De Belangrijkste Oorzaak van Slapeloosheid?
Auteursrecht 2005 Wendy Owen
Goed naar mijn mening het belangrijkste ding dat ons werpend houdt en draaiend bij nacht is zich ongerust maakt over het gaan niet naar slaap.
Zeker zou er andere redenen voor slapeloosheid kunnen zijn; chronische pijn, rusteloos benensyndroom, partnerstoring, teveel koffie....
Maar begin de dag ligt u zich die daar ongerust maakt over hoe u door de volgende dag gaat krijgen als u niet aan slaap *! * op dit ogenblik wordt
De zorg en de spanning het veroorzaakt, zijn veruit de belangrijkste oorzaken van slapeloosheid, en het droevige deel is, ons meer ongerust maken wij, bredere wakker voelen wij. Maar wat wij over het kunnen doen?
Wij moeten onze bewuste meningen van ongerust makende en zware gedachten leegmaken (ja net! Bovengenoemd gemakkelijker dan gedaan!)
De spanning en de zorg kunnen uw slaap vrij dramatisch beïnvloeden. Het kan een geïsoleerd zwaar incident dat u voor een paar nachten wakker houden, of de spanning zijn en de zorg kan chronisch zijn. Zodra zij een gewoonte worden, zullen bepaalde situaties u dan altijd beklemtoond om ertoe bewegen te worden.
De zorg kan in het bijzonder een gewoonte en zoals om het even welke gewoonte worden, is zeer moeilijk te breken (vraag daar ons enkel rokers, um... ex rokers!) Maar het kan worden gedaan. U moet uw mening opleiden of laten van een gedachte gaan, of gedachte één vervangen met een andere.
Als u aan slapeloosheid lijdt, of u naar slaap gaat of probleem hebt dat in slaap blijft, zou de spanning de oorzaak kunnen zijn. Uw slaapproblemen kunnen meer spanning dan veroorzaken die het beurtelings nog harder aan slaap maakt. Hoe kunt u ongerust makend deze wrede cyclus tegenhouden ophouden en?
Het belangrijkste ding moet proberen en uitwerken wat u zelf vertelt wanneer u over iets zich ongerust maakt bent. Wij spreken aan ons al tijd of wij van het of niet ons bewust zijn. Welke gedachten gaan door uw mening die uw wrok veroorzaken?
Bijvoorbeeld, kunt u in verkeersjam het denken zitten, "ik ga laat voor het werk zijn als dit stomme verkeer niet begint spoedig zich te bewegen. Dan zal ik rond al dag proberend om alles gedaan te krijgen meeslepen! Welke middelen ik waarschijnlijk geen tijd zal hebben om een juiste lunch te kopen en ik zal snel en vettig iets moeten grijpen! Goed er gaat dieet........"
Genoeg! Waarom marteling zelf met dit vuilnis? Maak tot het een gewoonte om deze gedachten tegen te houden zodra zij beginnen. Hoe? Substitueer hen enkel met betere gedachten! Heb een lijst van gedachten die u gevoelsgoed maken en in plaats daarvan over hen denken! Dit zal spanning beduidend verminderen en met praktijk, zal het gemakkelijker en gemakkelijker worden.
Als u probleem doend dit hebt, probeer doend binnen in twee stappen. Wanneer u zich vangt ongerust makend, zeg "EINDE!" Beeld een groot rood recht van het eindeteken voor u. Concentraat op dit tot het u trein van ongerust makende gedachten breekt.
Dan kunt u beginnen uw prettige gedachten, movie te denken u, een heden van uw kinderen genoot van, wat er ook u gelukkig maakt!
Uw mening is uiterst krachtig - gezet het aan het werk voor u en niet tegen u!
Ongeveer de auteur:
Wil hoe te om betere slaap te hebben het weten? Kom te weten hoe! Onderteken noteer omhoog voor onze maandelijkse ezine en ons vrij boek?How om Slapeloosheid Gezonde Slaap te bereiken te genezen en? bij: http://www.insomnia-connection.com uw middel voor gedetailleerde informatie over betere slaap en het genezen van spanning. De auteur, Wendy Owen, heeft een levenrente in het algemeen en alternatieve gezondheid gehad.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
