English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

Strava odborníci sa zhodujú, viac, ako pripúšťajú!

Dieta RSS Feed





V poslednej dobe som počul veľa o tom, ako zlé pre naše telo aktuálne odporúčania od našich najuznávanejších zdravotníckych inštitúcií. Well-known guru stravy a výživy vedci vystúpil na dosku vyhlásiť, že s vysokým obsahom sacharidov, nízkotučné diéty režimy odporúča také inštitúcie ako American Heart Association, American Diabetes Association a oddelenia Spojených štátov poľnohospodárstva sú zle informovaní, a úprimne povedané, nezdravé.

Namiesto toho poplatku by mala naša strava obsahuje veľa kvalitných bielkovín, tukov by netýka nás, a sacharidy sú nepriateľom. To má pripraviť pôdu pre bitky medzi priemyslom chudnutie a zdravotnícky priemysel - len s tým dohoda medzi nimi sa zdalo, že bude potreba chudnúť.

Problém je - sú obaja mýli. A oni sú obaja vpravo. Najčastejšie namieril kritiku každej zdá legitímna - kým skúmať odporúčané diéty do hĺbky. Sadni si a pozrite sa na odporúčané ponuky. Vezmite im kalórií kalkulačky a porovnanie zložiek a živín. Som urobil, a to, čo som našiel bolo zjavenie.

Vo väčšine praktickom slova zmysle, všetci hovoria o rovnakú stravu.

Oh, tam sú malé zmeny, ktoré boli hrubo fúkané z podiel na reklame humbuk. Tam sú nesprávne interpretácie, ktoré boli zadané ako fakt. Spodnom riadku každého jedného z Atkinsonova diéta, South Beach Diet, Diet zóny, American Diabetes Association stravy a American Heart Association je srdce zdravej stravy - to všetko je - je mali najväčšiu časť svojho príjmu kalórií za deň od nízkych sacharidov zeleniny. Špenát, brokolica, kapusta - listovej zeleniny. Mrkva, letné squash, hlbokými oranžovej zeleniny. Ovocie s vysokým kalórií a antioxidant sa počíta. Celé zrná - a to je diskusia, kde sa zdá, že vzniknú.

Takmer bez výnimky, zástancovia nízkych carb diet pre zníženie hmotnosti a údržbu odsúdili odporúčané diéty na tom, že dospelí sa musí odvíjať väčšia časť ich stravy od sacharidov. Čo sa im nepodarí poznamenať, že aj bez výnimky, každej z týchto 'zdravej' stravy doporučuju vyhnúť biele chleby, škrobovitých, spracované potraviny, sladké zákusky s vysokým obsahom cukru a konzervačných látok, a biela ryža.

Na druhej strane, lekárska verejnosť bola ostro odsúdila nízke carb stravy na podporu konzumácie stravy s vysokým obsahom nasýtených tukov a cholesterolu. Ale tam je tiež silný návrh v každom z týchto diét pozdĺž radov "jesť len kým sa už hlad". .. a minimálnu spotrebu zeleniny. Večera je minimálna výška navrhovanej zeleniny, 2 1 / 2 šálky. Ako sa bude hlad Vám sa po konzumácii dvoch a pol šálky zeleniny?

Na konci, posledný riadok každého programu chudnutia reklamy je rovnaký:

* Jedzte dobre vyváženú stravu ak väčšina kalórie sú odvodené z celých zŕn, zeleniny a ovocia.
* Jedzte menej kalórií ako míňať.
* Výkon priemerne každý deň.
* Naučte sa jesť tak ako životný štýl a stratíte Hmotnosť? A udržať ho!

O autorovi:
Kirsten Hawkins je výživových a zdravotných odborníkov z Nashville, TN. Navštívte http://www.popular-diets.com/for ďalšie skvelé výživy, i-bytosť, a vitamín

Článok Zdroj: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Tattoo Me Now!
» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di


Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!

Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

Odošlite svoje články na Messaggiamo.Com Adresár

Kategória


Copyright 2006-2011 Messaggiamo.Com - Mapa - Privacy - Webmaster predložiť vaše články na Messaggiamo.Com Adresár [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu