Die Hauptursache von Schlaflosigkeit?
Copyright Wendy 2005 Owen
Gut meiner Meinung nach sorgt sich die Hauptsache, die uns, nachts zu werfen hält und sich zu drehen, um das Gehen nicht zu schlafen.
Sicher konnte es andere Gründe für Sleeplessness geben; chronische Schmerz, rastloses Beinsyndrom, Partnerstörung, zu viel Kaffee....
Aber am Ende des Tages liegen Sie dort, sorgend um, wie Sie durch wenn am nächsten Tag erhalten werden, Sie nicht erhalten zu schlafen * im Augenblick! *
Sorge und der Druck, die er bei weitem die Hauptursachen von Sleeplessness verursacht, ist, und das traurige Teil ist, uns mehr sorgen wir, breiter das waches wir glauben. Aber was können wir über es tun?
Wir müssen unseren bewußten Verstand des Sorgens und der stressvollen Gedanken leeren (yeah nach rechts! Einfachere besagte als getan!)
Druck und Sorge können Ihren Schlaf ziemlich drastisch beeinflussen. Es kann ein lokalisiertes stressvolles Ereignis sein, das Unterhaelte Sie für einige Nächte aufwachen oder der Druck und die Sorge chronisch sein können. Sobald sie eine Gewohnheit werden, veranlassen bestimmte Situationen dann Sie immer, betont zu werden.
Sorge kann eine Gewohnheit und wie jede mögliche Gewohnheit insbesondere werden, ist sehr schwierig zu brechen (bitten Sie uns Raucher, um... um um ex Raucher einfach heraus dort!) Aber sie kann getan werden. Sie müssen Ihren Verstand entweder zu ausbilden ließen gehen von einem Gedanken oder ersetzen ein, das mit anderen gedacht wird.
Wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden, ob Sie Mühe zu gehen haben zu schlafen oder schlafend zu bleiben, könnte Druck die Ursache sein. Ihre Schlafenprobleme können mehr Druck dann verursachen, der der Reihe nach Marken es sogar stark zum zu schlafen. Wie können Sie sich zu sorgen stoppen und diesen schändlichen Zyklus stoppen?
Die wichtigste Sache ist, zu versuchen und auszuarbeiten, was Sie sich erklären, wenn Sie um etwas sich sorgen. Wir sprechen mit uns selbst die ganze Zeit, ob wir sie oder nicht berücksichtigen. Welche Gedanken laufen Ihren Verstand durch, die Ihre schlechten Gefühle verursachen?
Z.B. können Sie in einem Stau sitzen denkend, "ich werden für Arbeit spät sein, wenn dieser dumme Verkehr nicht anfängt, bald zu bewegen. Dann werde ich um allen Tag versuchend, alles zu erhalten getan hetzen! Welchen Mitteln ich vermutlich nicht Zeit habe, ein korrektes Mittagessen zu kaufen und ich muß schnelles und schmieriges etwas ergreifen! Brunnen dort geht die Diät........"
Genug! Warum Folterung sich mit diesem Abfall? Lassen Sie es eine Gewohnheit diese Gedanken stoppen, sobald sie beginnen. Wie? Gerechter Ersatz sie mit besseren Gedanken! Haben Sie eine Liste der Gedanken, die Sie Gefühl gut bilden und an sie anstatt denken! Dieses verringert Druck erheblich und mit Praxis, erhält es einfacher und einfacher.
Wenn Sie Mühe haben, dies zu tun, versuchen Sie, innen in zwei Schritten zu tun. Wenn Sie sorgend sich verfangen, sagen Sie "ANSCHLAG!" Stellen Sie ein grosses rotes Endzeichenrecht vor Ihnen dar. Konzentrieren Sie sich auf dieses, bis es Sie Zug der sorgenden Gedanken bricht.
Dann können Sie Ihre, angenehmen Gedanken, einen Film, den Sie, ein genossen, Geschenk zu denken beginnen von Ihren Kindern, was Marken Sie glücklich!
Ihr Verstand ist extrem leistungsfähig - setzen Sie ihn, um für Sie und nicht gegen Sie zu arbeiten!
Über den Autor:
Möchten können besseren Schlaf haben? Finden Sie wie heraus! Unterzeichnen Sie oben für unser Monatsezine und zählen Sie unser freies Buch?How, um Schlaflosigkeit zu kurieren und gesunden Schlaf zu erzielen? an: http://www.insomnia-connection.com Ihr Hilfsmittel zu ausführlicher Information über besseren Schlaf- und kurierendruck. Der Autor, Wendy Owen, hat ein Lebenszeitinteresse an der allgemeinen und alternativen Gesundheit gehabt.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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