Verringern Ihrer Schmerz In der Geburt
Die Schmerz sind das Wort, das mit Arbeit am verbundensten ist. Frauen gehen zu den großen Längen, die Unannehmlichkeiten der Geburt zu beschäftigen. Sie sorgen sich Kategorien, kaufen Produkte, lesen Bücher und sprechen mit ihren Freunden. Jedoch ist Entspannung der ein wesentliche Bestandteil, häufig übersehen, der bei der Verkleinerung der schmerzlichen Kontraktionen hilft. Wenn Mammen Furcht in der Arbeit haben, strafft sich ihr Körper. Wenn es Spannung (Entgegengesetztes des Entspannung) gibt, gibt es Schmerz. Entspannung nimmt die Furcht folglich weg, verringert Spannung und die Schmerz. Sie können nicht Entspannung haben und gleichzeitig spannen.
Entspannungübungen helfen einer Mutter, die entweder eine heilkräftige oder natürliche Geburt wünscht. Die schwangere Mamma muß Verantwortlichkeit vor Arbeit nehmen, sich für ihre Geburt vorzubereiten, indem sie Entspannung übt. Mehr die Frau vor Anlieferung übt, schneller sie nach dem Entspannung zeichnen kann, wenn sie benötigt sie und ihr Arbeitsschnelleres und einfacher bilden.
VORBEREITEN FÜR ENTSPANNUNG WÄHREND DER SCHWANGERSCHAFT:
Ã"â· Tägliches Hören zu einer Entspannung CD
Ã"â· Eine Geburtkategorie sich sorgen, die Entspannung hervorhebt
Ã"â· Sitzen auf der Geburt Kugel, zum von von Muskelspannung zu verringern
Ã"â· Schwangerschaftmassagen haben
Ã"â· Übende atmenübungen
Ã"â· Machen eines prenatalen Yogakurses
Ã"â· Buch "Geburt des Lesedr. Dick-Dick-Reads ohne Furcht."
VERRINGERN VON VON FURCHT WÄHREND DER ARBEIT:
Ã"â· Einstellung eines ausgebildeten Arbeitsassistenten oder des Doula
Ã"â· Die ununterbrochene Anwesenheit des Geburt Partners haben
Ã"â· Hören zu einigen Entspannung CD's
Ã"â· Verwenden einer Geburt Kugel
Ã"â· Eine Massage haben
Ã"â· Beten
Ã"â· Konzentrieren auf Gegenstände im Raum
Ã"â· Jemand haben gelesen von der Bibel
Ã"â· Hören Musik
Ã"â· Lichter verdunkeln oder sie abstellend
Ã"â· Korrekte Atmung
Ã"â· Tun von von Yogaübungen
Ã"â· Tanzen
Ã"â· Sich erklären, daß Sie nicht Angst haben
Ã"â· Hören Sie zu Ihrem Körper und tun Sie, was gut fühlt
Wenn die Frau innen nicht zur Furcht aber reagiert eher zu den "Schmerz" in der Arbeit gibt, wie normal, natürlich und gesund, dann sind die Empfindungen der Kontraktionen erträglich. Die Kontraktionen sind noch stark intensiv, und glätten möglicherweise ehrfürchtiges. Jedoch stellt die Frau frei von Furcht sie als Herausforderung gegenüber. Entspannung ist in der Schwangerschaft und in der Geburt lebenswichtig zu helfen, eine einfachere, schneller und bequemere Arbeit zu erzielen. Garantiert!
Julie L. Johnson ist eine Frau und Mutter von drei wer jede Schwangerschaft, Geburt, postpartum und breastfeeding Situation dort erfahren hat, ist und hat gelebt, um ungefähr zu erklären. Sie ist ein zugelassener Lamaze Geburt-Erzieher, ein zugelassenes Doula und ein internationales Brett-zugelassener Laktierung-Berater, der in Südkalifornien übt. Ihre Web site http://www.birth-angel.com liefert Dienstleistungen und Produkte zur Hilfe erleichtern den Übergang in Mutterschaft.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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