Rituel Minute D'Équilibre Du Matin 5
"3 questions, 5 minutes par jour : Faites les sauts vers un plus grand équilibre en une seule semaine avec le rituel minute d'équilibre de matin de la perche 5 de Shicka "par Laura Lallone, entraîneur certifié de la vie
Cet article est consacré à une femme que je n'ai probablement jamais jamais rencontrée et volonté. Grand avec les cheveux foncés et foncés, elle était manicured parfaitement dans un costume travaillé avec les pompes haut-gîtées. Nous avons partagé une voiture de souterrain à Manhattan il y a deux ans. Elle était se tenir, se tenir sur la courroie de voiture de souterrain et méticuleusement application de trois manteaux de mascara car le train a frappé et a décalé. Ma mâchoire étant lâché dans la vénération de son talent, j'ai imaginé ceci pour être sa routine de matin parce qu'elle était VRAIMENT bonne à elle. (je peux à peine mettre dessus le lustre clair de lèvre dans un véhicule mobile.)
Nous tous avons des routines de matin et la répétition quotidienne nous fait des experts à elles. Quelle est votre routine de matin ? Aide-t-elle à vous équilibrer et centrer pour le jour ? ou laissez vous le sentiment dispersé ?
Je vous invite à essayer cinq puissants un rituel minute du matin pour placer votre jour au loin avec la conscience et la conscience, se déplaçant quotidiennement vers l'équilibre et la réalisation que vous désirez. Le rituel est très simple, consistant seulement en trois questions simples. Le secret doit être honnête, se donnent les 5 minutes ? et pour poser les questions.
Question 1 : Pour quoi est-ce que je suis reconnaissant ?
Cette question tient la puissance étonnante. Si vous vous rappelez seulement une chose de ce rituel, rappelez-vous svp cette question ! Écrivez-l'et mettez-la dans au moins trois endroits très évidents. Peut-être vous choisirez votre raboteuse de chambre à coucher, votre bureau ou le tableau de bord de votre voiture. Cette question a la capacité de changer une humeur et de ramollir un coeur en secondes. Pour quoi êtes-vous reconnaissant ? OMS êtes-vous reconnaissant pour ? Quels sont les cadeaux que vous avez été donné dans votre vie que vous prenez parfois pour accordé ? Quels sont quelques cadeaux qui sont si évidents que vous puissiez jamais même les noter ?
Question 2 : Quelles sont mes intentions pour aujourd'hui ?
Où êtes-vous maintenant et où voulez-vous être à la fin du jour ? Signification, que voulez-vous accomplir aujourd'hui ? Au delà de "faire", comment voulez-vous vous sentir ? Comment voulez-vous être ou conduite vous-même pendant le jour ? Fermez vos yeux et imaginez que votre jour est placé sur une étape théâtrale. Comment voulez-vous que les assistances se sentent-elles au sujet de vous pendant qu'elles vous observent "jouer" ? Que voulez-vous que notent-elles au sujet de la façon dont vous êtes ? Comment voulez-vous être si les choses ne vont pas comme prévu ? Se poser cette une question peut être la manière la plus puissante de réaliser ce que vous voulez dans la vie. Après que tous que vous ne pouvez pas obtenir à où vous voulez être si vous ne savez pas où c'est.
Question 3 : Queest-ce que sont les la plupart important aujourd'hui ?
En maintenant dans l'esprit votre gratitude et intentions pour le jour, considérez encore tous les aspects de votre vie : développement personnel, vos rapports intimes, votre famille, amis, finances, carrière, santé, récréation et spirituality. Maintenant, étroitement vos yeux et s'imaginent 10 ans dès maintenant. Que le futur dit-vous est-vous le plus important pour vous aujourd'hui ? Il est vraiment facile de monter avec ce qui DEVRAIT ÊTRE le plus important (comme défini par la société) mais de résister au recommander de donner dans cette voix. Prenez un souffle profond et écoutez plus profond. Espérez que vous avez toutes les réponses à l'intérieur.
Une certaine trouvaille qu'elle aide à poser cette question de suivi : Qu'une CHOSE peut-elle je faire aujourd'hui pour améliorer de manière significative la qualité de ma vie ? Ne vous concernez pas par la taille ou l'importance de votre réponse. Elle change. Quelques jours où elle pourrait être "s'appliquent à l'école graduée" et d'autres jours elle pourrait être "organisent mon bureau".
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Bouts utiles pour lui faire le bâton
Pour faire ce "bâton" rituel, créez un fertile "habitude-en formant" l'environnement :
1. Mouche soloe. Employez les cinq minutes en tant que seule heure valable de se rectifier. Une fois que ce rituel est la deuxième nature, puis je vous invite à employer ces trois questions dans la conversation avec votre famille, autre significatif, et même équipes de travail.
2. Soyez conformé. Choisissez un instant spécifique et un endroit d'effectuer votre rituel de matin. Par exemple, se situer dans le lit de 7:30-7:35am ou vos matins permutent de 8:30-8:35am.
3. Prenez-le légèrement. Ayez l'amusement. Désagréable charge ne deviennent pas des habitudes. Le rituel de matin n'est pas un charger. C'est une manière de regarder consciemment dehors votre jour. Placez l'intention de créer un rituel quotidien ; pour créer une habitude. Mais ne la suez pas si vous manquez un jour.
4. Commencez petit. Collez à cinq minutes dans le commencement. Peut-être vous augmenterez à 10, 15 ou 30 minutes. Peut-être pas. Un nouveau programme obtient rapidement abandonné quand si se sent comme un fardeau, particulièrement le matin !
5. Ne gardez aucun secret. Dites quelqu'un au sujet de votre matin rituel et demandez à l'ami, entraîneur, autre significatif ou qui que ce soit que de vous soutenir en gardant sur la voie. Ceci pourrait retentir comme, "Terry, j'ai commencé une pratique en matière de matin de se maintenir équilibré et concentré sur ce qui est important pendant le jour. Il serait vraiment utile si vous me demandiez comment il maintenant et puis est aller chaque. Il aide juste vraiment à vous faire savoir jusqu'à ce que suis je."
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Expérimentez et ayez l'amusement. J'aimerais entendre comment vous avez éprouvé le rituel et toutes les autres idées rituelles de matin qui fonctionnent pour vous !
À la votre !
Laura
Perche© Inc. De Shicka De Copyright Ã"â. 2004 sauf indication contraire
Laura Lallone est le créateur de l'efficace prouvé par système d'entraînement de perche de 5-point Shicka pour ceux qui traitent le risque personnel élevé, la pression quotidienne et les batailles ascendantes. Pour plus d'information sur donner des leçons particulières et ateliers, email contact@shickaboom.com ou vont à http://www.shickaboom.com. N'oubliez pas de s'engager pour l'équilibre fin, l'ezine consacré à un plus grand équilibre pour des femmes !
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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