Verhindern Von von Hindernissen: Das Zwingende Essen, Binge Das Essen Und Das Essen Von von Neigungen
Auf Ihrer Reise nach dem Vorbeibewegen an das Verwenden der Nahrung, um mit Schwierigkeiten des Lebens fertig zu werden, erfahren Sie gute Tage und schlechte Tage. Es nimmt eine Menge Arbeit, das Selbst-Mitleid und viel Praxis zu entwickeln, die neue Weisen des Denkens und des Fungierens verwenden. Es ist mein Glaube, daß was allgemein als "gekennzeichnet," zurückfällt, oder "Hindernisse" nicht ein Schritt zurück pünktlich sind, aber eine wichtige Erfahrung, die, um neue Bedingung zu gewinnen benötigt wird und neue Wahlen zu verstärken.
Wenn ein "Rückfall" auftritt, geschieht er nicht spontan, aber tritt mit einem Prozeß von Gedanken, von Ideen, von Haltung, von Gefühlen und von Verhalten auf. Bedeutung, daß eine Reihe Umstände auftreten, die nach und nach zu wählende Nahrung als fertig werdene Einheit führen. Eine Person nicht findet sich plötzlich überwältigt durch die Notwendigkeit an der Nahrung. Es gibt Warnzeichen entlang der Weise. Diese Warnzeichen zeigen oben in den Geistesgedanken und in der Haltung, glaubten physikalisch Gefühlen und drückten Verhalten und Tätigkeiten aus. Warnzeichen des Rückfalls bauen häufig langsam auf, bis sie überwältigend werden. Sobald sie überwältigen, können Sie einen Verlust der Steuerung des Denkens, der Gefühle, des Gedächtnisses, des Urteils und des Verhaltens erfahren. Häufig haben wir uns nicht unterrichtet, unsere Warnzeichen zu berücksichtigen. Und wenn Sie nicht beachten, daß Sie hinunter eine glatte Steigung vorangegangen werden, kann sie zu spät sein, wenn Sie an der Unterseite sich finden.
Folglich ist es wichtig, eine Weise zu finden, Ihre Warnzeichen des Rückfalls zu erkennen und zu überwachen. Wenn Sie vorbereitet und das Muster erkennen werden, das geschieht, können Sie naechstes Mal bevollmächtigt sein. Rückfall wird normalerweise durch eine Kombination von Faktoren verursacht. Einige mögliche Faktoren und Warnzeichen sind in der Liste unten eingeschlossen:
APPETIT Zunahme des besessenen Denkens an Nahrung und plötzliche Zunahme oder Abnahme des Gewichts am Appetit Gewichtgewinn oder an überspringenden Mahlzeiten des Verlustes, die nur ' der Diät' Nahrungnahrungsmittel' Richtlinien ausgesprochen geworden essen
SOZIALINTERAKTION das lokalisierende zurückgezogene Verhalten, das nicht auf den Leuten für Unterstützungsänderung im Schlaf beruht, patterns Schwierigkeit schlafend oder schlafend zu viel Verlust der täglichen Struktur
MEDIKATION Gebrauch von dem Spiritus Gebrauch von Stimmung Chemikalien ändernd erhöhen sich des Rauchens, der Zigaretten, des Koffeins, das heraus mit dem übermäßigen Einkaufen Numbing sind, des Geschlechtes, des busyness, des Internets, usw.. Übermäßige Übung
Mündliche oder körperliche Drohungen der FEINDSELIGKEIT wünschen, Selbst- oder andere zu verletzen verärgerte Ausbrüche Zerstörung der Eigenschaft
AUSSEHEN verringerte persönliche Hygiene oder Selbst-Obacht erhöhten Gebrauch von Verfassung den seltsamen Träumen, die täglich das übermäßige Trainieren wiegen
GEDANKE ist die PROZESSPERFECTIONISTIC Haltung, welche die unrealistischen Ziele glauben Ihnen einstellt, glücklich und wenn dünnes Gefühl des Seins "zu fett" erfolgreich, obwohl die Leute anders besessene denkende Wohnung an hinter Hurts, Groll, Zorn oder den Ausfällen sagen, die auf selbst das Dankbarkeit Gefühl vergessend zu hart sind, das nach der Essen Mühe geekelt wird, die offenbar Schwierigkeit an die verwirrten Sachen erinnernd konzentriert oder denkt oder abgelenkter Wunsch, von den stressvollen Situationen zu entgehen, anstatt, sie zu beschäftigen
