Supplementi, dieta ed esercizio fisico per un sano invecchiamento
Recentemente una televisione di esperti di salute è stato discusso il tema "Come i giovani in cerca di rimanere" per il post-50 set. Si è praticamente la norma 'prendere cura della tua pelle, mangiare a destra e l'esercizio' elenco fino a l'ultimo elemento. Egli ha dichiarato: "Prendete la vostra droga ogni giorno. Uno dei modi migliori per guardare più giovani è quello di stare bene". Aspetta un minuto! Quando è stata l'uso di farmaci da prescrizione diventare un pilastro di uno stile di vita sano in questo paese? Ora, senza dubbio, l'industria farmaceutica è un grande business. Tutte queste prime time gli annunci TV sono commercializzati a un pubblico specifico. Basta guardare la sera notizie e quasi tutte le nazionali sono gli annunci per i farmaci o attrezzature mediche e dei servizi. Tra le aziende farmaceutiche e dei mass media, che ci avrebbe ritenere che le cattive condizioni di salute è la normale, allo stato naturale della condizione umana. Ma è davvero questo ciò che dobbiamo aspettarci? Uno 'effetto collaterale' della nostra cosiddetta 'sana, moderna' stile di vita è che tutti questi farmaci, i dispositivi ei servizi sono dotati di un notevole scotto tag per gli utenti. Un recente studio pubblicato sulla rivista American Medical Association hanno dimostrato che 95.000 persone muoiono per l'uso di farmaci prescritti PROPRIAMENTE ogni anno solo negli Stati Uniti. Migliaia di più sono disgustato da reazioni avverse a farmaci. Questo è giusto, la gente, i fatti dimostrano che molto il medico prescrive farmaci per alleviare i sintomi della malattia si può fare gravi, permanenti harm.What circa il costo finanziario? Recenti statistiche indicano che uno dei maggiori gruppi di ora di deposito fallimento sono le persone con assicurazione medica, ma non in grado di pagare le fatture mediche ed altre spese di malattia che l'assicurazione non copre. E 'questo che dobbiamo aspettarci dal nostro' oro years'-a dare il nostro oro per il settore sanitario solo per Eke fuori un paio di mesi o anni di esistenza, mentre soffrono gli effetti di malattie debilitanti? E 'questo ciò che per te immagine in futuro? Sei sofferenza ora? Gli esperti concordano di base vi sono alcune cose che possiamo fare per rimanere sani come età. La maggior parte di queste è probabile che tu abbia sentito prima, ma tenere a mente, questi suggerimenti funziona solo se si mettono da utilizzare per le life.First, corretta idratazione è fondamentale. I nostri corpi sono il 90% di acqua e 8-10 8 oz. bicchieri sono necessari ogni giorno solo per mantenere il corretto equilibrio di liquidi nel corpo per cella è un altro esercizio function.Regular vitale parte di un sano invecchiamento. 20 minuti di esercizio aerobico-forse solo fare una passeggiata-tre giorni la settimana, alternando con moderata peso di sollevamento è una buona routine quasi tutti si possono seguire. La ricerca mostra che, a seguito sollevamento di un peso programma è in grado di migliorare sia la forza e agilità, non importa ciò che la vostra età. Naturalmente, consultare il medico prima di iniziare qualsiasi nuovo programma di esercizio e un po 'di tempo per imparare una corretta tecnica di sicurezza sia il bene e il massimo vantaggio dal vostro impegno. Assicurarsi di fare un giorno di riposo ogni settimana, per consentire il tuo corpo il tempo di riposo e recuperate.Get sufficiente sonno. Il tempo trascorso dormendo è gravemente sottovalutato nel nostro società. E 'durante il ciclo sonno che l'organismo di riparazione e ringiovanisce itself.A corretta dieta equilibrata di proteine e carboidrati complessi, con piccole quantità di grassi essenziali promuove sia la salute fisica e vigilanza mentale. Ricorda, ciò che il vostro corpo con carburante influisce direttamente sulla vostra performance in un grande modo. Evitare cibi, colori artificiali, aromi, dolcificanti e conservanti. Mangiare cibi più vicino a loro stato naturale possibile. Smettere di pensare del fast food drive up come 'amico'. Sfortunatamente, gli esperti concordano sul fatto che è quasi impossibile rispondere in modo adeguato il vostro fabbisogno alimentare con la nostra dieta moderna solo. I nostri terreni sono stati depauperati della maggior parte delle sostanze nutritive essenziali dal momento che il 1930's. Gli agricoltori regolarmente sostituire le sostanze nutritive necessarie per la crescita delle piante-azoto, fosforo e potassio, ma spetta a noi a sostituire la minerali e altre sostanze nutritive mancanti dal nostro diets.Modern tecniche di trasformazione e di commercializzazione anche contribuire alla nostra mancanza di un'alimentazione adeguata. Produrre raccolti nel verde è stato poi consentito di 'maturazione' in transito di mercato, spesso manca la loro qualità nutrizionale del settore maturate cousins.Poor alimentazione combinata con lo stress del nostro stile di vita moderno e la costante esposizione alle tossine ambientali significa che è irragionevole si aspettano una buona salute nel nostro maturo anni (o di un anno, se è per questo), senza adeguate supplementation.Picking la corretta integrazione è essenziale per la salute come bene. La vasta gamma di opzioni disponibili sono sufficienti per rendere la testa di spin. Laboratori di test indipendenti dimostrano enormi differenze in termini di qualità tra le diverse marche. Il negozio più economico di droga 'è tutto' vitamina non può avere molto in termini di principi attivi, ma il più costoso marchi non possono, né. Ancora una volta, prendere il tempo per fare la ricerca. Scopri quali metodi di controllo della qualità l'azienda utilizza. Sono i loro prodotti alle case farmaceutiche, le norme? Qual è la società impegno ad utilizzare i migliori ingredienti e come si prova per ingrediente di qualità? Inoltre, indagare le ultime prove scientifiche su cosa sono le sostanze nutritive necessarie per una buona salute. Ci sono stati importanti scoperte di recente nella nostra comprensione di ciò che le cellule necessità di funzione e di come una corretta alimentazione cellulare contribuisce al corpo la capacità di ripristino e di riparazione stessa. Trova un nutrizione, la cui questi prodotti riflettono advances.The ultimo, e forse il più importante modo per stare bene, come il passare degli anni, è di prestare attenzione a voi. Rispetto te abbastanza per prenderti cura del tuo fisico esigenze. Se qualcosa ha bisogno di che fissa, farlo. Impara a come te, se non l'hai già fatto. Non appena il tuo corpo dei mangimi, i mangimi e la tua mente. Rendi il tuo cervello di lavoro. Prendetevi tutto il tempo a ridere tutti i giorni. Ilarità stimola il sistema immunitario e semplici rende viva più divertente. Se le cose nella vita che danno piacere. Dopo tutto, non vi è di più alla vita di lavoro e di preoccuparsi. Lei merita di essere felice, ma spetta a voi di essere felice. Quando si scende ad esso, si sono tutti you've got. Qualcuno la cui azienda si enjoy.Doing tutte queste cose non vi garantiscono una lunga vita in buona salute. Dopo tutto, "tempi e circostanze impreviste befall noi tutti". Ma il tempo può aiutare a fare sono su questo pianeta essere piacevole per voi e per coloro la cui vita è di impatto. I migliori auguri per una buona vita! Karen Walker è uno studente di vita lungo una vita sana. Lavora da casa sua in
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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