Ergänzungen, Diät und Übung für gesundes Altern
Vor kurzem besprach ein Fernsehengesundheit Experte das Thema, ", wie man schauenden Junge" die nach dem Satz post-50 bleibt. Er war hübsches viel die gute Obacht des Standard' Nehmens Ihrer Haut, ißt nach rechts und übt ' Liste bis das letzte Einzelteil aus. Er gab an, "dauern Sie Ihren Drogen jeden Tag. Eine der besten Weisen, jünger zu schauen soll gesund bleiben ". Warten Sie eine Minute! Als wurde der Gebrauch der Verordnungdrogen ein Rückgrad eines gesunden Lebensstils in diesem Land?
Jetzt ist kein Zweifel über ihn, die Arzneimittelindustrie Grossbetrieb. Alle jene Hauptzeit Fernsehapparat ADS werden zu den spezifischen Publikum vermarktet. Gerechte Uhr die Abendnachrichten und fast alles nationale ADS sind für Drogen oder medizinische Ausrüstung und Dienstleistungen. Zwischen den Drogenfirme und den Mitteln würden sie uns haben, zu glauben, daß schlechte Gesundheit der normale, Naturzustand des menschlichen Zustandes ist. Aber ist dieses wirklich, was wir erwarten sollten?
Eine ' Nebenwirkung ' unseres sogenannten ' gesunden, modernen ' Lebensstils ist, daß alle diese Drogen, Vorrichtungen und Dienstleistungen mit einem kräftigen Preisumbau zu den Benutzern kommen. Eine neue Studie veröffentlichte im amerikanischen medizinischen Verbindung Journal zeigte daß der Würfel mit 95.000 Leuten vom Gebrauch der RICHTIG vorgeschriebenen Drogen jedes Jahr in den Vereinigten Staaten alleine. Tausenden mehr werden durch nachteilige Reaktionen auf Medikationen krank gemacht. Das ist, Völker, die Tatsachen zeigen recht, daß die Drogen, die Ihr Doktor vorschreibt, um Ihre Symptome der Krankheit zu vermindern, Sie ernst, dauerhaften Schaden tun können.
Was über die finanziellen Kosten? Neue Statistiken zeigen an, daß eine der größten Gruppen, die jetzt Bankrott einordnen, Leute MIT medizinischer Versicherung aber nicht imstande sind, die medizinischen Rechnungen und andere verbundene Kosten der Krankheit zu zahlen, die Versicherung nicht umfaßt. Ist das, was wir von unseren ' goldenen Jahren gerade erwarten sollten - Geben unser Gold zur aus einigen mehr Monaten oder Jahren des Bestehens mühsam zu erarbeiten Gesundheitspflegeindustrie, beim Erleiden der Effekte der lähmenden Krankheiten? Ist dieses, was Sie für selbst zukünftig darstellen? Leiden Sie jetzt?
Die Experten stimmen zu, daß es bestimmte grundlegende Sachen gibt, die wir tun können, um gesuender zu bleiben, während wir altern. Die meisten von diesem, das Sie vermutlich vor gehört haben, dennoch halten im Verstand, Arbeit dieser Vorschläge nur, wenn Sie sie zum Gebrauch in Ihr Leben setzen.
Erstes, ist korrekte Hydratation wesentlich. Unsere Körper sind das 90% Wasser und 8-10 8 Unze Gläser werden jeden Tag benötigt, gerade, zum der korrekten flüssigen Balance im Körper für Zelle Funktion beizubehalten.
Regelmäßige Übung ist ein anderes lebenswichtiges Teil gesundes Altern. 20 Minuten von aerobem Übung möglicherweise gerade nehmen gehen-drei Tage, die eine Woche, die mit dem gemäßigten Gewichtanheben wechselt, ein gutes Programm ist, fast jedes folgen kann. Forschung stellt dar, daß die nach einem Gewichtanhebenprogramm Stärke und Beweglichkeit verbessern kann, egal was Ihr Alter. Selbstverständlich überprüfen Sie mit Ihrem Doktor zuerst bevor Sie irgendein neues Übung Programm starten und dauern Sie die Zeit, korrekte Technik für Grund und den maximalen Nutzen Sicherheit von Ihren Bemühungen zu erlernen. Seien Sie sicher, einen Tag jede Woche zu entfernen, um Ihre Körperzeit zu gewähren stillzustehen und zu genesen.
Erhalten Sie genügenden Schlaf. Zeit aufgewendetes schlafendes ist in unserer Gesellschaft grob unterbewertet. Es ist während des Schlafzyklus, den der Körper und rejuvenates selbst repariert.
