Leben auf dem Rand: Heraus betont und nirgendwo gehen
Ist Ihr Druckniveau höher, als es sein sollte? Kämpfen Sie mit Änderungen im Leben, das Sie weder vorwegnahmen noch verursachten? Wenn so, halten Sie zu lesen! Die meisten uns tragen weit mehr Druck, als unsere Eltern und Großeltern. Das Leben scheint schwieriger als überhaupt. Nichts ist sicher, wird Wirklichkeit künstlich produziert, und Phantasie ist real. Kein Wunder sind wir konfus!
Verschiedene Lebenänderungen werden Leben-Krise Maßeinheiten (LCUs) zugewiesen. Stressors sind kumulativ, folglich die stressvolleren Situationen, die gegenüberstellen Sie, wird Ihr Druck das gefährlicher. Die negativen Konsequenzen des Druckes konnten das Resultat eines grossen Falls oder das kumulative Resultat einiger kleinerer Fälle sein.
Der Schlüssel soll die Gefahren berücksichtigen, die mit verbunden sind, unmanaged Druck. Zum Beispiel tragen die folgenden Lebenfälle zu Ihrem Druck bei. Die Zahl zeigt in Klammern die Leben-Krise Maßeinheiten an, die mit diesem Fall verbunden sind.
Tod eines Gatten (100)
Scheidung (73)
Persönliche Krankheit oder Verletzung (53)
Abgefeuert an Arbeit (47)
Ruhestand (45)
Änderung finanziellen Zustandes (38)
Eine große Hypothek oder Darlehen (30)
Mühe mit Ingesetzen (29)
Mühe mit Chef (23)
Ändern Sie in den Kirchetätigkeiten (19)
Weihnachten (12)
Die Liste ist viel länger, aber Sie erhalten den Punkt. Sind hier die Behandelnleute, die über 300 LCUs sind 80% zählen, die wahrscheinlicher sind, resultierend aus ihrem Druck krank zu sein. Bevölkeren Sie, wem Kerbe 200-299 50% sind, das wahrscheinlicher ist, krank zu werden. Und Leute, die 150-199 zählen, sind 33%, die wahrscheinlicher sind, krank zu werden.
So hat Druck health-related Konsequenzen. Was können Sie tun, um Druck zu handhaben? Sind hier einige Vorschläge:
1. Beseitigen Sie Quellen des Druckes, die beseitigt werden können. Fahren Sie nicht fort, etwas zu tun, das ein mögliches Gesundheitsrisiko aufwirft.
2. Suchen Sie Ratschläge, um zu helfen, Ihren Druck zu beschäftigen. Ein Freund von mir verlor vor kurzem seinen Job. Während seiner Gespräche mit seinen Freunden entdeckte er, daß die meisten ihnen ihre Jobs bei einem Punkt verloren hatten. SieWAREN folglich in der Lage, ihn durch eine schwierige Zeit anzuregen.
3. Verlegenheit, was Sie können; ignorieren Sie, was Sie nicht regeln können. Sorgen um Sachen können Sie nicht ändern sind eine senseless Zeitverschwendung und Bemühung. Geben Sie Ihre Energie nicht zu den Situationen, die Sie nicht direkt sich auswirken können.
4. Adressieren Sie Ihre Energie weg vom Druck und in Richtung in Richtung den positiven Leuten und zu den Tätigkeiten um. Das Sitzen um das Denken an betont werden ist nicht eine Lösung zu Ihrem Druck. Fangen Sie eine Liebhaberei an, säubern Sie heraus einen Wandschrank, gehen Sie, spazieren oder nehmen Sie eine Reise zur Bibliothek oder lokalen zum Kaffegeschäft. Tun Sie etwas, das, um Ihnen zu helfen die, stressvollen Situationen aus Ihrem Verstand heraus zu setzen positiv ist.
Das Leben ist das stressvolle viel; es ist wichtig, daß wir erlernen, Druck zu handhaben, damit wir anderen helfen können, ihre Drücke zu beschäftigen. Denken Sie an es!
Dr. Terry Hadaway ist ein unabhängiger Verfasser und ein Universitätsprofessor, der zahlreiche Bücher und Artikel zu seiner Gutschrift hat. Sie können mehr über seine Arbeit an http://www.thinkezine.com erlernen
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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