승인한다보다는 좀더 규정식 전문가는 합의한다!
우리 몸을 위해 틀리는 우리의 존중한 의료기관에게서 현재 권고가 이는 까 라고에 관하여 늦게, 나는 많게 듣고 있다. 높은 탄수화물이, 낮게 미국 심혼 협회와 같은 기관이 추천하는 뚱뚱한 규정식 식이요법, 농무부 미국 당뇨병 협회 및 미국 오보되는 것과 선언하기 위하여 유명한 규정식 지도자 및 영양 연구원은 격판덮개에, 그리고 솔직하게 유해했던 세웠다.
대신, 그들은 위탁한다, 우리의 규정식은 고품질 단백질의 제비를 포함해야 한다, 지방질은 우리들을 관계하면 안되고, 탄수화물은 적 이다. 무게를 잃는 이것은 필요 이것을 보이는 그들사이에 - 유일한 계약에 - 체중 감소 공업과 건강 공업사이에 전투를 위해 단계를 놓았다.
문제는 이다 - 그들은 양쪽 틀리게 이다. 그리고 그들은 양쪽 우측 이다. - 너가 충분히 추천하는 규정식을 시험할 까지 각자의 가장 일정하게 수평하게 한 비판은 정당하게 보인다. 앉고 추천한 메뉴를 보십시요. 그들을 열량 계산기에게 가지고 가고 성분과 양분을 비교하십시요. 발견한 무엇을 폭로 이던 까, 나는.
실제적인 감안에, 그들은 동일한 규정식을 말하는 모두 있는다.
오하이오는, 거기서 계속 광고 마약중독에의해 비율에서 심하게 부풀는 작은 변이 이다. 사실으로 진술된 오역 있는다. Atkins규정식, 남쪽 바닷가 규정식, 지역 규정식, 미국 당뇨병 협회 규정식, 및 미국 심혼 협회 심혼 건강한 규정식 -- 모두 -의 각자의 최종선은 낮은 탄수화물 야채에게서 일을 위해 너의 칼로리 섭취량의 가장 중대한 부분을 파생한것을 이다. 시금치, 브로콜리, 양배추 - 잎이 많은 녹색. 당근, 여름 호박, 깊은 곳에서 부유한 주황색 야채. 높은 열량과 산화 방지제 조사에 과일. 전체 곡물 -과 이것은 논쟁이 일어나는것을 보이는 곳에 이다.
거의 예외없이, 체중 감소를 위해 낮은carb규정식의 제안자와 정비는 성인이 탄수화물에서 그들의 규정식의 더 중대한 부분을 파생해야 하는 것과 건의하기를 위해 추천한 규정식을 비난했다. 못하는 무엇을 주의하지 예외, 그'건강한'규정식의 각자는 강하게 설탕과 부식방지제안에 흰빵 건의한다, 딱딱한, 가공한 음식, 감미로운 식사 최고, 그리고 백미의없이 저것 또한 기피를 이다.
이와 반대로, 의학계는 둥글게 포화지방 및 콜레스테롤안에 규정식 최고의 소비를 격려하기를 위해 낮은carb규정식을 비난했다. 그러나 단 너가 더이상 배고플 "까지 또한 선에 따라서 그 규정식의 각자안에 강한 제안의" 먹는다 있는다. ..과 야채의 최소한도 소비. 야채의 총계가 2개의 1/2 컵 이다 것 을 저녁식사 최소한은 건의했다. 너는 어떻게 배고플 것이 야채의 2개 그리고 반 컵을 소모하는가다음에 이을 것인가?
결국, 광고되는 각 체중 감소 프로그램의 최종선은 동일물 있는다:
* 곳에 열량의 최대량이 전체 곡물, 야채 및 과일에서 파생되는 균형이 잡히는 규정식을 먹으십시요.
* 너가 팽창한다보다는 몇몇 열량을 먹으십시요.
* 온건하게 매일을 운동하십시요.
* 생활양식 및 너가weight?and보유를 그것 떨어져 잃기 때문에 고 방법 먹는것을 배우십시요!
저자에 관하여:
KirstenHawkins은 내시빌,TN에서 영양과 건강 전문가 이다. 대중적인 규정식 에 대하여 검토 그리고 코멘트뿐 아니라 방문http://www.popular-diets.com/for더 중대한 영양, 복지, 및 비타민 끝.
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