Doplnky stravy, diéty a cvičenia pre zdravé starnutie
Nedávno televízia zdravotnej expert hovoril na tému "Ako zostať mladým hľadať" pre post-50 set. Bolo to skoro standard 'zobrať dobrú starostlivosť o pokožku, jesť a vykonávať práva' do zoznamu poslednú položku. Vyhlásil: "Vezmite si svoje lieky každý deň. Jedným z najlepších spôsobov, ako vyzerať mladšie, je zostať zdravý." Počkať! Kedy sa užívanie liekov na predpis stať oporou pre zdravý životný štýl v tejto krajine? Teraz nie je pochýb o tom, drogy priemysel je veľký biznis. Všetky tie najlepšie televízne reklamy dobe sú predávané na konkrétne cieľové skupiny. Len na večerné správy a takmer všetky národné reklamy na lieky alebo zdravotníckych zariadení a služieb. Medzi farmaceutické spoločnosti a médií, boli by nám veriť, že zlý zdravotný stav je normálny, prirodzený stav ľudskej kondície. Ale je to naozaj to, čo by sme mali očakávať? One 'vedľajší efekt' z našich tak-zvané 'zdravý, moderné' životného štýlu je, že všetky tieto lieky, zariadení a služieb, prichádzajú s jasný cenovka na užívateľa. Nedávna štúdia publikovaná v časopise American Medical Association ukázalo, že 95.000 ľudí zomiera v dôsledku použitia riadne predpísané lieky každoročne v Spojených štátoch osamotený. Tisíce ďalších sa urobilo zle od nežiaducich účinkov liekov. , Že má pravdu, ľudí, fakty ukazujú, že Veľmi vám lekár predpísal lieky na zmiernenie príznakov ochorenia môže robiť si žarty, trvalý harm.What o finančné náklady? Nedávne štatistiky ukazujú, že jedna z najväčších skupín teraz podania konkurzu sú ľudia s zdravotného poistenia, ale nemôže zaplatiť účty za lekársku starostlivosť a ďalších nákladov spojených s chorobou, ktorá poistenie nevzťahuje. Je to, že to, čo by sme mali očakávať od nášho 'zlatý years'-dať našim zlato sektore zdravotnej starostlivosti, len šetriť niekoľko mesiacov alebo rokov svojej existencie a zároveň trpia následkami slabnúcej choroby? Je to, čo si obrázok sami, v budúcnosti? Trpíte teraz? odborníci sa zhodujú, že sú niektoré základné veci, ktoré môžeme urobiť pre to, zostať zdravšie ako starneme. Väčšina z tejto ste asi nepočul, ale majte na pamäti, tieto návrhy fungovať len ak ste sa uložili na použitie vo vašom life.First, správnej hydratácie je dôležité. Naše telá sú 90% vody a 8-10 8 oz. okuliare sú potrebné každý deň len pre udržanie správnej rovnováhy tekutín v tele bunky function.Regular výkon je ďalším dôležitým súčasť zdravého starnutia. 20 minút aeróbne cvičenie-snáď len na prechádzku-tri dni v týždni sa striedajú stredne vzpieranie je dobré rutinná takmer každý môže nasledovať. Výskum ukazuje, že tieto vzpieranie program môže zvýšiť silu a obratnosť, bez ohľadu na váš vek. Samozrejme, poraďte sa so svojím lekárom pred začatím novej cvičebný program a mať čas sa učiť správnu techniku ako to kvôli bezpečnosti a maximálny úžitok z vášho úsilia. Uistite sa, že sa jeden deň preč každý týždeň, aby vaše telo čas na odpočinok a recuperate.Get dostatočný spánok. Čas strávený spiace je silne podhodnotený v našej spoločnosti. To je počas spánku cyklus, ktorý telo opravy a omladzuje itself.A správnej strave vyváženej bielkovín a komplexných sacharidov s malým množstvom tukov podporuje aj základné fyzikálne a zdravie duševnú čulosť. Pamätajte si, že to, čo si vaše telo s palivom priamo ovplyvňuje vašu úroveň výkonnosti vo veľkom. Vyhnite sa spracovaných potravín, umelé farbivá, príchute, sladidlá a konzervačné látky. Jedzte potraviny sa čo najviac približuje prirodzenom stave, ako je to možné. Prestaňte myslieť na jednotku rýchleho občerstvenia up okno nastaviť ako 'priateľ'. Bohužiaľ, experti sa zhodujú, že je takmer nemožné, aby zodpovedajúcim spôsobom splní vaše potreby výživy s našej modernej stravy sám. Naša pôda zbavená väčšiny základných živín od roku 1930. Poľnohospodári, ktorí sa pravidelne nahrádzať živiny potrebné pre rast rastlín-dusík, fosfor a draslík, ale to je na nás, aby nahradila minerálnych látok a iných živín chýba z našej diets.Modern spracovania a uvádzania na trh, tiež prispievajú k nášmu nedostatku adekvátnej výživy. Vytvoriť si vybral v nej zelenej stave, potom nemá právo 'dozrieť' v tranzite na trhu často chýba nutričnú kvalitu ich oblasti zrelých cousins.Poor výživy v kombinácii so stresom moderného životného štýlu a stálej expozície toxíny v životnom prostredí znamená, že je nerozumné očakávajú, že dobrý zdravotný stav v našej zrelých rokov (alebo rok, keď na to príde), bez adekvátnych supplementation.Picking správny doplnok je nevyhnutný pre vaše zdravie rovnako. Široká škála možností, stačí, aby sa Vaša hlava točiť. Testovanie nezávislými laboratóriami poukazujú na obrovské rozdiely v kvalite medzi značkami. Najlacnejšie drogerie 'má všetko, čo' vitamínu nemusia mať príliš veľa účinných látok, ale najdrahší značky nemusia, jeden. Opäť sa čas robiť výskum. Zistite si, aké metódy kontroly kvality firma používa. Sú ich výrobky vyrábané na farmaceutické normy? Čo je to spoločnosť záväzok používať najlepšie dostupné ingrediencie a ako sa skúšku pre zložku kvality? navyše vyšetrovať najnovšie vedecké dôkazy o tom, čo živiny potrebné pre dobré zdravie. Tam boli významné objavy v poslednej dobe v našom chápaní toho, čo bunky potrebujú pre správnu funkciu a ako bunkovej výživy prispieva k telu schopnosť obnoviť a opraviť sám. Nájsť výživa spoločnosti, ktorej produkty odrážajú tieto advances.The poslednej a možno najdôležitejší spôsob, ako zostať zdravý, ako rokoch ísť, je dávať pozor na vás. Rešpekt si dostatočne starať o svoje telesné potreby. Ak sa niečo potrebuje robí bývanie viac zábavy. Do veci v živote, ktoré vám radosť. Koniec koncov, tam je viac k životu ako prácu a starosti. Zaslúžite si byť šťastní, ale to je len na vás, aby bol šťastný. Keď príde na vec, vy všetci you've got. Byť niekto, ktorého firma sa enjoy.Doing všetky tieto veci, nebude vám zaručí dlhý a zdravý život. Koniec koncov, "časy a nepredvídaných okolností stretne nás všetkých". Ale môžu pomôcť čase, kedy ste si sa na tejto planéte byť príjemné pre teba a tých, ktorých život, ktorý si vplyv. Všetko najlepšie pre dobrý život! Karen Walker je celoživotné študent o zdravom živote. Ona pracuje z domova v
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
