5 minuten ochtend evenwicht ritueel
"3 vragen, 5 minuten per dag: Maak sprongen naar meer evenwicht in een week met de Shicka Boom 5 minuten Saldo Morning Ritual" Door Laura Lallone, Certified Life CoachThis artikel is gewijd aan een vrouw die Ik heb nog nooit ontmoet en waarschijnlijk nooit zal. Tall met donkere, donker haar, ze was perfect gemanicuurde in een op maat gesneden pak met hoge hakken pompen. We deelden een metro auto in Manhattan twee jaar geleden. Ze stond, bedrijfsregisters op de metro auto riem en nauwgezet toepassen van drie lagen mascara als de trein kwam en verschoven. Met mijn kaak gedaald in eerbied van haar talent, ik denken dat dit wordt haar ochtend routine want ze was ECHT goed in. (Ik kan nauwelijks op duidelijke lip gloss in een bewegend voertuig.) We hebben allemaal 's ochtends en dagelijkse routines herhaling maakt ons deskundigen op hen. Wat is uw ochtend routine? Is zij bijdragen aan het evenwicht en centrum u voor de dag? of laat je gevoel verspreid? Ik nodig u uit om te proberen een krachtige vijf minuten ochtend ritueel om uw dag af met bewustzijn en bewustzijn, bewegende dagelijks naar het evenwicht en de vervulling u verlangen. Het ritueel is heel simpel, die enkel bestaat uit drie eenvoudige vragen. Het geheim is om eerlijk te zijn, geef jezelf de 5 minuten? en vraag de questions.Question 1: Wat ben ik dankbaar voor? Deze vraag houdt verbazingwekkend vermogen. Als u slechts een ding onthouden van dit ritueel, onthoud deze vraag! Schrijf het op en zet hem in ten minste drie zeer zichtbare plaatsen. Misschien kunt u ervoor kiezen uw slaapkamer dressoir, uw bureau of het dashboard van uw auto. Deze vraag heeft de capaciteit om een stemming en een zacht hart in seconden. Wat zijn je dankbaar voor? Wie ben je dankbaar voor? Wat zijn de cadeaus die je hebt gekregen in je leven dat u soms als vanzelfsprekend? Wat zijn enkele geschenken die zo vanzelfsprekend dat je mag nooit, zelfs mededeling hen? Vraag 2: Wat zijn mijn plannen voor vandaag? Waar ben je nu en waar wil je op het einde van de dag? Zin, wat wil je om vandaag? Afgezien van het "doen", hoe wil je voelen? Hoe wilt u worden of gedrag zelf gedurende de dag? Sluit je ogen en stel je dag is ingesteld op een theatrale podium. Hoe wil je het publiek te voelen over je als ze kijken naar je "spelen"? Wat wil je ze op te merken over de manier waarop u wordt? Hoe wil je zijn als dingen niet gaan zoals gepland? Vraagprijs jezelf deze vraag is misschien wel de meest krachtige manier om te bereiken wat je wilt in het leven. Na alles wat je niet kunt waar je wilt zijn als je niet weet waar dat is.Question 3: Wat is het meest belangrijk vandaag? Keeping in gedachten uw dankbaarheid en intenties voor de dag, overwegen opnieuw alle aspecten van uw leven: persoonlijke ontwikkeling, je intieme relaties, uw familie, vrienden, financiën, carrière, gezondheid, recreatie en spiritualiteit. Nu, sluit je ogen en stel uzelf 10 jaar vanaf nu. Wat heeft de toekomst u zegt is zeer belangrijk voor u vandaag? Het is echt gemakkelijk om te komen met wat er moet belangrijkste (zoals gedefinieerd door samenleving), maar tegen de drang om in die stem. Haal diep adem en luister dieper. Vertrouw erop dat u alle antwoorden inside.Some vinden dat het helpt om deze follow-up van de vraag: Wat een ding kan ik doen vandaag een belangrijke verbetering van de kwaliteit van mijn leven? Hebben geen betrekking op uzelf met de grootte of de omvang van uw antwoord. Het verandert. Sommige dagen kan het "van toepassing op de Graduate School" en de andere dagen is het wellicht "het organiseren van mijn kantoor ".________________________________________ Handige Tips om StickTo maken dit ritueel" stok ", maak een vruchtbare" gewoonte-forming "omgeving: 1. Fly solo. Gebruik de vijf minuten als waardevolle alleen tijd om de grond zelf. Zodra dit ritueel is de tweede natuur, dan nodig ik u uit om deze drie vragen in gesprek met uw familie, significante andere, en zelfs werken teams.2. Zijn consistent. Kies een specifieke plaats en tijd voor het uitvoeren van uw ochtend ritueel. Bijvoorbeeld, liggend in bed uit 7:30-7:35 of op uw ochtend omleggen van 8:30-8:35 am.3. Neem het licht. Veel plezier. Onaangename taken geen gewoonten. De ochtend ritueel is niet een taak. Het is een manier van bewust zoekt op uw dag. Stel de intentie om een dagelijks ritueel, het creëren van een gewoonte. Maar geen zweet als je missen day.4. Start klein. Stick tot vijf minuten in het begin. Misschien kun je uitbreiden tot 10, 15 of 30 minuten. Misschien niet. Een nieuw programma krijgt bij het verlaten indien voelt als een last, vooral in de ochtend! 5. Bewaar geen geheimen. Vertel iemand over uw ochtend ritueel en vraag de vriend, coach, significante andere of wie om u in te houden op de rails. Dit klinkt misschien als' Terry, Ik ben begonnen met een ochtend praktijk om mezelf evenwichtige en gericht op wat belangrijk is tijdens de dag. Het zou wel heel handig als je vroeg me hoe het gaat zo nu en dan. Het net echt helpt om je weet wat ik ben up te ."________________________________________ Experiment en plezier hebben. Ik wil graag horen hoe je hebt ervaren het ritueel en elke andere ochtend ritueel ideeën die werken voor u! Cheers! LauraÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © Copyright Shicka Boom Inc 2004, tenzij anders indicatedLaura Lallone is de maker van de 5-punts Shicka Boom coaching systeem bewezen effectief voor degenen die omgaan met grote persoonlijke risico's, de dagelijkse druk en bergop veldslagen. Voor meer informatie over coaching en workshops, e-mail contact@shickaboom.com of ga naar http://www.shickaboom.com. Vergeet niet aan te melden voor Sheer Balance,
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
