건강한 노후화를 위한 보충교재, 규정식 및 운동
최근에 텔레비전 건강 전문가는 화제를, "보는 포스트 50 세트를 위해" 젊음을 체재하는 방법 토론하고 있었다. 그것은 거의 표준 "다루고 당신의 피부를 좋은, 바르게 먹고 운동한다" 마지막 품목까지 명부를이었다. 그는 진술했다, "당신의 마약을 매일에 사용하십시오. 더 젊게 보는 제일 방법의 한개는 건강하게" 체재하기 위한 것이다. 분을 기다리십시오! 언제 처방약의 사용은 이 국가에 있는 건강한 생활양식의 기간이 되었는가?
지금, 그것에 관하여 아무 의혹도, 약품 산업 대기업이 아니다. 그 골든 아워 텔레비젼 광고는 전부 특정한 경청자에게 시장에 내놓아진다. 다만 석간 뉴스를 보거든 거의 모든 국가 광고는 약을 위해 또는 의료 기기 및 서비스 이다. 제약회사와 매체 사이, 그들에는 저희가 빈약한 건강이 인간 상태의 정상 적이고, 미개간다고 믿는 있을 것입니다. 그러나 우리가 하는 무엇을 예상해야 이 진짜로 인가?
우리의 소위 "건강한, 현대" 생활양식의 1개의 "부작용"는 이 약, 장치 및 서비스가 전부 사용자에게 무거운 정가표로 온다 이다. 최근 학문은 미국 의학 협회 전표에서 95,000명의 사람들이 혼자 미국에서 해마다 제대로 된 약의 사용으로 죽는는다는 것을 보여주었다 간행했다. 수천은 약물에 불리한 반응에 의해 더 구역질난다. 그것은 병의 당신의 증후를 완화하기 위하여 당신의 닥터가 시키는 바로 약이 심각한 당신을, 영원한 해 할 다는 것을 맞다 의 사람, 사실 보여준다.
재정적인 비용 은 어떨까요? 최근 통계는 지금 파산을 신청해 가장 큰 그룹의 한개가 의료 보험을 가진 사람들 그러나 병의 의료비 그리고 보험이 포함하지 않는 다른 연합되는 비용을 지불할 수 없다는 것을 나타낸다. 질병을 쇠약하게 하기의 효력을 겪고 있는 동안 우리가 우리의 "황금 년에게" 기대해야 하는 무엇을 그것은 실존의 - 우리의 약간 달 또는 년을 더 밖으로 보충하기 위하여 금을 건강 관리 공업에 다만 주기 위하여 인가? 당신이 너자신을 위해 앞으로는 그리는 무엇을 이 인가? 당신은 지금 겪고 있는가?
전문가는 우리가 나이 들 때 우리가 더 건강하게 체재하기 위하여 해서 좋은 특정 기본적인 일이 다는 것을 동의한다. 당신이 아마의 앞에 들린 이것의 최대량은, 그러나 당신이 당신의 생활에서 사용하기 위하여 그(것)들을 두는 경우에, 이 제안 일만 명심한다.
첫째로, 적당한 수화는 근본적이다. 우리 몸은 90% 물과 8-10 8개 oz이다. 유리는 세포 기능을 위한 몸에 있는 적당한 유동성 균형을 유지하기 위하여 다만 매일에 필요로 한다.
규칙적인 운동은 건강한 노후화의 또 다른 생명 부분이다. 에어로빅 운동 일 아마 다만 가지고 가기의 20 분은 온건한 역도로 교체하는 주가 좋은 일과인 걷는다 3 거의 각자가 따를 수 있는. 연구는 역도 프로그램 뒤에 나오 그것이, 상관없이 당신의 나이 힘과 기민성을 둘 다 개량할 다는 것을 보여준다. 당연히, 당신의 닥터와 첫째로 어떤 새로운 운동 프로그램을 시작하기 전에 검사하고 당신의 노력에서 안전의 둘 다 위함 그리고 최대 이득을 위한 적당한 기술을 배우는 시간을 걸리십시오. 1 휴일이 휴식하고 회복하는 당신의 몸 시간을 허용하기 위하여 걸리게 매주마다 확인하십시오.
충분한 잠을 얻으십시오. 시간에 의하여 쓰인 잠들어 있 우리의 사회에서 심하게 싸게 평가된다. 그것은 몸 자체가 고치고 젊어지게 하는 잠 주기 도중 이다.
