Ζώντας στην άκρη: άγχος και πουθενά να πάει
Είναι το άγχος σας επίπεδο υψηλότερο από αυτό που θα πρέπει να είναι; Είστε αγωνίζονται με τις αλλαγές στη ζωή σας που δεν αναμένεται ουτε προκάλεσε; Αν ναι, συνεχίστε! Οι περισσότεροι από μας φέρει πολύ περισσότερο άγχος από ό, τι οι γονείς μας και παππούδες και γιαγιάδες. Η ζωή είναι πιο περίπλοκη από ποτέ. Τίποτα δεν είναι βέβαιο, είναι πραγματικότητα παράγονται τεχνητά, και η φαντασία είναι πραγματική. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι είμαστε σύγχυση! Διάφορες αλλαγές ζωής τους αποδίδεται Life Κρίση Μονάδες (LCUs). Πίεσης είναι σωρευτικές, ως εκ τούτου, οι πιο αγχωτικές καταστάσεις που αντιμετωπίζετε, το πιο επικίνδυνο άγχος σας γίνεται. Οι αρνητικές συνέπειες του στρες μπορεί να είναι το αποτέλεσμα ένα μεγάλο γεγονός ή το σωρευτικό αποτέλεσμα των διάφορα μικρότερα events.The κλειδί είναι να γνωρίζουν τους κινδύνους που συνδέονται με διαχειριζόμενα στρες. Για παράδειγμα, τα ακόλουθα γεγονότα της ζωής συμβάλει στην άγχος σας. Ο αριθμός στην παρένθεση δείχνει τη ζωή Κρίση Μονάδες που σχετίζονται με την event.Death του συζύγου (100) Διαζύγιο (73) Προσωπική ασθένεια ή τραυματισμό (53) Απολύομαι στην εργασία (47) Retirement (45) Αλλαγή του οικονομική κατάσταση (38) Ένα μεγάλο υποθήκη ή δάνειο (30) Trouble με πεθερικά (29) Πρόβλημα με το αφεντικό (23) Μεταβολή των δραστηριοτήτων εκκλησία (19) Χριστούγεννα (12) Ο κατάλογος είναι πολύ μεγαλύτερη, αλλά παίρνετε το σημείο. Εδώ είναι η συμφωνία-άνθρωποι που φιλοξενούμενων πάνω από 300 LCUs είναι 80% περισσότερες πιθανότητες να είναι άρρωστο ως αποτέλεσμα τους στρες. Οι άνθρωποι που φιλοξενούμενων 200-299 είναι 50% περισσότερες πιθανότητες να αρρωσταίνουν. Και οι άνθρωποι που φιλοξενούμενων 150-199 είναι 33% περισσότερες πιθανότητες να πάρει sick.So, έχει άγχος για την υγεία που συνδέονται με τις συνέπειες. Τι μπορείτε να κάνετε για να διαχειριστούν το στρες; Ακολουθούν Μερικές προτάσεις: 1. Εξάλειψη των πηγών του στρες που μπορεί να εξαλειφθεί. Μην συνεχίσουμε να κάνουμε κάτι που συνιστά ενδεχόμενο υγεία risk.2. Επιδιώξτε δικηγόρος να συμβάλει στην αντιμετώπιση του άγχους σας. Ένας φίλος μου έχασε προσφάτως του εργασία. Κατά τη διάρκεια των συζητήσεών του με τους φίλους του, ανακάλυψε ότι οι περισσότεροι από αυτούς είχαν χάσει τη δουλειά τους σε ένα σημείο. Μπορούν, ως εκ τούτου, ήταν σε θέση να τον ενθαρρύνει μέσω δύσκολη time.3. Καθορίσει τι μπορείτε? Αγνοήσουμε αυτό που δεν μπορούν να ορίσουν. Ανησυχούμε για πράγματα που δεν μπορεί να αλλάξει είναι μια ανόητη σπατάλη χρόνου και προσπάθειας. Μη δίνετε τις ενέργειές σας σε καταστάσεις που δεν μπορείτε άμεσα impact.4. Ανακατευθύνει τις ενέργειές σας μακριά από το άγχος και προς θετική άνθρωποι και δραστηριότητες. Συνεδρίαση γύρω σκεφτόμαστε τόνισε ότι δεν αποτελεί λύση για την πίεσή σας. Αρχίστε ένα χόμπι, καθαρό ένα ντουλάπι, πηγαίνετε για έναν περίπατο, ή να λάβει ένα ταξίδι στη βιβλιοθήκη ή τοπικό καφενείο. Κάνε κάτι θετική για να σας βοηθήσει να θέσει τις αγχωτικές καταστάσεις από mind.Life σας είναι αρκετό άγχος? είναι σημαντικό να μάθουν να διαχειρίζονται στρες ώστε να μπορέσουμε να βοηθήσουμε τους άλλους αντιμετώπιση υπογραμμίζει τους. Σκεφτείτε το! Δρ Terry Hadaway είναι ανεξάρτητος συγγραφέας και καθηγητής πανεπιστημίου που έχει πολλά βιβλία και άρθρα στο ενεργητικό του. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για το έργο του σε http://www.thinkezine.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
