Gli esperti di dieta accosentono di più di ammettono!
Ultimamente, sto sentendosi mólto circa quanto errato per i nostri corpi le raccomandazioni correnti dalle nostre istituzioni mediche rispettate sono. I gurus ben noti di dieta ed i ricercatori nutrizionali hanno ascend alla piastra per dichiarare che l'alto carboidrato, basso regimi grassi di dieta suggeriti da tali istituzioni come l'associazione americana del cuore, l'associazione americana del diabete ed uniti Dichiara il ministero dell'agricoltura è informato male e franco non sano.
Invece, si caricano, le nostre diete dovrebbero includere i lotti della proteina di alta qualità, il grasso non dovrebbe interessarlo ed i carboidrati sono il nemico. Ciò ha regolato la fase per le battaglie fra l'industria di perdita del peso e l'industria di salute - con l'unico accordo fra loro che sembrano essere la necessità di perdere il peso.
Il problema è - sono male entrambe. E sono entrambe di destra. Le critiche il più regolarmente livellate di ciascuno sembrano legittime - fino a che non esaminiate le diete suggerite approfondite. Sieda giù e guardi i menu suggeriti. _ prend loro caloria calcolatore e confront ingrediente e sostanza. e che cosa ho trovato ero una rivelazione.
Nel senso più pratico, sono tutti che parlano della stessa dieta.
L'OH, là è variazioni secondarie che sono state grossolanamente saltate dalla proporzione dal hype di pubblicità. Ci sono le interpretazioni errate che sono state dichiarate come fatto. La linea inferiore di ogni della dieta di Atkins, della dieta del sud della spiaggia, della dieta di zona, della dieta americana di associazione del diabete e della dieta sana del cuore dell'associazione americana del cuore -- tutti - deve derivare la parte più grande del vostro apporto calorico per il giorno dalle verdure basse del carboidrato. Spinaci, broccolo, cavolo - verde frondoso. Carote, zucca di estate, verdure arancioni in profondità ricche. Frutte con gli alti conteggi dell'antiossidante e di caloria. Grani interi - e questo è dove la polemica sembra presentare.
Quasi senza eccezione, i fautori delle diete basse del carb per perdita del peso e la manutenzione hanno condannato le diete suggerite per il suggerimento che gli adulti dovrebbero derivare la parte più grande delle loro diete dai carboidrati. Che cosa non riescono a notare è quello inoltre senza eccezione, ciascuna di quelle diete 'sane 'fortemente suggerisce evitare i pani bianchi, gli alimenti amidacei e trasformati, il high dolce degli spuntini in zucchero e preservativi ed il riso bianco.
D'altra parte, la Comunità medica ha condannato in cerchio le diete basse del carb per consigliare al consumo di un high di dieta in grassi e colesterolo saturati. Ma ci è inoltre un suggerimento forte in ciascuna di quelle diete seguendo le linee di "mangia soltanto fino a che non siate più affamati". .. e un consumo minimo delle verdure. Il minimo del pranzo ha suggerito che la quantità di verdure è 2 tazze di 1/2. Quanto affamato sarete dopo avere consumato due e le tazze di metà della verdura?
Alla fine, la linea inferiore di ogni programma di perdita del peso fatto pubblicità a è la stessa:
* Mangi una dieta bene-equilibrata dove la maggior parte delle calorie sono derivate dai grani, e da ortofrutticoli interi.
* Mangi poche calorie che consumate.
* Eserciti moderatamente ogni giorno.
* Impari mangiare che senso poichè un lifestyle e voi perderanno la conservazione del weight?and esso fuori!
Circa l'autore:
Kirsten Hawkins è un esperto di salute e di nutrizione da Nashville, TN. Visiti la nutrizione di http://www.popular-diets.com/for, il benessere e le punte più grandi della vitamina come pure le rassegne e le osservazioni sulle diete popolari.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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