APPROCHE NORMALE À LA MÉNOPAUSE
La ménopause peut faire sentir des femmes quelques changements hormonaux de leur corps puisque leurs niveaux d'oestrogène diminuent. Le changement soudain des hormones peut avoir comme conséquence n'importe lequel des symptômes suivants : les éclats chauds, dépression, irritabilité, oscillations d'humeur, menses irréguliers, modèles dérangés de sommeil, nuit sue, désir sexuel diminué, sécheresse vaginale et nausée. Beaucoup de femmes sont peu disposées quand elle vient à la notion de la ménopause.
C'est de grande importance que les femmes devraient avoir des perspectives positives quand elle vient à la ménopause afin de faire face avec succès vers le haut aux changements qui est assortie à elle. Les femmes devraient essayer de voir que la ménopause est simplement une nouvelle phase dans leur vie l'où elles doivent passer. Hormis cela, les femmes devraient essayer de voir la ménopause comme occasion de voir la vie dans une nouvelle perspective où la ménopause est des moyens de se remplacer avec l'accent sur l'empêchement aussi bien que la façon de vivre de qualité de maintien.
Pendant la période de ménopause, il est très important que les femmes aient la nutrition appropriée puisqu'elle est fondamentale pour une vie saine. La nutrition appropriée nécessite la consommation régulière des fruits, les légumes, haricots aussi bien que les huiles saines de telles huiles de poissons. Des graisses de bonbon et animales et la caféine devraient être réduites au minimum ou si possible évité. Il y a des groupes de nourriture qui fournit l'excellent appui hormonal tel que les produits de soja qui sont connus pour contenir les phytoestrogens qui agissent comme l'oestrogène dans le corps mais à un peu de degré. Il y a eu des études entreprises pour savoir et comprendre les effets des phytoestrogens chez les femmes qui subissent la ménopause et selon les résultats de la moyenne de l'étude AM de magnésium 40 à 80 par jour des produits de soja peut réellement réduire des éclats chauds, sécheresse vaginale et réduit également le cholestérol.
Hormis un régime sain, il est également important pour les femmes qui subissent l'étape menopausal pour avoir un exercice régulier qui peut les aider en empêchant les maladies reliées par coeur. La plupart des femmes menopausal sont à un risque pour avoir la maladie de coeur puisque l'oestrogène dans les femmes menopausal diminue de ce fait abaissant leur défense contre le mauvais cholestérol.
Des médecines de fines herbes se sont avérées pour avoir de grands effets en abaissement en bas de l'effet des symptômes menopausal aux femmes. Les études ont constaté que le cohosh de noir d'herbe (racemosa de cimicifuga) est excellent en soulageant des symptômes perimenopausal qui inclut la dépression et les éclats chauds. Hormis le cohosh de noir d'herbe, il restent quelques autres herbes qui se sont avérées pour avoir l'effet significatif en réduisant des symptômes menopausal et ceux-ci sont comme suit : quai de trèfle violet, chasteberry et de coup. Encore, avant d'employer ou boire les médecines de fines herbes c'est une bonne idée d'avoir un contrôle complet d'abord et de chercher le conseil du docteur.
Au sujet de l'auteur :
De Khloe Penelope de croisière amour simplement pour lire des livres et pour écrire des poésies.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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