Είστε τρώγων Binge;
Πάντα αναρωτηθείτε εάν έχετε ένα σοβαρό πρόβλημα με την κατανάλωση binge;
Σε ένα πρόσφατο ζήτημα της επιστολής διανοητικής υγείας του Χάρβαρντ, διάβασα ένα άρθρο χαρακτηριστικών γνωρισμάτων για τη θεραπεία της βουλιμίας και binge της κατανάλωσης.
Η βουλιμία ορίζεται ως 2 ή περισσότερα επεισόδια του binge τρώγοντας (που καταναλώνει ένα μεγάλο ποσό τροφίμων σε 2 ώρες ή λιγότεροι) τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα για 3 μήνες. Αυτά τα επεισόδια μπορούν να ακολουθηθούν με τον εμετό ή τον εξαγνισμό (με τα καθαρτικά ή το diuretics) και μπορούν να εναλλαχτούν με τη νηστεία και την καταναγκαστική άσκηση. Οι άνθρωποι που πάσχουν από τη βουλιμία βλέπουν συχνά αυτήν την συμπεριφορά ως επαίσχυντο μυστικό.
Η διατροφική διαταραχή Binge (poy που δεν ακολουθείται με τον εμετό, τη νηστεία ή την άσκηση) έχει πάρει περισσότερη προσοχή πρόσφατα δεδομένου ότι εξετάζεται για το συνυπολογισμό ως ψυχιατρική διάγνωση.
Τα κριτήρια παρατίθενται δοκιμαστικά ως "όρος που προκαλεί το σοβαρό κίνδυνο με τουλάχιστον 3 των ακόλουθων συμπτωμάτων που εμφανίζονται τουλάχιστον 2 ημέρες εβδομαδιαίως για 6 μήνες:
; να φάει πολύ γρήγορα
; να φάει μέχρι άβολα πλήρη
; κατανάλωση όταν μη πεινασμένος
; να φάει μόνο
; συναίσθημα που αποστρέφεται ή ένοχο κατόπιν
Δεδομένου ότι ο μεγαλύτερος μέρος του πληθυσμού έχει συμμετάσχει πιθανώς σε αυτές τις συμπεριφορές κατανάλωσης κάποια στιγμή, υποθέτω ότι έρχεται κάτω στη συχνότητα και τη δριμύτητα του προβλήματος. Μπορείτε να είστε τρώγων binge, αλλά θα έπρεπε αρκετά τακτικά για να θεωρηθείτε για να έχετε τη διατροφική διαταραχή Binge.
Πολλοί άνθρωποι συμμετέχουν σε μερικές από αυτές τις συμπεριφορές όλη την ώρα. Οι άνθρωποι που ζουν μόνο συχνά τρώνε μόνο. Και τρώγοντας όταν δεν είστε πεινασμένοι δεν είναι η ικανοποίηση της εμπειρίας, μερικές φορές είναι ακριβώς μια ριζωμένη συνήθεια.
Δεν ειναι απαραίτητο να είστε υπέρβαροι για να είστε τρώγων binge. Πολλοί άνθρωποι με το binge που τρώνε τα προβλήματα σκέφτονται ότι είναι υπέρβαροι ή ανησυχούν ότι θα γίνουν σοβαρά υπέρβαροι. Να κάνει δίαιτα δεν σταματά απαραιτήτως και αντιμετωπίζεται συχνά ως μέρος του προβλήματος παρά τη λύση.
Αυτό το άρθρο επισήμανε ότι το σώμα αντιστέκεται να κάνει δίαιτα με την επιβράδυνση του μεταβολισμού και την αύξηση της όρεξης, που συνοδεύεται συνήθως από μια έντονη ανησυχία με τα τρόφιμα, περισσότερες, την ανησυχία και κατάθλιψη.
Εάν αγωνίζεστε με τη βουλιμία ή το βαριάς μορφής binge τρώγοντας τα προβλήματα, επιδιώξτε τη βοήθεια και πάρτε την υποστήριξη που αξίζετε. Μην το κρατήστε ένα μυστικό. Δεν πρέπει να είστε ηρωικοί και να υποφέρετε μόνο.
Εάν συμμετέχετε σε μερικές από τις συμπεριφορές κατανάλωσης binge, ενώστε τη λέσχη και συνεχίστε. ..
Μπορείτε να μάθετε να αλλάζετε όλες αυτές τις συμπεριφορές, ακόμα και ήπιες για να συγκρατήσετε το binge τρώγοντας με το άκουσμα στο σώμα σας, την κατανάλωση mindfully και την ύπαρξη καλοί σε σας.
Εδώ να πάρετε τη βοήθεια χρειάζεστε,
Θ*Θαρολ
Η Carol Solomon, Ph.D. είναι ψυχολόγος και ένας προσωπικός προπονητής που ειδικεύεται στη βοήθεια των ανθρώπων που θέλουν να χάσουν το βάρος και να αποβάλουν τα ζητήματα τροφίμων και βάρους.
Με τη μετάβαση από τα τρόφιμα έμμονα να χρεωθεί ουδέτερος (δηλ. έφαγα σήμερα;), έγινε αφιερωμένη να καταστήσει το εύκολο για άλλους στο βήμα από τον κακοήθη κύκλο και ζωντανός χωρίς ανησυχία για τα τρόφιμα και βάρος.
Είναι ο συντάκτης "χάνει το βάρος μένει τώρα λεπτή για πάντα," ένας πρακτικός "πώς-" στο εγχειρίδιο για την εκμάθηση να χάνεται το βάρος χωρίς να κάνει δίαιτα.
Σημάδι επάνω για το ελεύθερο ενημερωτικό δελτίο ηλεκτρονικού ταχυδρομείου της, λεπτό για πάντα σε: χττπ://ωωω.λοσε-βάρος-τώρα-παραμονή-λεπτός- forever.com http://www.LoseWeightWithEFT.com http://www.MoreMoneyWithEFT.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
