폐경에 자연적인 접근
그들의 에스트로겐 수준이 떨어지기 때문에 폐경은 여자를 그들의 몸안에 약간 호르몬 변화를 느끼는 일으키는 원인이 될지도 모른다. 호르몬안에 급격한 변화는 뒤에 오는 증후의 무엇이든안에 유래할지도 모른다: 뜨거운 홍조, 불경기, 감응성, 정취는, 불규칙한menses, 교란한 수면 양식, 밤 땀난다, 줄인 성욕, 질 건고 및 구역질 진동한다. 그것이 폐경의 관념에 올 때 많은 여자는 꺼리다.
그것와 어울리는 폐경에 변화를 위로 극복하기 위하여 성공적으로 올 때 여자는 긍정적인 전망이 있어야 한다 고 중요성의 이다. 여자는 폐경이 간단하게 가야 하는 그들의 생활안에 새로운 단계 이는 것을 본것을 해봐야 한다. 저것을 제외하고, 폐경이 인생 길 유지 질아울러 예방에 비중을 두고 경신하기의 평균 이는 까 그 안에서 여자는 새로운 비전안에 생활을 보는 기회로 폐경을 본것을 해봐야 한다.
적당한 영양을 있는것은 폐경 기간동안에, 그것이 건강한 생존을 위해 기본적 이기 때문에 여자가 아주 중요하다. 적당한 영양은 과일, 야채, 건강한 기름아울러 콩의 일정한 소비를 그런 어유 수반한다. 기피되는 가능한 만약에 단것, 동물성 지방 및 카페인은 또는 극소화되어야 한다. 식품군 있는다 간장 제품 우수한 호르몬 지원을 제공하는 몸안에 에스트로겐 행동하는 그러나 보다 적게 알고있는phytoestrogens을 포함하기 위하여. 알 위하여 연구하는 있고 폐경을 겪고 있는 여자안에 그리고 간장 제품의 일당40에80마그네슘의 학문 암 평균의 결과에 따르면phytoestrogens의 효력을 이해함것은 실제적으로 뜨거운 홍조, 질 건고를 감소할지도 모르고다 또한 콜레스테롤을 감소한다.
건강한 규정식을 제외하고, 심장 관련 질환을 방지하기안에 그들을 돕l 수 있는 규칙적인 운동이 있기 위하여 폐경기 단계를 겪고 있는 여자는을 위해 또한 중요하다. 가장 큰 폐경기 여자는 심장병을 있는을 위해 위험에 이어 폐경기 여자안에 에스트로겐이 점감하기 때문에 나쁜 콜레스테롤향하여 이렇게 그들의 방위를 낮추기.
여자에게 폐경기 증후의 효력의 아래 낮추기안에 중대한 효력이 있기 위하여 약초에는 발견되었다. 나물 검정cohosh(짐잊이f으g아racemosa)이perimenopausal증후를 것 을 불경기와 뜨거운 홍조를 포함하는 구호하기안에 우수하다 고가 학문은 발견했다. 나물 검정cohosh을 제외하고, 아직도 폐경기 증후를 감소하기안에 뜻깊은 효력이 있기 위하여 발견된 어떤 다른 나물 있는다 이들은 다음과 같이 것 을 이고: 빨강 거여목,chasteberry및 d옹quai. 완전한 대조를 첫째로 있고는 그리고 닥터 통보를 찾는 다시, 전에 사용하나 마시는 약초 좋은 아이디어 이다.
저자에 관하여:
책을 읽, 시를 쓰는 간단하의KhloePenelope선박 여행 사랑.
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