Aromatherapy für Druck-Entlastung an der Arbeit
Die meiste Leutearbeit ein eine 40 Stunde Woche also wir kann schätzen, daß wir gewöhnlich ungefähr 2.000 Stunden an der Arbeit jedes Jahr verbringen. Und viele Leute arbeiten sogar mehr als dieses. Noch dauern wir häufig nicht die Zeit, sicherzugehen, daß unsere Jobeinstellung ein angenehmer Platz ist, zum zu sein. Unsere Jobs sind häufig sehr stressvoll und Druck ist ein bekannter Auslöser für viele allgemeine Unpäßlichkeiten und Krankheiten. Viele Studien sind auf dem Verhältnis zwischen Berufsstresse und einer Vielzahl von Unpäßlichkeiten erfolgt worden. Stimmung und Schlafstörungen, umgekippter Magen, Kopfschmerzen und gestörte Verhältnisse zur Familie und zu den Freunden sind Beispiele der Druck bezogenen Probleme, die schnell sind sich zu entwickeln.
Bevor Sie an Druckverkleinerung denken, Anfang durch das Kennzeichnen der Einzelheitdrücke in Ihrer Arbeit und der Effekt, die sie auf Ihnen haben. Was ist spezifisch sie über Ihre Arbeit Situation, die Marken Sie besorgt fühlen, verärgert, frustriert, ausbrennen, niedergedrückt, usw.? Haben Sie einen schwierigen Chef oder einen Mitarbeiter? Haben Sie zu viel Arbeit und nicht genügend Zeit, sie zu tun? Wenn Sie oben mit Ihrer Liste von Stressors kommen, sprechen Sie zu ihnen einzeln.
Handhabender Druck ist ein langsamer und gemessener Prozeß, der über Zeit nicht in einem Zug stattfinden sollte und. Schätzen Sie die Situation ab und notieren Sie die Sachen, die Ihnen das meiste Interesse verursachen. Betrachten Sie Sachen, die Sie tun können, oder bitten Sie um Unterstützung, die die Situation erleichtert, egal wie klein. Stellen Sie einige erreichbare Ziele in Richtung zum Beseitigen des Problems ein. Denken Sie zurück zu einigen ähnlichen Situationen, die Sie überwunden haben und wenden Sie diese Lektionen an.
Eine allgemeine Reaktion auf eine stressvolle Situation soll versuchen, mindestens vorübergehend zu entgehen, indem sie eine Kaffeepause oder einen schnellen Rauch nimmt. Aber dieses fügt nur den Giftstoffen in Ihrem Körper hinzu und versucht nicht, die zugrundeliegenden Ursachen zu beschäftigen. Eine wirkungsvollere Antwort soll die Aufgaben konfrontieren, die Ihnen Druck verursachen. Entwickeln Sie gesunde Gewohnheiten ein Tag hintereinander. Machen Sie einen kurzen Spaziergang morgens, essen Sie regelmäßig, dauern Sie Zeit über Ihren Mahlzeiten, und bleiben Sie in Verbindung mit Ihrem Verstand und Körper.
Es kann sehr vorteilhaft sein, Ihre eigene Aussicht zu ändern und Tätigkeiten anstatt das Versuchen, andere zu ändern, denen Sie glauben, sind die Ursache Ihres Druckes. Egal was die Ursachen Ihrer Spannung und Druckes sind, gibt es viele Strategien, die Sie verwenden können, um zu helfen, Sie gegen die ungünstigen Wirkungen des Druckes zu schützen. Wir arbeitn auf einer anderen Strategie aus, um Druck jeden Monat in diesem Rundschreiben zu entlasten.