Eine korrekte Diät des ausgeglichenen Proteins und der komplizierten Kohlenhydrate mit etwas der wesentlichen Fette fördert körperliche Gesundheit und Geisteswachsamkeit. Erinnern Sie sich, was Sie Ihren Körper mit direkt auswirken Ihr Leistungsniveau mit großer Begeisterung tanken. Vermeiden Sie verarbeitete Nahrungsmittel, künstliche Farben, Würzen, Stoffe und Konservierungsmittel. Essen Sie Nahrungsmittel möglichst nahe an ihrem Naturzustand. Stoppen Sie, an den Schnellimbiss-Antrieb herauf Fenster als Ihr ' Freund ' zu denken.
Leider stimmen Experten darin überein, daß es fast unmöglich ist, Ihre Ernährungsbedürfnisse mit unserer modernen alleinDiät ausreichend zu erfüllen. Unser Boden ist von den meisten wesentlichen Nährstoffen seit den dreißiger Jahren, die Landwirte regelmäßig die Nährstoffe ersetzen, die für BetriebsWachstum-stickstoff erfordert werden, Phosphor und Kalium verbraucht worden, aber es ist bis zu uns, zum der Mineralien und anderer Nährstoffe zu ersetzen, die von unseren Diäten vermissen.
Moderne Verarbeitung und Marketing-Techniken tragen auch zu unserem Mangel an ausreichender Nahrung bei. Das Erzeugnis, das in ihm ausgewählt wird, ist der grüne Zustand, dann erlaubt ' reifen ' bei dem Transport, um zu vermarkten ermangelt häufig die Ernährungsqualität von ihrem auffangen gereifte Vetter.
Schlechte Nahrung kombinierte mit dem Druck unseres modernen Lebensstils und konstanten Aussetzung zu den Klimagiftstoffmitteln, die es unvernünftig ist, gute Gesundheit in unseren fälligen Jahren (oder in irgendeinem Jahr, für diese Angelegenheit) ohne ausreichende Ergänzung zu erwarten.
Die korrekte Ergänzung auszuwählen ist zu Ihrer Gesundheit außerdem wesentlich. Die beträchtliche Reihe von Wahlen sind genug, zum Ihrer Hauptdrehbeschleunigung zu bilden. Die Prüfung durch unabhängige Labors zeigen sehr große Unterschiede in der Qualität zwischen Marken. Der preiswerteste Drogespeicher ' hat alles ' Vitamin kann nicht viel in der Weise der Aktivsubstanzen haben, aber die kostspieligsten Marken können nicht, auch nicht. Noch einmal dauern Sie die Zeit, die Forschung zu tun. Finden Sie heraus, welche Qualitätskontrollemethoden die Firma verwendet. Werden ihre Produkte zu den pharmazeutischen Standards hergestellt? Was ist die Verpflichtung der Firma zum Verwenden der besten vorhandenen Bestandteile und wie sie prüfen auf Bestandteilqualität?
Zusätzlich forschen Sie den neuesten wissenschaftlichen Beweis auf nach, welchen Nährstoffen für gute Gesundheit erforderlich sind. Es hat wichtige Durchbrüche vor kurzem in unserem Verständnis gegeben, welcher Zellen arbeiten müssen und wie korrekte zellulare Nahrung zur Fähigkeit des Körpers, wieder herzustellen und sich zu reparieren beiträgt. Finden Sie eine Nahrungfirma deren Produkte diese Fortschritte reflektieren.
Dauern Sie und möglicherweise soll die meiste wichtige Weise, gesund zu bleiben, wie die Jahre vergehen, Sie beachten. Respektieren Sie sich genug, um um Ihren körperlichen Notwendigkeiten zu kümmern. Wenn etwas regeln muß, tun Sie es. Erlernen Sie zu wie selbst, wenn Sie nicht bereits haben. Nicht einfach ziehen Sie Ihren Körper, einziehen Ihren Verstand außerdem ein. Bilden Sie Ihre Kopfarbeit. Dauern Sie Zeit, tägliches zu lachen. Gelächter regt das immune System an und gerade Ebene bildet leben mehr Spaß. Tun Sie die Sachen im Leben, die Ihnen Vergnügen bereiten. Schließlich gibt es mehr zum Leben als Arbeit und Sorge. Sie verdienen, glücklich zu sein, aber es ist bis zu Ihnen, zum glücklich ZU SEIN. Wenn es unten zu ihm kommt, sind Sie aller, den Sie haben. Seien Sie jemand dessen Firma Sie genießen.
Das Tun aller dieser Sachen garantiert Ihnen nicht ein langes, gesundes Leben. Schließlich "Zeiten und unvorhergesehene Umstände ereignen sich uns alle". Aber sie können der Zeit helfen, die Sie auf diesem Planeten sind erfreulich für Sie und die haben, deren Leben Sie auswirken. Beste Wünsche für ein gutes Leben!
Karen Wanderer ist ein langer Kursteilnehmer des Lebens des gesunden Lebens. Sie arbeitet von ihrem Haus in Montana.
http://www.keephealthkeepwealth.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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