Aromatherapy για την ανακούφιση πίεσης στην εργασία
Οι περισσότεροι άνθρωποι απασχολούνται σε εβδομαδιαίως 40 ώρας έτσι μπορούμε να υπολογίσουμε ότι περνάμε χαρακτηριστικά περίπου 2.000 ώρες στην εργασία κάθε έτος. Και πολλοί άνθρωποι εργάζονται ακόμη και περισσότερο από αυτό. Ακόμα συχνά δεν παίρνουμε το χρόνο να εξασφαλίσουμε ότι η ρύθμιση εργασίας μας είναι μια ευχάριστη θέση για να είναι. Οι εργασίες μας είναι συχνά πολύ αγχωτικές και η πίεση είναι μια γνωστή ώθηση για πολλές κοινές ασθένειες και ασθένειες. Πολλές μελέτες έχουν γίνει στη σχέση μεταξύ της πίεσης εργασίας και ποικίλων ασθενειών. Οι διαταραχές διάθεσης και ύπνου, το στομάχι, οι πονοκέφαλοι και οι διαταραγμένες σχέσεις με την οικογένεια και τους φίλους είναι παραδείγματα σχετικών με των την πίεση προβλημάτων που είναι γρήγορα να αναπτυχθούν.
Προτού να σκεφτείτε για τη μείωση πίεσης, έναρξη με τον προσδιορισμό των ιδιαίτερων πιέσεων στην εργασία σας και την επίδραση έχουν σε σας. Τι, συγκεκριμένα, είναι για την κατάσταση εργασίας σας που καθιστά σας την αίσθηση ανήσυχη,η, ματαιωμένος, έξω, πιεσμένος, κ.λπ...; Έχετε έναν δύσκολο προϊστάμενο ή έναν συνάδελφο; Έχετε πάρα πολλή εργασία και όχι αρκετό χρόνο να το κάνετε; Όταν βρίσκετε τον κατάλογο παραγόντων άγχους σας, τους εξετάστε ένας σε έναν χρόνο.
Η διαχείριση της πίεσης είναι μια αργή και μετρημένη διαδικασία που πρέπει να πραγματοποιηθεί κατά τη διάρκεια του χρόνου και όχι εντελώς ξαφνικά. Εκτιμήστε την κατάσταση και κάνετε μια σημείωση των πραγμάτων που σας προκαλούν την περισσότερη ανησυχία. Εξετάστε τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε, ή να ζητήσουν την υποστήριξη που θα διευκολύνει την κατάσταση, ανεξάρτητα από το πόσο είναι μικρή. Θέστε μερικούς επιτεύξιμους στόχους προς την αφαίρεση του προβλήματος. Σκεφτείτε ότι πίσω σε μερικές παρόμοιες καταστάσεις έχετε υπερνικήσει και εφαρμόζετε αυτά τα μαθήματα.
Μια κοινή αντίδραση σε μια αγχωτική κατάσταση είναι να προσπαθήσει να δραπετεύσει, τουλάχιστον προσωρινά, με τη λήψη ενός διαλείμματος ή ενός γρήγορου καπνού. Αλλά αυτό προσθέτει μόνο στις τοξίνες στο σώμα σας και δεν προσπαθεί να εξετάσει τις ελλοχεύουσες αιτίες. Μια αποτελεσματικότερη απάντηση είναι να έρθουν αντιμέτωποι οι στόχοι που σας προκαλούν την πίεση. Αναπτύξτε τις υγιείς συνήθειες μια ημέρα τη φορά. Πάρτε έναν σύντομο περίπατο το πρωί, φάτε τακτικά, πάρτε το χρόνο πέρα από τα γεύματά σας, και διατηρήστε επαφή με το μυαλό και το σώμα σας.
Μπορεί να είναι πολύ ευεργετικό να αλλαχτεί η προοπτική σας και οι ενέργειες παρά την προσπάθεια να αλλαχτούν άλλες που θεωρείτε είναι η αιτία της πίεσής σας. Οι του οποίου αιτίες της έντασης και της πίεσής σας είναι, υπάρχουν πολλές στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βοηθήσετε να σας προστατεύσετε από τα ανεπαρκή αποτελέσματα της πίεσης. Διαμορφώνουμε σε μια διαφορετική στρατηγική για να ανακουφίσουμε την πίεση κάθε μήνας σε αυτό το ενημερωτικό δελτίο.
