Gehen Für Gewicht-Verlust: Wieviele Kalorien brennt er?
Bevölkeren Sie, wem haben täglich eine wenige Ausdehnung des Krebses, der Herzkrankheit, des Anschlags, des Diabetes und anderer Mörderkrankheiten gehen. Nicht nur bildet das Gehen Sie gesuender, aber es auch brennt Kalorien, verursacht psychologisches Wohl, erhöht Metabolismus, verstärkt Muskeln, erhöht Flexibilität, verbessert Atmungsfunktion und hilft Konzentration und Gedächtnis.
Dieses sollte Ihnen viel von Gründen geben, zu versuchen und zu gehen wenig jeden Tag. Außer der ist einfache körperliche Untätigkeit eine der führenden Ursachen der kranken Gesundheit.
Nicht nur gehen fördert Sie, aber es fördert auch die Masse. Indem Sie erlernen, zu gehen anstatt ein Auto fahren, tun Sie Ihr Teil, um dem Klima zu helfen, indem Sie Giftstoffe nicht in die Luft freigeben, die die langfristige Stabilität des Planeten verletzt. Eine kurze Viermeile Reise, die Sie gehende Unterhaelte über fünfzehn nehmen, zerstößt von den Verschmutzungsstoffen aus der Luft heraus wir atmen.
Auch gehen speichert Sie Geld auf dem Gas und anderen Unkosten, die mit Ihrem Träger verbunden sind. Jedesmal wenn Sie Ihr Auto anstellen, kostet es Ihnen ungefähr fünf Cents gegenwärtige Gaspreise betrachtend. Unnötig, überall fahren fügt zu sagen diesem enorm hinzu. Jedoch benutzen die meisten Leute noch ihre Träger, um kurze Reisen zu bilden, die leicht gebildet werden konnten, indem man ging. Wenn Sie die einfache Wahl zu sogar treffen können, gehen Sie einmal wöchentlich, als Sie Sie normalerweise gehen ein langer Weg in Richtung zum Unterscheiden beide bezüglich Ihres Tasche Buches sowie in Ihrem Leben fahren würden.
Das Gehen ist auch ein Druckreduzierer. Druck ist nachgewiesen worden, mehr als jeder möglicher andere Faktor zur Verkleinerung von longetivity beizutragen. Das Gehen kann helfen, diesen Druck zu verringern und Ihr longetivity zu erhöhen.
Einer der Primärgründe, die Leute entscheiden zu gehen, soll verlieren zerstößt.
Es gibt einige einfache Formeln, die Sie verwenden können, um festzustellen, wieviele Kalorien entsprechend Ihrem Gewicht gebrannt werden und wie schnell Sie gehen.
3.0 miles/hour (20-Minutenmeile): Brennt 027 calories/zerstoßen/minute.
3.5 miles/hour (17 minuziöse Meile): Brennt 033 calories/zerstoßen/minute.
4.0 miles/hour (15 minuziöse Meile): Brennt 042 calories/zerstoßen/minute.
4.5 miles/hour (13 minuziöse Meile): Brennt 047 calories/zerstoßen/minute.
Nehmen Sie die Zahl calories/zerstoßen/minute, das Sie brennen und multiplizieren Sie sie mit Ihrem Gewicht und dann mit der Zahl Minuten Sie gehen.
Z.B. wenn Sie 150 wiegen, zerstößt und geht eine 20-Minutenmeile für 60 Minuten, Sie multiplizieren 150 mit 027, dann Mehrfachverbindungsstelle das Resultat (4.5) durch 60. Sie brennen 270 Kalorien.
Es ist daß wichtig, wenn Sie gehen, daß Sie an einem gemäßigten Schritt gehen. Das Gehen tut Sie kein gutes, wenn es so leisurely ist, daß Sie keine Bemühung anwenden. Ein guter Weg sollte Sie verlassen schwitzte gemäßigt. Dieses stellt sicher, daß Sie bei einer idealen Intensität arbeiten.
Das Gehen ist eine Gewohnheit wie noch etwas. Wenn Sie eine Gewohnheit des Gehens verursachen können täglich, trägt sie zu einem neuem bei und gesund Sie langfristig.
Über den Autor:
Strahlkelly ist ein Übung Wissenschaftler mit 15 Jahren Erfahrung in der Gesundheit und Eignungindustrie. Unterzeichnen Sie oben für seinen freien ein 7 Tagesgewicht-Verlust-Kurs an http://www.free-online-health.comor http://www.trainingdiary.ws
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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