地帯で動くこと: 個人的な記述
地帯で動くことは満足の経験の1 つでなければならない。それがすべての適合一緒にそれできる時楽、激しく報酬を与えるようである。しかしよいなぜ他よりある操業か。私達自身が地帯に入れるのを助けるために私達がすることができる何でもあるか。ここに私の最も重大な操業の1 つの個人的な記述はある。
私は10 miler に前日続く操業のために行くように意図しなかった。しかしそれは私が3 のために出すように誘惑された非常に美しい夏の夕方多分4 マイルの揺れを見た。ウォーミングアップの後でI つは8 時頃先頭に立つ。私は失望していなかった。それは軽く新しい微風、暖かい空気および歌っている鳥と動くことのための完全な夕方だった。
I つは丘を離れて先頭に立ち、私のチェックリストを始めたか。顎は自由な堅くない; 私は私の脊柱の上に坐る私の頭骨に気づいてい、私の首を堅くしなかった; 私の肩は緩み、私の腕は球及びソケット接合箇所から自由に振れる; 私は空気が私の鼻に入るようにして、私の胴と腕の間でギャップに動くように肋骨がする。私の上体を安定させておくために甲革の背部の筋肉を開発すると私は' 光源アームが考える。次に私は私の股関節がこれらのポイントから自由に振れる、足がするスペースに意識を適用する。私は私が私のより低い足が私に上昇の権利バックアップをから私の頭部の上に与える道ころび、立ち直るようにすると同時にこれらの思考のすべてを維持する。それはそれである! 手の壊れ目はある。私がそこにいることを解放及び大得意の突然の明度そして同時感じは私に告げる。私は地帯に今ある。私は最初のマイルの印を渡すか。道の回転。
私は起こるそれを防いだ障害すべてを取除くことによって意識して地帯に達した。私に私をここに連れて来たのは意識したプロセスできる意識してそれを維持ことはだったので。
表面上は努力なしで、hedgerows は私が道の表面から上昇を得ると同時により速く流れ始める。私は私に考えることに遅れずについていく、私はそれを' 相互意識と呼ぶが、一度そこに維持するための努力を要求しないようにそれはより容易な今であるか。完全に1 つの思考で取囲まれるその。
もう2 つは、3 つのそれから4 マイル渡り、私のペースはよい。多分ある標準によって私のために罰金遅らせなさい; 実際はそれは実際に今重要でない。私は幹線路を消し、マイル約半分のの上昇を始める。丘に上るために私はセットを得ることの私の古い習慣の印があるように意識して確認する。私の表面は自由、このかなり急なセクションを予想してより懸命に試みるために必要な表情でない。振動を高めるために私は私の腕が少しを開発するようにし、私の頭部を想像し、上向きに丘の上の私のボディを導くことは先に解放している。勾配がより急私を得ると同時により大きい押し(地面の反力) に気づき、それが丘の上の私を推進するようにし私が私の膝を解放した保つ従って私のより低い足がとどまると同時に振れる。私の呼吸は増加したが、私は' upness を維持し、すぐに丘の上を見る。
一度遅い縁I に私のペースは一部分私の肺への気流を可能にし。遠い丘および私の呼吸と私を増加する速度について考え始める回復した。不適当な努力を防ぐために造り上げている私はmoement のためのこの思考を保持する。それほど前ではないがこの行為は私がペースを押したと同時に私の肩および私の頭部の背部を持ち出そう。今私はちょうど自由な私の肩および股関節を保ち、私の肘方向に気づき、膝は動いている。私がこのプロシージャのたくさんの時にの前に続いたのに、私はまだ行為のそれを見ることから上昇を得る。少し感知された努力と私は今大いにより速く動いている。私は下り坂に行くマイルの約三番目を有する。私は私が落下の恐れでブレーキがかかっていないことを確認するか。再度別の古い習慣。割り当てて私の足の行けば自由なヒップ、膝および足首接合箇所を保って私は重力が解放し、勾配の下の私を連れて来るようにする。
暗い雲は集まっているが、夕方の太陽はまだ道のとうもろこし畑に赤味がかった色合いをどちら側でも持って来る地平線のスリットを通ってのぞいている。暖かく軽い雨は降り始め、私は雨で歌う遺伝子のケリーの映像を得る。私は彼の喜びを' 微笑私の表面に' があることを感じ。私は7 マイルである錆ついた緑のトラクターが付いている古い納屋を渡し、知っている。別の半分マイルで道は分岐する; 右の1 つは私に約マイルの家を取る; 左のフォークはより多くの選択を開発する。私の前の操業のいくつかに近道の家が非常に誘惑しているように討論がなかろう。今夜それ終りの質問がそうすぐにあり、私は残家から私を連れ去ることの先頭に立つ。私はあらゆる方向からの計画を私が感じる今私が一晩中走ることができるので気遣わない。
私は私が今約10 マイルをカバーし、疲労の最初の印を感じ始めることを推測する。私は一部分を持ち上げると私の肩が見つける私のチェックリスト再度および私が少し胴の倒れたけれども走る。この認識と私は私の呼吸が再度開発するので肩を解放より軽い状態への私の腕そしてリターンを解放するためにできる。
私は正しく回れば交差道路に達し、それが家からの3 マイルあることを知っている; 私がまっすぐに余分行けば5 マイル; そして神は私が残回ればどの位まで知っている。私は私が余りにずっと私に自分自身を押すことを今晩だめにしたいと思わないすべて後、知識のある決定をし、正しく回る。最後の3 マイルは有効な様式の維持のために喜び、部分的にそうなったものであるが、井戸によって値される冷たい飲みものおよび浴室が待っているところで主に私が私を知っているのでほぼ家がある。雨は停止し、私はちょうど太陽を地平線の下で沈み始めることを見ることができる。私は家に着き、最高に私が寝るまでとどまる。
こういうわけで私は走る。ない栄光のために、ない個人的なbests を達成する為に、時の間これを好みすべてが来ないとき一緒に他のようなｴじを作成する。私はあらゆる時を楽しむ時に十分に従事して、ある。これは私が総制御を有する何も私を停止できない現時点で生きてい意識して。
Roy Palmer はアレキサンダーの技術の教師および性能のパラドックスの著者である: 性能を高め、傷害を減らすためによりスマート訓練しなさい。より多くの情報はhttp://www.artofperformance.co.uk で見つける ことができる。彼は習慣の性能制限を確認し、克服するすべての機能のあるスポーツの人々と働く。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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