Die STIMMUNG Abführung Tearfulness Reizbarkeit, die ungewöhnlich ist oder, unprovoked die Angst, die um Arbeit hoffnungslos fühlt, Verhältnisse oder den glaubenden Leben Tiefstand bewußtes Lügen der powerless oder hilflosen Selbst-Mitleid Zufriedenheit/Unehrlichkeit Verlust der Selbstvertrauen Einsamkeit-Frustration Zorn-Spannung Enttäuschung, Schande, konstante Langeweile der Schuld - Reizbarkeit - Mangel an Routinegefühl überwältigtem - konfus - unbrauchbarem - heraus betont
SELBSTMORD Gedanken der Selbstmord Hauptbeschäftigung mit dem Tod, der ein Ausschnitt-Gefühl Verhalten des Selbstmord- oder Selbst-Schadenplanes Selbst-zerstörendes plant, das nichts gelöst werden kann, etwas wünschend, würden magisch geschehen, Sie zu retten
Ein Rückfall geschieht selten plötzlich. Wir können uns unterrichten, die progressiven Warnzeichen zu beachten, die zu einen Rückfall in unserem Verhalten führen. Die meisten Leute sind nie unterrichtet worden, die Warnzeichen zu kennzeichnen und zu handhaben, also beachten sie sie nicht, bis die Schmerz zu strengem werden, um zu ignorieren. Wenn Sie erlernen können, Ihre Warnzeichen zu kennzeichnen, können Sie in der LageSEIN, früh einzugreifen und Symptome vom Entwickeln zu halten. Benutzen Sie diese Form, um Ihre Rückfallzeichen einzukreisen, oder schreiben Sie eine Liste der persönlichen Warnzeichen, die Sie zurück in Ihre Nahrungsmittelmuster führen. Indem wir Sachen kennzeichnen, die uns an der Gefahr für Rückfall setzen, einen praktischen Aktionsplan entwickeln, und verschiedene neue Fähigkeiten, Werkzeuge und fertig werdenes Verhalten verwenden, können wir uns bevollmächtigen und die Frequenz des Versehens zurück in unser süchtig machendes Verhalten verringern. Wenn und wenn ein Rückfall auftritt, urteilen Sie nicht, oder Schuld, sind Sie nicht eine schlechte Person. Suchen Sie Fortschritt, Verständnis und Mitleid, nicht Verkollkommnung.
ALLGEMEINE WERKZEUGE Zur HILFE IN Einer ZEIT Der KRISE:
Das regelmäßige Zapfen zum regelmäßigen Zapfen des Monitorfortschritts für die Dankbarkeit, die Unterstützungssitzungen sich sorgt oder OA, der heraus durch inspirationerreicht bücher oder Gedichte A Anleitung des Gebets oder der Meditation des Telefons (drucken Sie eine Liste der Leute, um vor Zeit zu benennen), die suchende Lese, dieden Aktionsplan A schriftlich Liste von Sachen, um zu tun schriftlich sind, wenn Symptome sich erhöhen oder von cravings fangen die tiefe atmenübung der Entspannungtechniken an, die anderen hilft, die mit Freunden oder Ratgebern sprechen
(für mehr Ideen auf Werkzeugen, während einer Krise zu verwenden, sehen Sie die Artikel, die an www.LovingMiracles.com unter dem Abschnitt "der heilenden Artikel" der Web site bekanntgegeben werden).
Durch Dr. Annette Colby, Rd
Annette@AnnetteColby.com für FREIES inspirational Rundschreiben, Artikel u. Info Besuch: http://www.LovingMiracles.com copyright 2005, Dr. Annette Colby, alle Rechte vorbehalten. "öffnende kreative Portale zum Erfolg"
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Holen Sie sich den HTML-Code fü Webmaster
Fügen Sie diese Artikel Ihrer Website jetzt hinzu!
Webmaster veröffentlichen Sie Ihre Artikel
Keine Anmeldung erforderlich! Füllen Sie das Formular aus und Ihr Artikel wird im Messaggiamo.Com Artikel-Verzeichnis aufgenommen!
