跑在區域: 一個個人帳戶
跑在區域必須是令人滿意的經驗的當中一個。當它所有適合它可能一起似乎不出力和強烈地獎勵。但為什麼一些奔跑好比其他人? 有是任何我們能做幫助自己進入區域? 這一個個人帳戶我的最難忘的奔跑的當中一個。
我未打算向奔跑求助前一天跟隨十miler 。但它看了我被誘惑出去為三的這樣一個美好的夏天的晚上, 可能四英哩凹凸部。在準備以後I 朝向在八時前後。我不是失望。這是完善的晚上為跑與輕的新鮮的微風、溫暖的空氣和鳥唱歌。
I 朝向下來小山和開始我的清單? 下頜是自由不緊的; 我意識到我的頭骨坐在我的脊椎頂部並且我未僵住我的脖子; 我的肩膀放鬆並且我的胳膊自由地搖擺從他們的珠窩式接頭; 我允許空氣進入我的鼻子並且讓肋骨搬入空白在我的軀幹和胳膊之間。我認為' 輕的胳膊的開放肌肉在鞋幫回到我的上身保持平衡的保留。其次我嚮我的臀部聯接將和允許腿自由地搖擺從這些點的空間申請了悟。我維護所有這些想法當我允許我的更低的腿下落和回彈從路給我推力權利備份我的頭上面。那是它! 手斷裂關閉。發行和興高采烈的一種突然的輕微和同時感覺告訴我我在那裡。我現在是在區域。我通過第一英哩標記? 一個輪在路。
我由去除神志清楚地到達了區域防止它發生的所有障礙。由於這是帶來我這裡我的一個神志清楚的過程能神志清楚地維護它。
表面上沒有努力, hedgerows 開始快速地流動當我得到推力從路面。我跟上我認為, 我稱它' 交互式了悟的, 但這和它一次那裡不要求努力維護是更加容易的現在? 它所有包含在一想法。
另外二, 三四英哩然後通過並且我的步幅是好的。或許減慢由一些標準但為我它的罰款; 實際上它當時真正地不事關。我關閉主路和開始大約半攀登每英哩。我神志清楚地檢查得到集合我的老習性的標誌攀登小山。我的面孔是自由的, 沒有面部表示必需艱苦嘗試預期這個相當陡峭的部分。我允許我的胳膊開放一點增加搖擺並且想像我的頭發布今後和向上帶領我的身體小山。當梯度得到更加陡峭我發現更加巨大的推擠(地面反應力量) 並且允許它推進我小山當我保留我的膝蓋發布了因此我的更低的腿停留搖擺。我呼吸增加了但我維護一' upness 的和很快看小山的上面。
一次在邊緣I 慢我的步幅分數和讓氣流入我的肺。以小山偏僻和我呼吸恢復了我開始考慮增長的速度。我舉行這想法使moement 防止任一不適當的努力加強。不久前這次行動會提出我的肩膀和我的頭後面當我推擠了步幅。我現在保持我的肩膀和hip 聯接自由和發現方向我的手肘並且膝蓋行動。即使我跟隨了這個做法數以萬計時期前面, 我仍然得到推力從看它在行動。以一點被察覺的努力我快速地現在搬走。我有一英哩三分之一去下坡。我檢查我不剎車擔心下落? 再其它老習性。讓去我的腿並且保留臀部、膝蓋和腳腕聯接自由我發布和讓重力帶來我在梯度下。
黑暗的雲彩會集但晚上太陽仍然偷看通過一個裂縫在天際帶來帶紅色色彩給玉米田在任何一方路。溫暖的小雨開始下落並且我得到基因凱利帽的圖片唱歌在雨中。我感到他的喜悅和有' 微笑在我的面孔' 。我通過老穀倉與是七英哩的生鏽的綠色拖拉機和知道。在其它一半英哩路叉子; 正確你採取我家在大約一英哩; 左叉子開放更多選擇。關於一些我的早先奔跑有會是沒有辯論如同近路家非常誘惑。今晚沒有那麼很快結尾的問題它並且我朝向左採取我從家。我對計劃不關心在任何方向之外因為在我感到之時我能整夜跑。
我猜測我報道了大約十英哩和現在開始感覺疲勞的第一標誌。我跑雖然我的清單發現我的肩膀舉了分數和再我崩潰了一點在軀幹。以這認識我能發布肩膀, 發布我的胳膊和回歸到一個更輕的狀態因為我呼吸再開放。
我到達交叉路和知道這是三英哩從家如果我向右轉; 五英哩如果我去平直的; 並且上帝知道多遠如果我向左轉。我做出一個消息靈通的決定和向右轉, 在所有之後我不想要今晚損壞我推擠太。前三英哩是喜悅, 部分由於維護高效率的樣式但主要因為我認識我是幾乎家庭井該當的涼快的飲料和浴等待的地方。雨停止了並且我能看太陽開始下沉在天際之下。我到家和停留在上流直到我上床。
這就是為什麼我跑。不是為榮耀, 不是為達到個人bests, 它時期喜歡這當一切來一起創造一種感覺像沒有其他。我充分地訂婚, 是在片刻內, 享受每片刻。這神志清楚地是生存在我有總控制的此刻並且□什麼能停止我。
Roy Palmer 是亞歷山大技術的表現矛盾的老師和作者: 訓練更加聰明提高表現和減少傷害。更多資訊可能被發現在 http://www.artofperformance.co.uk。他服務與所有能力的體育人認可和克服表現限制習性。
文章來源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站！
網站管理員提交你的文章
無須登記！填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄！
