Le régime alimentaire des experts s'accordent à plus qu'ils ne l'avouer!
Dernièrement, j'ai entendu beaucoup de choses sur la façon de mal à notre organisme les recommandations actuelles de nos institutions médicales les plus respectés sont. Bien connu des gourous alimentation et de nutrition des chercheurs ont pris pied à l'étrier de déclarer que le niveau élevé des hydrates de carbone, à faible teneur en matières grasses recommandés par des institutions telles que l'American Heart Association, l'American Diabetes Association et le ministère américain de l'Agriculture mal informés, et franchement malsain.
Au lieu de cela, ils ont en charge, notre alimentation devrait comprendre beaucoup de protéines de haute qualité, les matières grasses ne devrait pas nous inquiéter, et des hydrates de carbone sont l'ennemi. Cela a ouvert la voie à des combats entre la perte de poids et de l'industrie de l'industrie de la santé - avec le seul accord entre eux semble être le besoin de perdre du poids.
Le problème est - ils sont tous les deux tort. Et ils sont tous les deux droit. La plupart des critiques régulièrement ramenées de chaque semblent légitimes - jusqu'à ce que vous a recommandé d'examiner les régimes en profondeur. Asseyez-vous et regardez l'recommandé menus. Prenez-les à la calorie de calculatrices et de comparer ingrédients et nutriments. Je l'ai fait, et ce que j'ai trouvé a été une révélation.
Dans le sens plus pratique, ils sont tous parler le même régime alimentaire.
Oh, il y sont des variations mineures qui ont été grossièrement soufflé hors de proportion par le battage publicitaire. Il ya des interprétations erronées qui ont été énoncées comme des faits. En bout de ligne, de chacune et de chacun des Atkins Diet, le South Beach Diet, la zone de l'alimentation, la American Diabetes Association l'alimentation et de l'American Heart Association's Heart Healthy Diet - tous - est d'obtenir la plus grande partie de votre apport calorique pour la journée de la faible teneur en glucides des légumes. Épinards, le brocoli, les choux - feuilles vertes. Carottes, courges d'été, riche des légumes orangés. Fruits à haute calorie et antioxydant compte. Les grains entiers - et c'est là que la controverse semble se poser.
Presque sans exception, les partisans de la Low Carb régimes pour perdre du poids et de la maintenance ont condamné le régime alimentaire recommandé pour ce qui suggère que les adultes devraient en tirer la plus grande partie de leur alimentation à partir de hydrates de carbone. Ce qu'ils omettent de noter également que, sans exception, chacun de ces «saine alimentation suggérons fortement d'éviter le pain blanc, les féculents, les aliments transformés, snacks sucrés et riches en sucre de conservation, et du riz blanc.
D'autre part, la communauté médicale a fermement condamné le faible carb diets pour encourager la consommation d'une alimentation riche en graisses saturées et en cholestérol. Mais il ya également une forte suggestion dans chacun de ces régimes dans le sens de "ne manger que jusqu'à ce que vous n'avez plus faim." .. et un minimum de consommation de légumes. Dîner du montant minimum suggéré de légumes est 2 1 / 2 tasses. Comment va la faim vous êtes à la consommation de deux ans et demi de tasses de légumes?
En fin de compte, la ligne en bas de chaque programme de perte de poids annoncé est le même:
* Mangez une alimentation équilibrée, où la plupart des calories proviennent de grains entiers, les légumes et les fruits.
* Mangez moins de calories que vous dépenser.
* Exercice modérée tous les jours.
* Apprendre à manger comme un mode de vie et vous perdrez poids? et le garder off!
[* * BR] A propos de l'auteur:
Kirsten Hawkins est un expert de la santé et la nutrition de Nashville, TN. Visite http://www.popular-diets.com/for plus grand nutrition, le bien-être et de la vitamine
Source D'Article: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtenir le code html
Ajouter cet article sur votre site Web dès maintenant!
Webmaster envoyer vos articles
Aucune inscription requise! Remplissez le formulaire et votre article est dans le Messaggiamo.Com répertoire!
