Aromatherapy pour la détente au travail
La plupart de travail de personnes par semaine ainsi nous de 40 heures peut estimer que nous passons typiquement environ 2.000 heures au travail tous les ans. Et beaucoup de gens travaillent encore plus que ceci. Pourtant nous souvent ne prenons pas le temps de s'assurer que notre arrangement du travail est un endroit plaisant à être. Nos travaux sont souvent très stressants et l'effort est un déclenchement connu pour beaucoup de maux et maladies communs. Beaucoup d'études ont été faites sur le rapport entre le stress du travail et une variété de maux. Les perturbations d'humeur et de sommeil, l'estomac bouleversé, les maux de tête et les rapports dérangés avec la famille et les amis sont des exemples des problèmes reliés par effort qui sont rapides pour se développer.
Avant que vous pensiez à la réduction d'effort, début en identifiant les efforts de détail dans votre travail et l'effet qu'ils ont sur vous. Que, spécifiquement, est-il au sujet de votre situation de travail qui les marques vous se sentent impatientes, fâché, frustré, grillent, enfoncé, etc.. ? Avez-vous un patron ou un collègue difficile ? Avez-vous trop de travail et pas assez de temps de le faire ? Quand vous fournissez votre liste de facteurs de force, adressez-vous à eux un par un.
L'effort de gestion est un processus lent et mesuré qui devrait avoir lieu avec le temps et pas d'un seul trait. Examinez la situation et notez les choses qui vous causent la plupart de souci. Regardez les choses que vous pouvez faire, ou demandez l'appui qui soulagera la situation, n'importe comment petit. Fixez quelques objectifs réalisables vers enlever le problème. Pensez de nouveau à quelques situations semblables que vous avez surmontées et appliquez ces leçons.
Une réaction commune à une situation stressante doit essayer de s'échapper, au moins temporairement, en prenant une pause-café ou une fumée rapide. Mais ceci s'ajoute seulement aux toxines dans votre corps et n'essaye pas de traiter les causes fondamentales. Une réponse plus efficace doit confronter charge cette cause que vous soulignez. Développez les habitudes saines pendant un jour à la fois. Faites un tour court le matin, mangez régulièrement, prenez du temps au-dessus de vos repas, et restez en contact avec votre esprit et corps.
Il peut être très salutaire de changer vos propres perspectives et les actions plutôt que d'essayer de changer d'autres que vous croyez sont la cause de votre effort. N'importe ce que les causes de votre tension et effort sont, il y a beaucoup de stratégies que vous pouvez employer pour aider pour vous protéger contre les mauvais effets de l'effort. Nous élaborons sur une stratégie différente pour soulager l'effort chaque mois en ce bulletin.
Mettre en application aromatherapy dans votre vie peut aller un long chemin en soulageant votre effort comme les niveaux d'effort de d'autres autour de vous. Un des attributs principaux d'huiles essentielles pures est leur capacité de soulager l'effort avec les avantages positifs immédiats. En raison des éléments émotifs qui sont au jeu en conditions soumettre à une contrainte-connexes, le choix d'huiles essentielles dépend en grande partie des causes du problème et du temperment de chacun individuel et de la façon dont ils répondent sous pression. Employez seulement les huiles qui font appel à vous. Si vous n'aimez pas le parfum, il n'aura pas l'effet désiré.
Il y a beaucoup de manières d'introduire aromatherapy dans le lieu de travail. Les diffuseurs chauffent les huiles essentielles et permettent à leurs molécules d'être déchargées dans l'atmosphère. En inhalant le bidon d'huiles essentielles différent changez votre humeur, stimulez la créativité, aidez la concentration et débarrassez un secteur des virus et des bactéries aéroportés. Flairant votre bureau avec de l'huile essentielle de lavande est dit de réduire les erreurs au moins 25% d'ordinateur.
Si vous devez travailler dans un bâtiment conditionné ou étouffant d'air, en utilisant les huiles essentielles dans un diffuseur ou spritzing un bidon de spritzer vraiment clair l'air. Le géranium, la lavande, le citron, la menthe poivrée et l'Rosemary sont tous excellents pour un rapide me prennent. Essayez l'essence de bois de santal de chamomile, de lavande, d'orange ou. Tous sont pensés pour aider à combattre l'effort et la tension. Voici quelques plus d'idées de vous obtenir ont commencé.
Si vous ne pouvez pas utiliser un diffuseur au travail, mettez simplement une baisse d'huile essentielle sur un tissu et gardez avec vous pour renifler toutes les fois que vous avez besoin.
Mettez quelques baisses de votre huile essentielle préférée sur le tube de carton à l'intérieur d'un rouleau de papier de toilette au parfum la salle de bains au travail.
Laissez le parfum être votre télécarte. Ajoutez simplement vos huiles essentielles préférées aux boules de coton et placez vos cartes de visite professionnelle de visite et les boules de coton dans une boîte avec un couvercle. Maintenez étroitement fermé pour au moins 1 semaine.
Mélangez 5 gouttes d'huile essentielle de lavande (ou de votre huile préférée) dans environ a
cuillère à café d'huile d'amandes de jojoba ou. Tamponnez sur un tissu et essuyez les surfaces de votre bureau
et dessus de l'ordinateur. Quand la chaleur de l'ordinateur chauffe l'huile il y a de a
parfum frais plaisant wafting par l'air.
Il y a d'aide pour votre effort ! On s'est avéré qu'aromatherapy est excellent pour la détente aussi bien que les niveaux croissants de productivité et d'efficacité. Les possibilités sont seulement limitées à votre imagination. Plus d'idées et d'information, vérifiez hors de notre site Web qui est plus de 100 pages grandes et croissance.
Au sujet de l'auteur :
Susan Stewart est co-fondateur et l'associé de lui est ma nature, des affaires d'Aromatherapy basées à Florence, Orégon. Fournissant les herbes sèches, les huiles essentielles et beaucoup soulagent et soulignent réduire des produits. Approvisionnant au débutant avec de petites tailles, recettes et un bulletin mensuel instructif. Voyez que c'est ma nature grande, site Web instructif à http://itsmynature.netor que une brochure libre est disponible en appelant 1-888-445-5051.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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