Équilibrez votre sucre de sang, que vous ayez le diabète ou pas
Équilibrez Votre Sucre De Sang, que Vous Ayez Le Diabète Ou Pas
Par Joshua Yamson
Quand du sucre de sang (glucose) est discuté, on le lie souvent au diabète. Ainsi la plupart des personnes ne prêtent pas même l'attention à leur taux du sucre dans le sang à moins qu'elles soient un diabétique. Pourtant 7% d'Américains (20.8 millions dans lesquels 6.2 sont undiagnosed) ont le diabète. Le syndrome de diabète est le résultat de l'inondation de personnes constamment leur circulation sanguine avec les niveaux élevés du sucre, qui fait libérer le pancréas (sécréter) les niveaux élevés de l'insuline.
Ceci force l'insuline pour obtenir ce sucre excessif hors de la circulation sanguine, pour le convertir en graisse et pour le stocker en grosses cellules. La mauvaise chose est celle par le journal ajoutant de grosses cellules qu'elles deviennent toxiques et ralentissent la capacité du corps de brûler la graisse. Ceci fait lever continuellement le sucre de sang et l'encrasse vers le haut de la capacité des pancréas de sécréter l'insuline normale. Le résultat est que l'insuline devient moins efficace à transformer le sucre de sang et commence à résister à son travail (résistance d'insuline ou type 2 diabète - qui d'ailleurs peuvent être renversés).
Que vous soyez un diabétique ou pas, un des facteurs les plus importants en alimentant votre corps doit s'assurer que les nourritures que vous mangez ne font pas monter en flèche votre sucre de sang ! Pourtant c'est l'un des facteurs les plus négligés dans le poids perdent des plans de régime, ou manger en général.
Laissez-ainsi moi expliquent ce qui devrait se produire quand le glucose entre dans votre jet de sang. Tout d'abord, le glucose vient de manger des hydrates de carbone. Les meilleures sources de ces sucres viennent des fruits et des légumes. Ce sont les sucres normaux de fructose. Le problème vient quand vous mangez des nourritures synthétiques de haut-sucre telles que des sucreries, des boissons non alcooliques, des pains, des viandes traitées, des pâtisseries, des condiments, etc... Ceux-ci s'appellent le sucrose du sucre granulé ou des produits de remplacement artificiels dangereux de sucre (un autre article).
Ils font monter en flèche IMMÉDIATEMENT votre taux du sucre dans le sang la plupart du temps parce qu'ils entrent directement dans le jet de sang et dévient l'inspection ou la permission du foie. Ces nourritures sont digérées rapidement, inondation votre circulation sanguine avec du trop de sucre (glucose). Ainsi quelque glucose qui n'est pas immédiatement brûlé pour l'énergie, insuline précipite dedans rapidement et commence stocker ce sucre excessif comme FAT en vos grosses cellules. Bientôt votre sucre de sang commence à se laisser tomber, et il n'est pas longtemps avant que vous avez faim encore !
La solution à garder votre taux du sucre dans le sang est de manger des hydrates de carbone tels que des fruits, des légumes, des grains entiers, et des haricots, qui digèrent plus lentement. Votre sucre se lève seulement incrémentalement, et la digestion lente signifie que le glucose est disponible comme énergie pour des heures et des heures. Ceci signifie que vous avez des heures pour consommer le sucre de sang. L'insuline n'a pas besoin de se précipiter dedans pour transformer le sucre en graisse. Elle peut employer le sucre lentement pour d'autres projets tels que le bâtiment et réparer des muscles, compléter le niveau et régénérer de vos cellules, et actionnant votre système immunitaire. Du sucre positif parce que votre taux du sucre dans le sang reste même et et excessif ne doit pas être stocké comme la graisse, vous n'obtiennent pas juste ravenously affamé quelques heures après avoir mangé. Vous construisez le muscle, stockez moins gros, avez plus d'énergie, et gardez votre appétit sous la commande... les clefs pour peser la perte !
La bonification supplémentaire est que beaucoup d'hydrates de carbone tels que des fruits, des légumes, des grains entiers, et des haricots - l'aide vous protègent contre le cancer et d'autres maladies, et quelques hydrates de carbone contiennent les aliments tels que la fibre, qui vous aident également à perdre et commander le poids, et enlèvent la perte de vos deux points. Il est important d'obtenir les hydrates de carbone droits préparés sans les épuiser des enzymes et des sucres supplémentaires.
Cet article est (c) copyright 2007 par Joshua Yamson. M. Yamson est un entraîneur principal de régime, un nutritionniste entier de nourriture, un consultant en matière de restauration de bruyère, et un Thérapeute cru de jus. Vous pouvez lui rendre visite à son site Web http://www.mysuperiordiet.com de compagnie si vous voudriez plus d'informations sur cette matière, ou pour programmer une entrevue avec Joshua Yamson, appelez svp Nailah Ali (317) à 475-9617 ou à email news@mysuperiordiet.com
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http://EzineArticles.com/?Balance-Your-Blood-Sugar-Whether-You-Have-Diabetes-Or-Not&id=889622
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