Aromatherapy 為應力消除在工作
多數人工作每40 個小時星期因此我們可能估計, 我們每年典型地度過大約2,000 個小時在工作。並且許多人服務比這。我們經常不需要時間保證, 我們的工作設置是一個宜人的地方是。我們的工作經常非常緊張並且重音是一臺已知的觸發器為許多共同的疾病和疾病。許多研究完成在關係在工作壓力和各種各樣的疾病之間。心情和睡眠干擾、腸胃不適、頭疼和與家庭和朋友的被干擾的關係是是快顯現出重音相關的問題的例子。
在您考慮壓力的減輕之前, 開始由辨認他們有在您的特殊性重音在您的工作和作用。什麼, 具體地, 它是關於牌子您感到急切, 惱怒, 挫敗, 燒光, 壓下, 等的您的工作條件? 您有一個困難的上司或工友嗎? 您有許多工作和沒有足夠時間做它嗎? 當您搞到致壓力素您的名單, 對他們演講一次一個。
處理的重音是應該在時間期間和不同時發生的一個緩慢和被測量的過程。估價情況和記錄下來導致您多數關心的事。看您能做的事, 或請求將緩和情況, 無論小的支持。制定一些可達成的目標往去除問題。認為回到您克服了的一些相似的情況並且申請這些教訓。
共同的反應對一個緊張情況將設法, 至少臨時地, 逃脫由採取咖啡休息或一股快的煙。但這只增加來毒素在您的身體, 不試圖應付根本原因。一個更加有效的反應將面對導致您重音的任務。開發健康習性一天一次。散步一短的早晨, 通常吃, 需要時間在您的飯食, 和與您的身心保持聯繫。
它可能是非常有利改變您自己的外型並且行動而不是設法改變其他人您相信是您的重音的起因。不管您的緊張和重音的起因是, 有您能使用幫助保護您免受重音的惡劣效果的許多戰略。我們詳盡闡述在一個另外戰略解除重音每個月在這時事通訊裡。
實施aromatherapy 入您的生活以及其他人的壓力水平可能去長的路在減輕您的壓力在您附近。純淨的精油的當中一個主要屬性是他們的能力解除重音以直接正面好處。由於是在戲劇在與注重相關的情況的情感元素, 精油選擇主要依靠問題的起因和每個的temperment 單獨和怎樣他們反應在壓力下。只使用喜歡您的油。如果您不喜歡氣味, 它不會有渴望的作用。
有許多方式帶領aromatherapy 進入工作場所。分散器加熱精油和允許他們的分子被釋放入大氣。吸入不同的精油可能修改您的心情, 刺激創造性, 幫助集中和趕走了區域空中病毒和細菌。聞您的辦公室與淡紫色精油說減少電腦錯誤至少25% 。
如果您必須工作在空氣被適應的或悶大廈, 使用精油在分散器或spritzing spritzer 罐頭真正地清楚空氣。大竺葵、淡紫色、檸檬、薄荷和羅斯瑪麗是所有優秀為快帶走我。嘗試Chamomile 、淡紫色、桔子或檀香木油。所有被認為幫助與重音和緊張交戰。這幾個更多想法被您被開動。
如果您無法使用分散器在工作, 簡單地投入精油下落在組織和保持與您嗅每當您需要。
投入您喜愛的精油幾下落在紙管在衛生紙裡面卷對芬芳衛生間在工作。
讓氣味是您的名片。簡單地增加您喜愛的精油來棉花球和安置您的名片和棉花球在一個箱子與盒蓋。保持緊緊被關閉在至少1 個星期。
混合淡紫色精油(或您喜愛的油) 5 下落入大約a
茶匙Jojoba 或杏仁油。輕拍在布料和抹您的書桌表面
並且電腦的上面。當電腦的熱溫暖油有a
宜人的新芬芳飄動通過空氣。
有幫助為您的重音! Aromatherapy 被證明是優秀為應力消除並且增長的生產力和效率水平。可能性對您的想像力只被限制。對於更多想法和資訊, 檢查是100 頁大和生長的我們的網站。
關於作者:
蘇珊・Stewart 是共同創立者並且夥伴它是我的自然, Aromatherapy 事務根據在佛羅倫薩, 俄勒岡。提供乾草本, 精油和許多安慰和強調減少產品。迎合初學者與小大小、食譜和情報月度時事通訊。看見這是我的自然的大, 情報網站在 一個 自由小冊子是可利用的由叫1-888-445-5051 的http://itsmynature.netor 。
文章來源: Messaggiamo.Com
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