減少您的痛苦在分娩
痛苦是詞最伴生以勞方。婦女費勁應付分娩難受。他們上類, 買產品, 讀書和與他們的朋友談話。但是, 放鬆是□一種基本成分, 經常俯視, 幫助以痛苦的收縮的減少。當媽媽有恐懼在勞方, 他們的身體拉緊。當有緊張(放鬆對面), 有痛苦。放鬆拿走恐懼, 因此, 減少緊張和痛苦。您無法有放鬆和同時拉緊。
放鬆鍛煉幫助一個母親渴望或加有藥物或自然分娩。懷孕媽媽必須承擔責任在勞方之前為她的誕生做準備由實踐放鬆。婦女更實踐在交付之前, 她能快速地得出放鬆當她需要它, 做她辛苦更快和更加容易。
為放鬆做準備在懷孕期間:
6A"4a· 每日傾聽放鬆CD
6A"4a· 上強調放鬆的分娩組
6A"4a· 坐在誕生球減少肌肉緊張
6A"4a· 有懷孕按摩
6A"4a· 實踐的呼吸的鍛煉
6A"4a· 上產前瑜伽課
6A"4a· 讀書迪克Dick-Read 博士的書"分娩沒有恐懼。"
減少恐懼在勞方期間:
6A"4a· 聘用訓練的辛苦助理或Doula
6A"4a· 有誕生夥伴的連續的存在
6A"4a· 傾聽幾放鬆CD's
6A"4a· 使用誕生球
6A"4a· 有按摩
6A"4a· 祈禱
6A"4a· 集中於對象在屋子裡
6A"4a· 有某人讀從聖經
6A"4a· 傾聽音樂
6A"4a· 黯淡光或讓他們厭惡
6A"4a· 正確呼吸
6A"4a· 做瑜伽鍛煉
6A"4a· 跳舞
6A"4a· 告訴, 您不害怕
6A"4a· 傾聽您的身體和做什麼感到好
當婦女像正常不給恐懼但寧可起反應對"痛苦" 在勞方, 自然和健康, 那麼收縮的感覺是能忍受的。收縮是強, 強烈的和可能平衡令人敬畏。但是, 婦女恐懼免於面對他們作為挑戰。放鬆是重要的在懷孕和分娩幫助達到更加容易, 快速地和更加舒適的勞方。保證!
朱麗L. 約翰遜是妻子並且母親三誰體驗了每次懷孕, 分娩, postpartum 並且breastfeeding 情況那裡是和居住告訴。她是被證明的Lamaze 分娩教育家、被證明的Doula 和一個國際委員會被證明的哺乳期顧問實踐在南加利福尼亞。她的網站 http://www.birth-angel.com 提供服務並且產品對幫助緩和轉折入母性。
文章來源: Messaggiamo.Com
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