Suppléments, l'alimentation et l'exercice pour vieillir en bonne santé
Récemment, un expert de la santé de télévision a été de discuter la question, "Comment rester jeune» pour le poste-50 set. Il a été assez bien la norme «prendre soin de votre peau, bien manger et d'exercer la liste jusqu'à ce que le dernier point. Il a dit, "Prenez vos médicaments tous les jours. Une des meilleures façons de regarder les jeunes est de rester en bonne santé". Attendez une minute! Quand est-ce que l'utilisation des médicaments d'ordonnance devenir l'un des piliers d'un mode de vie sain dans ce pays? Maintenant, pas de doute, l'industrie de la drogue est un gros business. Toutes ces heures de publicité à la télévision sont commercialisés à des publics spécifiques. Il suffit de regarder le journal du soir, et près de toutes les annonces sont nationales pour les médicaments ou les équipements médicaux et des services. Entre les compagnies pharmaceutiques et les médias, ils veulent nous faire croire que la mauvaise santé est normale, l'état naturel de la condition humaine. Mais est-ce vraiment ce que nous devons nous attendre? Une «effet secondaire» de notre soi-disant "en bonne santé, moderne style de vie, c'est que tous ces médicaments, les dispositifs et les services sont fournis avec un lourd prix à payer pour les utilisateurs. Une récente étude publiée dans le journal American Medical Association a montré que 95.000 personnes meurent de l'utilisation des médicaments prescrits PROPREMENT chaque année dans les seuls États-Unis. Des milliers d'autres sont malades par des réactions indésirables aux médicaments. C'est vrai, les gens, les faits montrent que le très votre médecin vous prescrit des médicaments pour soulager vos symptômes de maladie grave, vous pouvez le faire, permanent harm.What sur le coût financier? Des statistiques récentes indiquent que l'un des plus grands groupes de dépôt maintenant la faillite sont les personnes à l'assurance-maladie, mais incapables de payer les factures médicales et autres frais de maladie que l'assurance ne couvre pas. Est-ce ce que nous devons nous attendre de notre or-years' à donner à nos or à l'industrie des soins de santé juste pour gagner quelques mois ou années d'existence, tout en subissant les effets de maladies débilitantes? Est-ce cela que vous vous en photo pour l'avenir? Êtes-vous la souffrance maintenant? Les experts sont d'accord il ya certaines choses que nous pouvons faire pour rester en bonne santé à mesure que nous vieillissons. La plupart de ce que vous avez probablement entendu parler auparavant, mais gardez à l'esprit, ces suggestions ne fonctionnent que si vous les utiliser dans votre life.First, une bonne hydratation est essentielle. Nos corps sont de 90% d'eau et 8-10 8 oz. les verres sont nécessaires chaque jour pour maintenir le bon équilibre des fluides dans le corps de la cellule est un autre exercice function.Regular vital partie du vieillissement en santé. 20 minutes d'exercice aérobique peut-être juste de prendre une marche de trois jours par semaine en alternance avec la levée de poids modérée est une bonne routine, on peut presque tous les suivre. La recherche montre que, à la suite un programme de levée de poids peut améliorer à la fois la force et l'agilité, quelle que soit votre âge. Bien sûr, vérifiez auprès de votre médecin avant de commencer un nouveau programme d'exercice et de prendre le temps d'apprendre la bonne technique pour les deux des raisons de sécurité et le maximum de profit de vos efforts. Assurez-vous de prendre un jour de congé chaque semaine afin de permettre à votre corps le temps de se reposer et dormir suffisamment recuperate.Get. Le temps passé endormi est largement sous-estimés dans notre société. C'est au cours du cycle de sommeil que l'organisme de réparation et de renouvellement des itself.A alimentation équilibrée en protéines et en hydrates de carbone complexes, avec de petites quantités de graisses favorise à la fois l'essentiel de santé physique et la vivacité d'esprit. Rappelez-vous, ce que vous avez de votre corps de carburant avec un impact direct sur votre niveau de performance dans une grande manière. Évitez les aliments transformés, les colorants artificiels, agents aromatisants, des édulcorants et des conservateurs. Mangez des aliments le plus près de leur état naturel que possible. Arrêtez de penser de la restauration rapide en voiture jusqu'à la fenêtre de votre "ami". Malheureusement, les experts s'entendent pour dire qu'il est presque impossible de bien répondre à vos besoins nutritionnels de notre alimentation moderne seul. Nos sols sont épuisés de la plupart des éléments nutritifs essentiels, depuis les années 1930. Les agriculteurs régulièrement remplacer les éléments nutritifs nécessaires à la croissance des plantes et d'azote, de phosphore et de potassium, mais c'est à nous de remplacer les minéraux et autres nutriments absents de nos diets.Modern la transformation et la commercialisation de techniques contribuent aussi à notre manque d'une nutrition adéquate. Produire pris dans son état vert, puis a permis de «mûrir» en transit sur le marché manque souvent de la qualité nutritionnelle de leur domaine mûri cousins.Poor alimentation combinée avec le stress de notre mode de vie moderne et une exposition à des toxines environnementales signifie qu'il est déraisonnable de s'attendre à une bonne santé de notre âge mûr (ou une année, d'ailleurs) sans une supplementation.Picking le supplément est essentiel à votre santé. Le large éventail d'options sont suffisantes pour faire vous tourner la tête. Les essais par des laboratoires indépendants montrent de très grandes différences de qualité entre les marques. La pharmacie la moins chère "a tout" vitamine mai ne pas avoir beaucoup de principes actifs, mais la plus chère mai marques pas, non plus. Une fois de plus, prendre le temps de faire de la recherche. Découvrez ce que les méthodes de contrôle de la qualité de l'entreprise utilise. Sont les produits pharmaceutiques fabriqués à des normes? Quelle est l'entreprise engagement à utiliser les meilleurs ingrédients disponibles et comment sont-ils pour tester la qualité des ingrédients? En outre, étudier les preuves scientifiques les plus récentes sur les éléments nutritifs nécessaires à une bonne santé. Il ya eu récemment d'importantes percées dans notre compréhension de ce que les cellules ont besoin pour fonctionner et la façon dont une bonne nutrition cellulaire contribue à la capacité du corps à la restauration et la réparation elle-même. Trouvez une entreprise dont l'alimentation tenir compte de ces produits advances.The dernier, et peut-être le plus important moyen de rester en bonne santé comme les années, est de prêter attention à vous. Respect vous suffit de prendre soin de vos besoins physiques. Si quelque chose doit fixation, faites-le. Apprenez à vous comme si vous ne l'avez pas déjà. Il ne suffit pas de nourrir votre corps, votre esprit d'alimentation aussi. Faites travailler votre cerveau. Prenez le temps de rire tous les jours. Le rire stimule le système immunitaire et simplement rend la vie plus agréable. Les choses de la vie qui vous donnent du plaisir. Après tout, il n'ya plus de vie que de travailler et d'inquiétude. Vous méritez d'être heureux, mais c'est à vous d'être heureux. Quand il s'agit d'elle, vous êtes tous vous avez. Être une personne dont l'entreprise que vous enjoy.Doing toutes ces choses ne permet pas de garantir une longue vie. Après tout, «temps et des circonstances imprévues nous guettent tous. Mais ils aident mai le temps que vous ne sur cette planète sera agréable pour vous et pour ceux dont la vie, que vous l'impact. Meilleurs vœux pour une bonne vie! Karen Walker est un étudiant au long de la vie d'une vie saine. Elle travaille à son domicile, dans
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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