平衡您的血糖不管您有糖尿病
平衡您的血糖不管您有糖尿病
由 Joshua Yamson
当血糖(葡萄糖) 被谈论, 它经常与糖尿病有关。不如此多数人民甚而注意他们的血糖水平除非他们是糖尿病患者。7% 美国人(20.8 百万6.2 是undiagnosed) 有糖尿病。糖尿病综合症状是人的结果经常充斥他们的血液以高水平糖, 导致胰腺发布(藏匿) 高水平胰岛素。
这强迫胰岛素使这剩余糖脱离血液, 转换它成油脂和存放它在肥胖细胞里。坏事是那由日报增加他们成为含毒物和减速身体的能力烧油脂的肥胖细胞。这导致血糖连续地上升和弄脏胰腺的能力藏匿自然胰岛素。结果是, 胰岛素变得较不高效率在处理血糖和开始抵抗它的工作(胰岛素抗性或型2 - 可能顺便说一句被扭转) 的糖尿病。
不管您是糖尿病患者或不是, 最重要的因素的当中一个在哺养您的身体将确信, 您吃的食物不导致您的血糖扶摇直上! 这是被忽略的因素的当中一个在重量丢失饮食计划, 或吃总之。
如此让我解释什么应该发生当葡萄糖进入您的血液。首先, 葡萄糖来自吃碳水化合物。这些糖的最佳的来源来自水果和蔬菜。这些是自然果糖糖。问题来当您吃高糖人造食物譬如糖果、软饮料、面包、被处理的肉、酥皮点心、调味品, 等。这些叫做蔗糖从砂糖或危险人为糖替补(其它文章) 。
他们导致您的血糖水平立刻扶摇直上主要因为他们加入直接血液和绕过肝脏的检查或允许。这些食物迅速被消化, 充斥您的血液与许多糖(葡萄糖) 。如此立刻不被烧为能量的任何葡萄糖, 胰岛素迅速冲进来和开始存放这剩余糖作为油脂在您的肥胖细胞里。很快您的血糖开始滴下, 并且它不是在您再饿之前!
对保留您的血糖水平的解决办法将吃碳水化合物譬如水果、蔬菜、整体五谷, 和豆, 慢慢地消化。您的糖只增加地上升, 并且缓慢的消化意味葡萄糖几个小时是可利用的作为能量和几小时。这意味着您有几小时烧掉血糖。胰岛素不需要冲进来把糖变成油脂。它可能慢慢地用糖为其它项目譬如大厦和修理肌肉, 重新补充和再生您的细胞, 和操作您的免疫系统。正因为您的血糖水平甚而停留, 和剩余糖和油脂, 您不得到贪婪饥饿正义几个小时不必须被存放在吃以后。您修造肌肉, 存放较不肥胖, 有更多能量, 和保留您的胃口在控制之下... 钥匙对减重!
增加的奖金是许多碳水化合物譬如水果、蔬菜、整体五谷, 和豆- 帮助保护您免受癌症和其它疾病, 并且一些碳水化合物包含营养素譬如纤维, 并且帮助您丢失和控制重量, 并且从您的冒号取消废物。它重要得到正确的碳水化合物准备没有耗尽他们酵素和加的糖。
这篇文章是(c) 版权2007 年由Joshua Yamson 。Yamson 先生是一位顶头饮食教练、整体食物营养师、荒地恢复顾问, 和未加工的汁液治疗师。您能拜访他在他的公司网站 http://www.mysuperiordiet.com 如果您会想要关于这个题目的更多信息, 或预定与Joshua 的一次采访Yamson, 请叫Nailah 阿里在(317) 475-9617 或电子邮件 news@mysuperiordiet.com
注意: 万维网主管和网出版者。这篇文章是可利用的为重印只要您不改变什么和不包括这个资源箱子
文章来源: http://EzineArticles.com/?expert=Joshua_Yamson
http://EzineArticles.com/?Balance 你血液糖是否你有糖尿病或Not&id=889622
文章来源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
网管得到HTML代码
加上这条到你的网站！
网站管理员提交你的文章
无须登记！填写好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目录！