Das Einführen aromatherapy in Ihr Leben kann gehen ein langer Weg, wenn es Ihren Druck erleichtert, sowie die Druckniveaus von anderen um Sie. Eins der Hauptattribute der reinen wesentlichen Öle ist ihre Fähigkeit, Druck mit sofortigem positivem Nutzen zu entlasten. Wegen der emotionalen Elemente, die am Spiel in betonen-in Verbindung stehenden Bedingungen sind, hängt die Wahl der wesentlichen Öle groß von den Ursachen des Problems und vom temperment von einzelnem jedem ab und wie sie unter Druck reagieren. Benutzen Sie nur Öle, die Ihnen gefallen. Wenn Sie nicht den Geruch mögen, hat er nicht den gewünschten Effekt.
Es gibt viele Weisen, aromatherapy in den Arbeitsplatz zu holen. Diffuser (Zerstäuber) heizen wesentliche Öle und erlauben, daß ihre Moleküle in die Atmosphäre freigegeben werden. Unterschiedliche Dose der wesentlichen Öle inhalierend, ändern Sie Ihre Stimmung, regen Sie Kreativität an, helfen Sie Konzentration und reinigen Sie einen Bereich von den zerstreuten Viren und vom Bakterium. Ihr Büro mit wesentlichem Öl des Lavendels riechend, wird gesagt, Computerstörungen 25% zu verringern mindestens.
Wenn Sie in einem konditionierten oder stuffy Gebäude der Luft mit wesentlichen Ölen in einem Diffuser (Zerstäuber) arbeiten müssen oder eine spritzer Dose spritzing wirklich frei die Luft. Pelargonie, Lavendel, Zitrone, Pfefferminz und Rosemary sind alle für ein schnelles abholen mich ausgezeichnet. Versuchen Sie Kamille-, Lavendel-, Orangen- oder Sandelholzöl. Alle werden gedacht, um zu helfen, Druck und Spannung zu bekämpfen. Sind hier einige mehr Ideen, Sie zu erhalten begannen.
Wenn Sie nicht einen Diffuser (Zerstäuber) an der Arbeit benutzen können, setzen Sie einfach einen Tropfen des wesentlichen Öls auf ein Gewebe und halten Sie mit Ihnen, um zu schnüffeln, wann immer Sie benötigen.
Setzen Sie einige Tropfen Ihres wesentlichen Lieblingsöls auf den Pappschlauch innerhalb einer Rolle des Toilettenpapiers zum Duft das Badezimmer an der Arbeit.
Lassen Sie Geruch Ihre benennende Karte sein. Fügen Sie einfach Ihre wesentlichen Lieblingsöle Baumwollkugeln hinzu und legen Sie Ihre Geschäft Karten und die Baumwollkugeln in einen Kasten mit einer Kappe. Halten Sie fest geschlossen für mindestens 1 Woche.
Mischen Sie 5 Tropfen des wesentlichen Öls des Lavendels (oder Ihres Lieblingsöls) in ungefähr a
Teelöffel Buxacee- oder Mandelöl. Tupfen Sie auf einem Tuch und wischen Sie die Oberflächen Ihres Schreibtisches ab
und Oberseite des Computers. Wenn die Hitze des Computers das Öl wärmt, gibt es a
angenehmer frischer Duft, der durch die Luft wafting ist.
Es gibt Hilfe für Ihren Druck! Aromatherapy ist ausgezeichnet für Druckentlastung sowie zunehmende Produktivität- und Leistungsfähigkeits-Niveaus gewesen worden. Die Möglichkeiten werden nur auf Ihre Phantasie begrenzt. Zu mehr Ideen und Information überprüfen Sie aus unserer Web site, die über 100 großen Seiten und dem Wachsen ist.
Über den Autor:
Susan Stewart ist Co-Gründer und Partner von ihm ist meine Natur, ein Aromatherapy Geschäft, das in Florenz, Oregon gegründet wird. Getrocknete Kräuter zur Verfügung stellend, trösten wesentliche Öle und viele und betonen das Verringern der Produkte. dem Anfänger mit kleinen Größen, Rezepten und einem informativen Monatsrundschreiben bieten. Sehen Sie, daß es meiner großen Natur, informativer Web site an http://itsmynature.netor ist, das eine freie Broschüre vorhanden ist, indem sie 1-888-445-5051 benennt.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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