Strava odborníci se shodují, více, než připouštějí!
V poslední době jsem slyšel hodně o tom, jak špatné pro naše tělo aktuální doporučení od našich nejuznávanějších zdravotnických institucí. Well-known guru stravy a výživy vědci vystoupil na desku prohlásit, že s vysokým obsahem sacharidů, nízkotučné diety režimy doporučuje takové instituce jako American Heart Association, American Diabetes Association a oddělení Spojených států zemědělství jsou špatně informovaní, a upřímně řečeno, nezdravé.
Místo toho poplatku by měla naše strava obsahuje mnoho kvalitních bílkovin, tuků by netýká nás, a sacharidy jsou nepřítelem. To má připravit půdu pro bitvy mezi průmyslem hubnutí a zdravotnický průmysl - jen s tím dohoda mezi nimi se zdálo, že bude potřeba hubnout.
Problém je - jsou oba mýlí. A oni jsou oba vpravo. Nejčastěji namířil kritiku každé zdá legitimní - dokud zkoumat doporučené diety do hloubky. Sedni si a podívejte se na doporučené nabídky. Vezměte jim kalorií kalkulačky a porovnání složek a živin. Jsem udělal, a to, co jsem našel bylo zjevení.
Ve většině praktickém slova smyslu, všichni mluví o stejnou stravu.
Oh, tam jsou malé změny, které byly hrubě foukané z podíl na reklamě humbuk. Tam jsou nesprávné interpretace, které byly zadány jako fakt. Spodním řádku každého jednoho z Atkinsova dieta, South Beach Diet, Diet zóny, American Diabetes Association stravy a American Heart Association je srdce zdravé stravy - to všechno je - je měly největší část svého příjmu kalorií za den od nízkých sacharidů zeleniny. Špenát, brokolice, zelí - listové zeleniny. Mrkev, letní squash, hlubokými oranžové zeleniny. Ovoce s vysokým kalorií a antioxidant se počítá. Celá zrna - a to je diskuse, kde se zdá, že vzniknou.
Téměř bez výjimky, zastánci nízkých carb diet pro snížení hmotnosti a údržbu odsoudili doporučené diety na tom, že dospělí se musí odvíjet větší část jejich stravy od sacharidů. Co se jim nepodaří poznamenat, že i bez výjimky, každé z těchto 'zdravé' stravy doporučuju vyhnout bílé chleby, škrobovitých, zpracované potraviny, sladké zákusky s vysokým obsahem cukru a konzervačních látek, a bílá rýže.
Na druhé straně, lékařská veřejnost byla ostře odsoudila nízké carb stravy na podporu konzumace stravy s vysokým obsahem nasycených tuků a cholesterolu. Ale tam je také silný návrh v každém z těchto diet podél řad "jíst jen dokud se již hlad". .. a minimální spotřebu zeleniny. Večeře je minimální výše navrhované zeleniny, 2 1 / 2 šálky. Jak se bude hlad Vám se po konzumaci dvou a půl šálky zeleniny?
Na konci, poslední řádek každého programu hubnutí reklamy je stejný:
* Jezte dobře vyváženou stravu-li většina kalorie jsou odvozeny z celých zrn, zeleniny a ovoce.
* Jezte méně kalorií než utrácet.
* Výkon průměrně každý den.
* Naučte se jíst tak jako životní styl a ztratíte Hmotnost? a udržet ho!
O autorovi:
Kirsten Hawkins je výživových a zdravotních odborníků z Nashville, TN. Navštivte http://www.popular-diets.com/for další skvělé výživy, i-bytost, a vitamín
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
