Aromatherapy para el alivio de tensión en el trabajo
La mayoría del trabajo de la gente a la semana así que nosotros de 40 horas puede estimar que pasamos típicamente cerca de 2.000 horas en el trabajo cada año. Y mucha gente trabaja aún más que esto. Con todo no tomamos a menudo la época de asegurarse de que nuestro ajuste del trabajo es un lugar agradable a ser. Nuestros trabajos son a menudo muy agotadores y la tensión es un disparador sabido para muchas dolencias y enfermedades comunes. Muchos estudios se han hecho en la relación entre la tensión de trabajo y una variedad de dolencias. Los disturbios del humor y del sueño, el malestar estomacal, los dolores de cabeza y las relaciones disturbadas con la familia y los amigos son ejemplos de los problemas relacionados tensión que son rápidos convertirse.
Antes de que usted piense de la reducción de la tensión, comienzo identificando las tensiones del detalle en su trabajo y el efecto que tienen en usted. ¿Cuál, está específicamente sobre su situación de trabajo que las marcas usted se sientan ansiosas, enojado, frustrado, quemen, presionado, etc? ¿Usted tiene un jefe o un compañero de trabajo difícil? ¿Usted tiene demasiado trabajo y no bastante tiempo de hacerlo? Cuando usted viene para arriba con su lista de stressors, trátelos uno a la vez.
La tensión de manejo es un proceso lento y medido que debe ocurrir en un cierto plazo y no de una vez. Examine la situación y anote las cosas que le están causando la mayoría de la preocupación. Mire las cosas que usted puede hacer, o pida la ayuda que facilitará la situación, no importa cómo es pequeño. Fije algunas metas realizables hacia quitar el problema. Piense de nuevo a algunas situaciones similares que usted ha superado y aplique estas lecciones.
Una reacción común a una situación agotadora es intentar escaparse, por lo menos temporalmente, tomando un descanso para tomar café o un humo rápido. Pero esto agrega solamente a las toxinas en su cuerpo y no procura ocuparse de las causas subyacentes. Una respuesta más eficaz es enfrentar las tareas que le causan la tensión. Desarrolle los hábitos sanos un día a la vez. Tome una caminata corta por la mañana, coma regularmente, tome el tiempo sobre sus comidas, y permanézcase en contacto con su mente y cuerpo.
Puede ser muy beneficioso cambiar su propia perspectiva y las acciones más bien que el intentar cambiar a otros a que usted crea son la causa de su tensión. No importa qué son las causas de su tensión y tensión, hay muchas estrategias que usted puede utilizar para ayudar para protegerle contra los efectos perjudiciales de la tensión. Elaboramos en una diversa estrategia para relevar la tensión cada mes en este boletín de noticias.
El poner en ejecucio'n aromatherapy en su vida puede ir una manera larga en facilitar su tensión tan bien como los niveles de la tensión de otros alrededor de usted. Una de las cualidades principales de aceites esenciales puros es su capacidad de relevar la tensión con las ventajas positivas inmediatas. Debido a los elementos emocionales que están en el juego en condiciones tensionar-relacionadas, la opción de aceites esenciales depende en gran parte de las causas del problema y del temperment de cada uno individual y cómo responden bajo presión. Utilice solamente los aceites que abrogan a usted. Si usted no tiene gusto del olor, no tendrá el efecto deseado.
Hay muchas maneras de traer aromatherapy en el lugar de trabajo. Los difusores calientan los aceites esenciales y permiten que sus moléculas sean lanzadas en la atmósfera. Inhalando diversa lata de aceites esenciales altere su humor, estimule la creatividad, ayude a la concentración y libre un área de virus y de bacterias aerotransportados. Sospechando su oficina con aceite esencial de la lavanda se dice reducir los errores por lo menos el 25% de la computadora.
Si usted tiene que trabajar en un edificio condicionado o congestionado del aire, usando los aceites esenciales en un difusor o spritzing una lata del spritzer realmente clara el aire. El geranio, la lavanda, el limón, la hierbabuena y Rosemary son todo excelentes para un rápido me toman. Intente el aceite del chamomile, de la lavanda, de la naranja o de sándalo. Todos se piensan para ayudar a combatir la tensión y la tensión. Aquí están algunas más ideas de conseguirle comenzaron.
Si usted no puede utilizar un difusor en el trabajo, ponga simplemente una gota del aceite esencial en un tejido fino y guarde con usted para oler siempre que usted necesite.
Ponga algunas gotas de su aceite esencial preferido en el tubo de cartulina dentro de un rodillo del papel de tocador a la fragancia el cuarto de baño en el trabajo.
Deje el olor ser su tarjeta para el teléfono. Agregue simplemente sus aceites esenciales preferidos a las bolas de algodón y coloque sus tarjetas de visita y las bolas de algodón en una caja con una tapa. Mantenga cerrado firmemente para por lo menos 1 semana.
Mezcle 5 gotas del aceite esencial de la lavanda (o de su aceite preferido) en alrededor a
cucharilla de aceite de la jojoba o de almendra. Dab en un paño y limpie las superficies de su escritorio
y tapa de la computadora. Cuando el calor de la computadora calienta el aceite hay a
fragancia fresca agradable wafting a través del aire.
¡Hay ayuda para su tensión! Aromatherapy se ha demostrado ser excelente para el alivio de tensión así como niveles de aumento de la productividad y de la eficacia. Las posibilidades se limitan solamente a su imaginación. Para saber si hay más ideas e información, compruebe fuera de nuestro Web site que esté sobre 100 páginas grandes y el crecimiento.
Sobre el autor:
Susan Stewart es co-fundador y el socio de él es mi naturaleza, un negocio de Aromatherapy basado en Florencia, Oregon. Proporcionando las hierbas secadas, los aceites esenciales y muchos confortan y tensionan la reducción de productos. Abasteciendo al principiante con tamaños pequeños, recetas y un boletín de noticias mensual informativo. Vea que es mi naturaleza grande, Web site informativo en http://itsmynature.netor que un folleto libre está disponible llamando 1-888-445-5051.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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