근본적인 지방질의 적은 양을 가진 공정한 단백질 그리고 복잡한 탄수화물의 적당한 규정식은 신체 건강 및 정신 경보를 둘 다 승진시킨다. 당신이 직접을 가진 당신 몸에 대대적으로 충격을 가하는 당신의 성능 단계에 연료를 공급하는 무엇이라고, 기억하십시오. 가공한 음식, 인공적인 색깔, flavorings, 감미료 및 부식방지제를 피하십시오. 그들의 미개간에 음식을 되도록 가깝게 먹으십시오. 당신의 "친구"로 창 높은 쪽으로 간이 식품 드라이브를 생각 중지하십시오.
전문가에 의하여 충분하게 혼자서 우리의 현대 규정식을 가진 당신의 영양 필요를 충족시키는 것은 거의 불가능하다는 것을 불행히도, 동의한다. 우리의 토양은 1930 년대부터 대부분의 근본적인 양분의 고갈되었다. 농부는 정기적으로 식물 성장 질소, 인 및 칼륨을 위해 요구된 양분을 대체한다, 그러나 우리의 규정식에서 놓치는 무기물 및 다른 양분을 대체하는 저희까지 이다.
현대 가공 및 시장에 내놓는 기술은 또한 충분한 영양의 우리의 부족에 공헌한다. 그것에서 쑤시어진 생성은 녹색 국가이다, 그 후에 허용하는 수시로 결여된다 그들의 분야에 의하여 익은 사촌의 영양 질이 송신중에 "시장에 내놓기 위하여 익으십시오".
빈약한 영양은 충분한 supplementation 없이 우리의 성숙한 년 (어떤 년에 있는 건강을, 그 문제에 관해서는) 예상하는 것이 무리한 환경 독소 방법에 우리의 현대 생활양식 그리고 일정한 노출의 긴장과 결합했다.
정확한 보충교재를 쑤시는 것은 당신의 건강에 또한 근본적이다. 선택권의 광대한 배열은 당신의 맨 위 회전급강하를 만드는 이젠 그만 이다. 독립적인 실험실에 의하여 시험은 상표 사이 질에 있는 거대한 다름을 보여준다. 가장 싼 약국에는 "모두가" 비타민 유효 성분의 방법으로 다량이 있을지도 모르지만 있다, 비싼 상표는, 게다가 일지모른지 않는다. 다시 한번, 연구를 하는 시간을 걸리십시오. 무슨 품질 관리 방법을 회사가 사용하는 알아내십시오. 그들의 제품은 약제 기준에 제조되는가? 회사의 투입은 성분 질을 위해 제일 유효한 성분 사용에 무엇 및 어떻게 시험하는가인가?
더하여 무슨 양분이 건강을 위해 필요한, 에 최신 과학적인 증거를 조사하십시오. 무슨 세포가 작용할 필요가 있는, 그리고 어떻게 적당한 세포질 영양이 복구하고 고치는 몸의 기능에 공헌하는 의 우리의 이해에서 중요한 돌파구가 최근에 계속 있다. 그의 제품이 이 전진을 반영하는 영양 회사를 찾아내십시오.
지속하거든, 년이 흘러간 대로 아마 건강하게 체재하는 최대 중요한 방법은, 당신 주의하기 위한 것이다. 존경 너자신 당신의 육체적인 필요를 다루는 이젠 그만. 무언가가 고칠 필요가 있는 경우에, 그것을 하십시오. 당신이 이미 없는 경우에 좋아하는 것을 배우십시오. 다만 당신 몸을, 또한 먹인다 당신의 마음을 먹이지 말라. 당신의 정신 노동을 만드십시오. 매일을 실소하는 시간을 걸리십시오. 웃음은 면역 계통을 자극하고 다만 평야는 살을 만든다 재미 더. 당신에게 쾌락을 주는 생활에 있는 일을 하십시오. 어쨌든 생활에 일과 걱정 보다는 더 많은 것이 있다. 당신은 행복한 가치가 있다, 그러나 그것은 행복할 당신까지 이다. 그것이 그것에 내릴 때, 당신은 당신이 가지고 있는 모두이다. 그의 회사를 당신이 즐기는 누군가있으십시오.
이 일을 전부 하는 것은 당신을 길고, 건강한 생활 보장하지 않을 것이다. 어쨌든 "저희가 모두" 시간에 의하여와 의외 상황은 일어난다. 그러나 그들은 당신은 이 행성에 있는 당신을 위해 즐거운 그의 생활에 당신이 충격을 가하는 그들 있는 시간을 도울지도 모른다. 좋은 생활 동안 최고 호의!
Karen 보행자는 건강한 생존의 생활 긴 학생이다. 그녀는 몬태나에 있는 그녀의 가정에서 일한다.
http://www.keephealthkeepwealth.com
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