并且让肋骨搬入空白在我的躯干和胳膊之间。我认为' 轻的胳膊的开放肌肉在鞋帮回到我的上身保持平衡的保留。其次我向我的臀部联接将和允许腿自由地摇摆从这些点的空间申请了悟。我维护所有这些想法当我允许我的更低的腿下落和回弹从路给我推力权利备份我的头上面。那是它! 手断裂关闭。发行和兴高采烈的一种突然的轻微和同时感觉告诉我我在那里。我现在是在区域。我通过第一英哩标记? 一个轮在路。
我由去除神志清楚地到达了区域防止它发生的所有障碍。由于这是带来我这里我的一个神志清楚的过程能神志清楚地维护它。
表面上没有努力, hedgerows 开始快速地流动当我得到推力从路面。我跟上我认为, 我称它' 交互式了悟的, 但这和它一次那里不要求努力维护是更加容易的现在? 它所有包含在一想法。
另外二, 三四英哩然后通过并且我的步幅是好的。或许减慢由一些标准但为我它的罚款; 实际上它当时真正地不事关。我关闭主路和开始大约半攀登每英哩。我神志清楚地检查得到集合我的老习性的标志攀登小山。我的面孔是自由的, 没有面部表示必需艰苦尝试预期这个相当陡峭的部分。我允许我的胳膊开放一点增加摇摆并且想象我的头发布今后和向上带领我的身体小山。当梯度得到更加陡峭我发现更加巨大的推挤(地面反应力量) 并且允许它推进我小山当我保留我的膝盖发布了因此我的更低的腿停留摇摆。我呼吸增加了但我维护一' upness 的和很快看小山的上面。
一次在边缘I 慢我的步幅分数和让气流入我的肺。以小山偏僻和我呼吸恢复了我开始考虑增长的速度。我举行这想法使moement 防止任一不适当的努力加强。不久前这次行动会提出我的肩膀和我的头后面当我推挤了步幅。我现在保持我的肩膀和hip 联接自由和发现方向我的手肘并且膝盖行动。即使我跟随了这个做法数以万计时期前面, 我仍然得到推力从看它在行动。以一点被察觉的努力我快速地现在搬走。我有一英哩三分之一去下坡。我检查我不刹车担心下落? 再其它老习性。让去我的腿并且保留臀部、膝盖和脚腕联接自由我发布和让重力带来我在梯度下。
黑暗的云彩会集但晚上太阳仍然偷看通过一个裂缝在天际带来带红色色彩给玉米田在任何一方路。温暖的小雨开始下落并且我得到基因凯利帽的图片唱歌在雨中。我感到他的喜悦和有' 微笑在我的面孔' 。我通过老谷仓与是七英哩的生锈的绿色拖拉机和知道。在其它一半英哩路叉子; 正确你采取我家在大约一英哩; 左叉子开放更多选择。关于一些我的早先奔跑有会是没有辩论如同近路家非常诱惑。今晚没有那么很快结尾的问题它并且我朝向左采取我从家。我对计划不关心在任何方向之外因为在我感到之时我能整夜跑。
我猜测我报道了大约十英哩和现在开始感觉疲劳的第一标志。我跑虽然我的清单发现我的肩膀举了分数和再我崩溃了一点在躯干。以这认识我能发布肩膀, 发布我的胳膊和回归到一个更轻的状态因为我呼吸再开放。
我到达交叉路和知道这是三英哩从家如果我向右转; 五英哩如果我去平直的; 并且上帝知道多远如果我向左转。我做出一个消息灵通的决定和向右转, 在所有之后我不想要今晚损坏我推挤太。前三英哩是喜悦, 部分由于维护高效率的样式但主要因为我认识我是几乎家庭井该当的凉快的饮料和浴等待的地方。雨停止了并且我能看太阳开始下沉在天际之下。我到家和停留在上流直到我上床。
这就是为什么我跑。不是为荣耀, 不是为达到个人bests, 它时期喜欢这当一切来一起创造一种感觉象没有其他。我充分地订婚, 是在片刻内, 享受每片刻。这神志清楚地是生存在我有总控制的此刻并且没什么能停止我。
Roy Palmer 是亚历山大技术的表现矛盾的老师和作者: 训练更加聪明提高表现和减少伤害。更多信息可能被发现在 http://www.artofperformance.co.uk。他服务与所有能力的体育人认可和克服表现限制习性。
文章来源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
网管得到HTML代码
加上这条到你的网站！
网站管理员提交你的文章
无须登记！填写好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目录！