Η εφαρμογή aromatherapy στη ζωή σας μπορεί να προχωρήσει αρκετά στη διευκόλυνση της πίεσής σας καθώς επίσης και των επιπέδων πίεσης άλλα γύρω από σας. Μια από τις κύριες ιδιότητες των καθαρών ουσιαστικών πετρελαίων είναι η δυνατότητά τους να ανακουφίσουν την πίεση με τα άμεσα θετικά οφέλη. Λόγω των συναισθηματικών στοιχείων που είναι στο παιχνίδι στους πίεση-σχετικούς όρους, η επιλογή των ουσιαστικών πετρελαίων εξαρτάται κατά ένα μεγάλο μέρος από τις αιτίες του προβλήματος και το temperment κάθε ατόμου και πώς αποκρίνονται διά πίεση. Μόνο πετρέλαια χρήσης που απευθύνονται σε σας. Εάν δεν συμπαθείτε τη μυρωδιά, δεν θα έχει την επιθυμητή επίδραση.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι να παρουσιαστεί aromatherapy στον εργασιακό χώρο. Οι διασκορπιστές θερμαίνουν τα ουσιαστικά πετρέλαια και επιτρέπουν στα μόριά τους για να απελευθερωθούν στην ατμόσφαιρα. Εισπνέοντας το διαφορετικό ουσιαστικό ελαιοδοχείο αλλάξτε τη διάθεσή σας, υποκινήστε τη δημιουργικότητα, βοηθήστε τη συγκέντρωση και απελευθερώστε μια περιοχή των αερομεταφερόμενων ιών και των βακτηριδίων. Το Scenting το γραφείο σας με lavender το ουσιαστικό πετρέλαιο λέγεται για να μειώσει τα λάθη τουλάχιστον 25% υπολογιστών.
Εάν πρέπει να εργαστείτε σε ένα κλιματιζόμενο ή αποπνικτικό κτήριο, χρησιμοποιώντας τα ουσιαστικά πετρέλαια σε έναν διασκορπιστή ή ένα spritzer μπορεί πραγματικά να καθαρίσει τον αέρα. Το γεράνι, lavender, το λεμόνι, peppermint και η Rosemary είναι όλα άριστα γιατί ένας γρήγορος με επιλέγει επάνω. Δοκιμάστε το πετρέλαιο Chamomile, lavender, πορτοκαλιών ή sandalwood. Όλοι θεωρούνται για να βοηθήσουν να καταπολεμήσουν την πίεση και την ένταση. Εδώ είναι μερικές περισσότερες ιδέες να αποκτηθούν αρχισμένοι.
Εάν δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν διασκορπιστή στην εργασία, βάλτε απλά μια πτώση του ουσιαστικού πετρελαίου σε έναν ιστό και κρατήστε με σας για να ρουθουνίσετε όποτε χρειάζεστε.
Βάλτε μερικές πτώσεις του αγαπημένου ουσιαστικού πετρελαίου σας στο σωλήνα χαρτονιού μέσα σε έναν ρόλο του εγγράφου τουαλετών στο άρωμα το λουτρό στην εργασία.
Αφήστε τη μυρωδιά να είναι η τηλεπικοινωνιακή κάρτα σας. Απλά προσθέστε τα αγαπημένα ουσιαστικά πετρέλαιά σας στις σφαίρες βαμβακιού και τοποθετήστε τις επιχειρησιακές κάρτες σας και τις σφαίρες βαμβακιού σε ένα πεδίο με ένα καπάκι. Κρατήστε στενά κλειστός για τουλάχιστον 1 εβδομάδα.
Αναμίξτε 5 πτώσεις lavender του ουσιαστικού ελαίου (ή του αγαπημένου ελαίου σας) για το α
κουταλάκι του γλυκού jojoba ή αμυγδάλων του πετρελαίου. Το κτύπημα σε ένα ύφασμα και σκουπίζει τις επιφάνειες του γραφείου σας
και κορυφή του υπολογιστή. Όταν η θερμότητα του υπολογιστή θερμαίνει το πετρέλαιο υπάρχει α
ευχάριστο φρέσκο αρώματος μέσω του αέρα.
Υπάρχει βοήθεια για την πίεσή σας! Το Aromatherapy έχει αποδειχθεί άριστο για την ανακούφιση πίεσης καθώς επίσης και τα αυξανόμενα επίπεδα παραγωγικότητας και αποδοτικότητας. Οι δυνατότητες περιορίζονται μόνο στη φαντασία σας. Για τις περισσότερες ιδέες και πληροφορίες, ελέγξτε έξω τον ιστοχώρο μας που είναι πάνω από 100 σελίδες μεγάλες και που αυξάνονται.
Περίπου ο συντάκτης:
Η Susan Stewart είναι ομο-ιδρυτής και ο συνεργάτης από το είναι η φύση μου, μια επιχείρηση Aromatherapy που βασίζεται στη Φλωρεντία, Όρεγκον. Παρέχοντας τα ξηρά χορτάρια, τα ουσιαστικά πετρέλαια και πολλά ανακουφίζουν και τονίζουν τη μείωση των προϊόντων. Τροφοδοτώντας στον αρχάριο με τα μικρά μεγέθη, τις συνταγές και ένα πληροφοριακό μηνιαίο ενημερωτικό δελτίο. Δείτε αυτό είναι μεγάλος, πληροφοριακός ιστοχώρος της φύσης μου σε http://itsmynature.netor που ένα ελεύθερο φυλλάδιο είναι διαθέσιμο με την κλήση 1-888-445-5051.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
