补充，饮食和运动对健康老龄化
最近一个电视健康专家正在讨论的话题，“如何保持年轻寻找后50集”。这几乎是标准的'照顾照顾好你的皮肤，吃的权利和行使'列表，直到 最后一个项目。他说：“以你的药物，每天。最好的方法看起来年轻之一是保持健康”。等一等！什么时候使用的处方药成为健康生活方式的支柱 在这个国家？现在，毫无疑问，制药业的大生意。所有这些黄金时段的电视广告销售给特定对象。只是看晚间新闻，几乎所有国家的广告药品或 医疗设备和服务。与制药公司和媒体，他们要我们相信，健康状况不佳是正常的，人类状况的自然状态。但是这真的是我们应该期待什么呢？一 '副作用'是我们所谓的'健康，现代的生活方式是，所有这些药物，设备和服务，一个巨大的代价来给用户。最近的一项研究在美国医学协会出版的杂志 显示，从95,000人妥善使用处方药在美国，每年就有死。还有成千上万的人感染了药品的不良反应。这是正确的，伙计，事实表明， 非常医生规定的药物，以减轻疾病的症状，可以做你是认真的，对财务成本永久harm.What？最近的统计数字表明，最大的集团之一现在申请 破产对医疗保险，但无力支付医疗费和其他相关疾病的费用，不包括保险人。这是我们应该期望我们的'黄金years'，给我们的 黄金医疗行业只是勉强维持数月或年的存在而遭受使人衰弱的疾病的影响？难道这是你为自己在未来的图片？你的痛苦 现在呢？专家一致认为有一些基本的事情可以做，以保持健康，我们的年龄。这其中大部分你可能听说过，但要记住，这些建议只有当你把它们用在你的 life.First，适当水化是必不可少的。我们的身体有90％的水和8-108盎司眼镜，每天只需要保持适当参与的细胞体function.Regular行使体液平衡则是另一个关键 健康老龄化的一部分。 20分钟的有氧运动，可能只是散步，每周三天中度举重交替是一个很好的例行几乎每一个可以遵循。研究显示，继 一举重程序可以提高强度和灵活性，无论您的年龄。当然，请向你的医生先在开始任何新的运动项目，并采取适当的时间来学习技术的 既安全起见，并从您的努力中获得最大的利益。一定要起飞每周一天让你的身体的时间休息和recuperate.Get充足的睡眠。睡觉用的时间是在我们严重低估 社会。正是在睡眠周期该机构的维修和注入新动力与必需脂肪少量itself.A平衡蛋白质和复合碳水化合物适当的饮食促进身体健康和 一种警觉状态。请记住，你的燃料直接影响您与您的一大表现层次的机构。避免加工食品，人工色素，香料，甜味剂和防腐剂。接近吃的食物 自然状态越好。停止的同时还是'朋友'。不幸的是，专家一致认为，这是几乎不可能充分满足现代饮食与营养需要，您的窗口快餐驱动思想 单独的。我们的土壤已经耗尽了最重要的营养自20世纪30年代。农民定期更换植物生长所需的养分氮，磷，钾，但它是由我们来取代 矿物和我们diets.Modern加工和营销技术失踪也有助于我们足够的营养缺乏其他营养物质。生产回升在它的绿色状态，然后让'成熟过境' 市场往往缺乏其营养品质成熟领域cousins.Poor营养与我们的现代生活方式和不断接触环境毒素的压力相结合的手段，是不合理的 希望在我们的身体健康，成熟的年（或任何一年，对于这个问题）没有足够的supplementation.Picking正确的补充是必不可少的，以及您的健康。在选择种类丰富，包括足以使 你头晕。由独立的实验室测试表明，在品牌之间的质量差异很大。最便宜的药店'拥有一切'维生素可能没有在有效成分的方法很多，但最昂贵 品牌可能不行。再次，需要时间做研究。找出质量控制方法的公司使用。对药品制造标准，他们的产品？什么是公司的 承诺有效地使用现有最佳材料，以及它们如何为原料的质量测试？此外，调查哪些营养素，身体健康所需的最新的科学证据。有 最近在我们的细胞需要什么功能和细胞营养如何正确认识的重要突破，有助于身体的恢复能力和自我修复。寻找营养公司，其 产品反映了这些advances.The最后，也许是最重要的途径逗留岁月的流逝，健康的，是要注意你。尊重自己足够重视您的身体需要。如果有什么需要 固定，做到这一点。学会喜欢自己，如果你还没有。不要只给你的身体，饲料以及您的想法。让你的大脑工作。需要时间，每天笑。笑刺激免疫系统，只是平原 让生活更有趣。你在生活中的东西，给你快乐。毕竟，还有更多的比工作和忧虑的生活。你应该得到幸福，但它是你的快乐。当涉及到它，你都 你有。他的公司是某人你enjoy.Doing所有这些事情并不能保证你健康长寿。毕竟，“时代和不可预见的情况，我们身上的一切”。但他们可以帮助你的时间 在这个星球上是愉快的你和你那些生活的影响。一个良好的生活！卡伦沃克是生命健康生活的长期学生良好的祝愿。她在她家
文章来源: Messaggiamo.Com
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