METODO NATURALE A MENOPAUSE
Il menopause può indurre le donne a ritenere alcuni cambiamenti ormonali nel loro corpo poiché i loro livelli dell'estrogeno declinano. Il cambiamento improvviso in ormoni può provocare c'è ne di seguenti sintomi: i rossore caldi, la depressione, l'irritabilità, le oscillazioni di umore, i menses irregolari, i modelli disturbati di sonno, notte suda, desiderio sessuale diminuito, siccità vaginale e nausea. Molte donne sono riluttanti quando viene alla nozione di menopause.
È di importanza grande che le donne dovrebbero avere una prospettiva positiva quando viene a menopause per fare fronte con successo in su ai cambiamenti che va con esso. Le donne dovrebbero provare a vedere che il menopause è semplicemente una nuova fase nella loro vita où devono passare. Oltre a quella, le donne dovrebbero provare a vedere il menopause come occasione vedere la vita in una nuova prospettiva in cui il menopause è mezzi di rinnovamento con l'enfasi sulla prevenzione così come il modo di vivere di qualità effettuante.
Durante il periodo del menopause, per le donne è molto importante avere la nutrizione adeguata poiché è fondamentale per una vita sana. La nutrizione adeguata richiede il consumo corrente delle frutte, le verdure, fagioli così come gli olii sani tali olii dei pesci. I grassi animali, del dolce e la caffeina dovrebbero essere minimizzati o se possibile evitato. Ci sono gruppi dell'alimento che fornisce il supporto ormonale eccellente quali i prodotti della soia che sono conosciuti per contenere i phytoestrogens che si comportano come estrogeno nel corpo ma ad un poco grado. Ci sono stati studi intrapresi per sapere e capire gli effetti dei phytoestrogens in donne che stanno subendo il menopause e secondo i risultati della media di di studio di magnesio 40 - 80 al giorno dei prodotti della soia può realmente ridurre i rossore caldi, siccità vaginale ed inoltre riduce il colesterolo.
Oltre ad una dieta sana, è inoltre importante per le donne che stanno subendo la fase menopausal per avere un'esercitazione normale che può aiutarla nell'impedire le malattie riferite cuore. La maggior parte delle donne menopausal sono ad un rischio per avere malattia di cuore poiché l'estrogeno in donne menopausal diminue così abbassando la loro difesa contro il colesterolo difettoso.
Le medicine di erbe sono state trovate per avere effetti grandi nell'abbassamento giù l'effetto dei sintomi menopausal alle donne. Gli studi hanno trovato che il cohosh di nero dell'erba (racemosa di cimicifuga) è eccellente nell'alleviamento dei sintomi perimenopausal che include la depressione ed i rossore caldi. Oltre al cohosh di nero dell'erba, ci sono ancora alcune altre erbe che sono state trovate per avere effetto significativo nella riduzione dei sintomi menopausal e queste sono come segue: quai chasteberry e del dong del trifoglio. Di nuovo, prima di usando o di bere le medicine di erbe è una buona idea avere un controllo completo in primo luogo e chiedere il parere del medico.
Circa l'autore:
Di Khloe Penelope di crociera amore semplicemente per leggere i libri e scrivere i poems.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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